Psicólogo responde

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Victor Nicolino Faria é formado em Psicologia pela PUC-SP, sendo Bacharel em Psicologia pela mesma instituição.

Website: www.epcopsicologiaclinica.com.br

Pergunta: Sinto tristeza e solidão todos os dias, mesmo quando estou acompanhada de amigos ou da minha família. Será que estou com depressão?

Psicólogo responde: Pelo que estou entendendo você está sentindo algo que pode prejudicar seu dia a dia pessoal e profissional, uma vez que solidão e tristeza são sentimentos que acabam "drenando" as nossas energias para as obrigações mais básicas que temos, como por exemplo levantar da cama ou tomar banho. Eu acredito ser importante conversar com um médico ou psicólogo de sua confiança para investigarmos as causas destes sentimentos, e entendendo os porquês podermos intervir para você se sentir melhor. 

Pergunta: Quais expectativas posso ter sobre minha filha durante sua infância e adolescência?

Psicólogo responde: Não é positivo para o desenvolvimento de uma criança e adolescente impormos uma forma de ser, como por exemplo qual profissão seguir. Mas acredito ser importante darmos algumas diretrizes, como honestidade, capacidade de superação e valores. Ao mesmo tempo que é importante darmos alguns parâmetros precisamos dar espaço para a criança e adolescente expressar quem ele é, no que ele acredita, o que ele quer ser. Precisamos encontrar este equilíbrio entre ter expectativas e dar liberdade para nossos filhos serem quem são, se expressarem.

Pergunta: Posso começar o novo ano com expectativas de que as coisas melhorem ou estou me iludindo?

Psicólogo responde: Podemos e devemos começar o novo ano com expectativas de que possamos alcançar um patamar melhor. Para isso precisamos estar dispostos a aproveitar as oportunidades que aparecem, nos reinventarmos diante das dificuldades, e termos força e coragem para batalharmos no dia a dia para superar qualquer tipo de problema. Vamos tentar manter este pensamento para que possamos transformar o ano de 2022 em um período incrível de nossas vidas!!!

Pergunta: O que posso ensinar para meus filhos sobre Reveillon?

Psicólogo responde: Eu entendo ser importante ensinar para as crianças que neste momento do ano, além da celebração, podemos ter um momento reflexivo para avaliar as conquistas que tivemos ao longo do ano. O que podemos melhorar a partir das experiências vividas no presente ano, o que queremos fazer diferente, o que queremos de novo para o ano que se inicia. Planejar, traçar metas e fazer uma autoanálise são importantes para um começo de ano.

Pergunta: Como podemos dar a atenção que cada filho precisa quando se tem três?

Psicólogo responde: Ter mais de um filho acaba sendo um desafio para pais e mães que precisam trabalhar. A gestão do tempo entre família, trabalho e outros compromissos acaba sendo uma tarefa árdua, pois exige de nós estarmos o tempo todo buscando formas de desperdiçarmos menos o tempo. Busque questionar o que você faz, como faz e porque faz determinada tarefa. Este pequeno exercício já acaba nos levando a perceber pequenas mudanças que podemos implementar em nosso dia a dia que  pode produzir um tempo maior com nossos filhos.

Pergunta: Existe de fato várias formas de demonstrar amor?

Psicólogo responde: Sim, dependendo da história de vida e da personalidade de uma pessoa a demonstração de amor pode ocorrer de forma verbal (dizer 'eu te amo'), não verbal através de presentar a pessoa amada, servi-la ajudando em suas tarefas práticas, sexualmente e outras tantas formas. Por isso é importante entendermos quem está a nossa frente, seu código, para então podermos afirmar o que de fato a pessoa sente. 

Pergunta: O que posso fazer para meu filho de 13 anos ficar menos irritado?

Psicólogo responde: Antes de mais nada precisamos entender as razões para seu filho estar irritado. Tente observar o dia a dia dele para perceber se algo mudou, desde o círculo de amizades até as rotinas acadêmicas, e após ter estes dados aborde o seu filho para ter uma conversa franca com ele. Deixe clara sua preocupação com a sua irritação e que você está disposta a ajudá-lo com qualquer tipo de problema que ele possa estar enfrentando. Depois de entendermos o que está deixando seu filho irritado poderemos agir para ajudá-lo.

Pergunta: Minhas filhas estão no colegial e pensam em estudar fora. Fico com muito medo delas estarem longe de mim e algo acontecer com elas. Será que tenho algum tipo de fobia?

Psicólogo responde: É difícil dizer sem conhecer sua história de vida, a relação entre você e suas filhas e se há o suficiente conhecimento entre vocês sobre os desafios e possibilidades do estudar fora. Sugiro a você conversar com a coordenadora pedagógica da escola das suas filhas e com um psicólogo de confiança para que vocês juntos possam responder a sua dúvida.

