sábado, 8 de outubro de 2016

SAIBA COMO MONTAR UMA LANCHEIRA SAUDÁVEL PARA AS CRIANÇAS


Consultora e nutricionista da Superbom ensina como deixar a hora do lanche mais nutritiva e saborosa

A hora do lanche é muito importante, principalmente para as crianças que estão em fase de crescimento e desenvolvimento. No entanto, diante da correria diária, montar a lancheira dos pequenos com alimentos gostosos e também saudáveis é um grande desafio para os pais.    

Uma problemática relativamente comum é que muitas crianças não se sentem atraídas por frutas, verduras e legumes. Porém, a presença de opções saudáveis e nutritivas é fundamental, já que hábitos alimentares são formados desde cedo e muitas doenças da vida adulta resultam de escolhas alimentares erradas feitas durante a infância. 

“Uma dieta com baixa ingestão de grãos integrais, frutas e excesso de guloseimas, pode levar à deficiências nutricionais, além de contribuir para o desenvolvimento de sobrepeso e obesidade. Também é importante lembrar que quando a criança não se alimenta em quantidade e qualidade adequada, pode ocorrer queda da imunidade”, alerta Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da Superbom, empresa alimentícia especializada em produtos saudáveis.

De acordo com a especialista, em se tratando das lancheiras das crianças, o ideal é substituir alimentos gordurosos por opções de baixa caloria e alto valor nutricional. “Oferecer sucos de fruta ao invés do refrigerante, preferir cookies integrais ricos em fibras e grão  em detrimento de bolos e doces excessivamente açucarados, são boas pedidas para manter em dia a nutrição infantil.”

Outra orientação da consultora da Superbom consiste em verificar se a combinação de alimentos inclui fruta, carboidrato e proteína. “As frutas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, enquanto que o carboidrato e a proteína fornecem energia para o organismo, auxiliando na concentração. Dessa forma, além de garantir um desenvolvimento mais saudável, o lanche ainda vai fortalecer os pequenos e contribuir para um melhor rendimento escolar”, esclarece. 

Com o intuito de ajudar os pais na hora de preparar a lancheira, a nutricionista listou algumas sugestões. Confira:

ü  Substitua o pão refinado pela versão integral, rico em fibras, que colaboram para a sensação de saciedade e para o bom funcionamento intestinal.

ü  Exclua os embutidos, como, por exemplo, presunto, peito de peru e salame. São opções com excesso de sódio e gordura, além de estragarem com muita facilidade. Também são ricos em nitrato, que é uma substância altamente cancerígena. Uma alternativa é utilizar o patê para rechear o lanche.

ü  Os salgadinhos tradicionais podem dar lugar aos snacks saudáveis com redução de sódio e açúcar. Além disso, prefira embalagens individuais/pequenas, para evitar os excessos.

ü  Os cookies integrais são substitutos ideais para os biscoitos recheados, chocolates, entre outros alimentos desse tipo. No mercado existem opções que além de saborosas e saudáveis são isentas de gordura trans e diminuem a velocidade de absorção do açúcar e das gorduras;

ü  Exclua os refrigerantes, pois estas bebidas possuem baixo valor nutricional e apresentam excesso de açúcar e sódio, o que propicia o desenvolvimento de cáries e de doenças como diabetes e obesidade, além de prejudicar o desenvolvimento cerebral. Prefira os sucos naturais com suas fibras ou a própria fruta.

ü  Pedir ajuda à criança para montar a lancheira auxilia na formação de hábitos saudáveis. Discorra sobre as opções escolhidas para que a criança aprenda sobre os alimentos e, consequentemente, tenha mais prazer ao se alimentar.

ü  Também é muito importante ter a devida atenção com a higienização da lancheira. Além da limpeza diária com um pano úmido, ela precisa ser lavada semanalmente com detergente e água sanitária.


SUGESTÕES SAUDÁVEIS PARA A LANCHEIRA 
SNACK KROC
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Linha de biscoitos doces recheados, Snack KrocElaborado à base de aveia, trigo e milhoÉ ideal para ser consumido antes da prática de exercícios e atividades pelo público infanto-juvenil. Ótima opção para compor a lancheira dos pequenos.

Apresentado em embalagens de 40g, desenvolvida especialmente para que os biscoitos mantenham o aspecto crocante por mais tempo e, consequentemente, tenham uma elevada vida de prateleira. Disponível nos sabores chocolate, avelã, morango, amendoim com mel eintegral.

FIT KROC
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Ricos em fibras e com baixo teor de sódio, os novos biscoitos salgados da Superbom não contêm leite, ovo ou qualquer ingrediente de origem animal em sua composição. Disponível nos sabores pizza, queijo e alho e salsa, o produto conta com o grande diferencial de não conter glúten nem lactose, além de ser rico em fibras e grãos. Apresentação em embalagens de 35g.

SUPER COOKIE
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A linha Super Cookie é rica em fibras e grão integrais, como aveia, linhaça, arroz e trigo. Desenvolvidos com base no conceito de saudabilidade, os cookies não contém aromatizantes artificiais, gorduras trans, além de possuírem reduzido valor calórico (sem adição de açúcares). Ao todo, são quatro sabores, em embalagens de 120gr, sendo eles: banana com canela, laranja, cacau e limão.

FRUTT'S KROC
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Delicioso snack de maçã feito a partir de frutas selecionadas que, quando desidratadas, ficam extremamente crocantes. O produto é “temperado” com canela, o que faz elevar ainda mais o seu sabor. É livre de açúcar e glúten, possui baixo teor calórico, e é rico em minerais e vitaminas A e CEstá disponível em embalagem de 40g.

GLUG'S
Novo Glug's Tangerina

Um produto com uma embalagem prática e adaptada para consumo em diferentes situações. Garantia de estar colocando na lancheira dos filhos uma bebida refrescante, com alto teor de fruta, sem corantes artificiais e isento de aromatizações sintéticas. Disponível nos saboresmaçã, pêssego, uva, maracujá e tangerina.

Sobre a Superbom
Superbom é uma empresa alimentícia, que trabalha com uma linha de produtos saudáveis, que abrange sucos, geleias, salsichas, proteínas, pratos prontos, entre outros. Fundada em 1925, a Superbom comercializa os seus produtos em mais de 25 mil pontos de vendas em todo país. Em função disso, é considerada uma das principais empresas do ramo de alimentos para veganos e vegetarianos do Brasil. A empresa iniciou as suas atividades com a produção de suco de uva, no interior de uma antiga casa pertencente ao Colégio Adventista Brasileiro (CAB), que posteriormente ficou conhecido como Instituto Adventista de Ensino e, hoje, abriga o Centro Universitário Adventista de São Paulo (Unasp-SP). Durante toda a sua história, a empresa atua diretamente ligada à Igreja Adventista do Sétimo Dia. Atualmente, a companhia conta com 250 colaboradores, entre a sede e as duas plantas da indústria (localizadas em São Paulo, capital, e em Lebon Régis, Santa Catarina).


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