Pergunta: O que eu posso fazer para estimular minha filha de 5 anos a fazer amizades no prédio em que moramos?

Psicólogo responde: Talvez possamos começar conhecendo as famílias que moram no prédio. Ao conhecer podemos ser convidados ou convidá-los a alguma programação que inicie a construção de amizade entre as famílias e as crianças. Sem pressão, sem medo, vamos conhecer as pessoas!!! 

Pergunta: Como posso ajudar meu filho a se adaptar novamente as aulas presenciais?

Psicólogo responde: As escolas e suas equipes pedagógicas estão elaborando planos de retorno às aulas presenciais levando em consideração o perfil das turmas, das escolas e da região onde a escola se situa, além é claro de mapearem como as crianças e jovens estão se sentindo neste retorno e propondo atividades que possam lhes ajudar a lidar com esta nova etapa. Os pais podem buscar se informar com as escolas como podem contribuir da melehor forma para ajudar os filhos no retorno às aulas presenciais.

Pergunta: Eu sinto um cansaço enorme desde que voltamos para casa da maternidade com o nosso filho. As pessoas me cobram estar alegre, disposta, mas do fundo do coração eu não consigo... Será que estou doente?

Psicólogo responde: Começar a estruturar a nova rotina depois do parto é uma tarefa grandiosa, e por esta razão desgastante física e emocionalmente. Você pode estar sentindo o peso desta nova rotina, do começo dela, mas também pode estar vivendo uma depressão pós parto de fato. Sugiro que você converse com o seu médico e psicólogo para entender melhor o que você está vivendo, mas principalmente as melhores formas de sair desta situação.  

Pergunta: Desde o nascimento da minha filha estou com dificuldades para dormir por conta do choro e fico com medo de perder minha saúde física e mental. O que eu poderia fazer para evitar?

Psicólogo responde: Entendo valer a pena conversar com o seu médico e o pediatra da sua filha para receber as orientações médicas que melhor se aplicam ao seu momento de vida, ao que você e sua família estão vivendo. Além deste cuidado, você poderia pensar em criar algum formato ao lado de amigos e familiares para você ter um momento você com você mesma para poder dormir, sair, se divertir, ou mesmo não fazer nada. Assim você poderia se proporcionar experiências diferentes que contribuirão com a sua saúde mental.

Pergunta: O pai do meu filho entende que não precisamos ensinar solidariedade para uma criança. Solidariedade deve ser ensinada?

Psicólogo responde: Eu acredito que sim, pois a criança precisar receber modelos de seus pais sobre como se relacionar com seus familiares e outras pessoas. Empatia, solidariedade, reciprocidade, respeito ao próximo, tolerância, conviver com o diferente... São inúmeras as habilidades que precisamos ensinar aos nossos filhos através dos modelos do nosso dia a dia.

Pergunta: Eu me pergunto se devo criar uma rotina para os meus filhos rígida ou se devo deixá-los livres para que possam aprender a criar, inovar e serem expressivos.

Psicólogo responde: Não precisamos pensar tão dicotomicamente, pois podemos mesclar uma rotina estruturada com momentos de lazer, criatividade e contato com o novo/desconhecido para que nossos filhos possam desenvolver as habilidades necessárias para os diferentes momentos da vida, desde aqueles rígidos até os momentos onde precisamos inovar diante do desconhecido.

Pergunta:Eu gostaria de me organizar para participar mais das atividades dos meus três filhos. Acredito que pode ser importante para nos unir mais... O que você acha?

Psicólogo responde: O adulto participar mais das atividades dos filhos, não só de corpo presente mas de fato estando na situação, ajuda a estreitar os vínculos entre pais e filhos. Entendo perfeitamente as dificuldades que nós, adultos, enfrentamos para estarmos presentes em cada momento significativo da vida de nossos filhos, uma vez que a sociedade demanda muito tempo de nós para atividades profissionais. Mas a medida que colocamos o objetivo de estreitar o vínculo podemos conseguir estar presentes de maneira mais intensa na vida deles.  

Pergunta: Como consigo de fato escutar o meu filho adolescente?

Psicólogo responde: Para você entender o que ele vive, sente e lhe conta, além de conseguir se conectar com o que ele não nos mostra claramente, é preciso sair do seu ponto de vista adulto e se colocar no lugar dele. O que você sentiria se estivesse no lugar do seu filho? O que você sentiu quando tinha a idade dele? Como você pode compartilhar sua experiência com ele? São questionamentos que nos permitem sair do lugar de adulto, pai e mãe, para estarmos de fato conectados com a vivência de nossos filhos.

Pergunta: Minha filha de 9 anos diz ter muita raiva quando não consegue o que quer, e quando fica assim ela precisa chutar as coisas que estão perto dela. Como posso ajudar ela a não fazer mais isso?

Psicólogo responde: Pelo que estou entendendo a sua filha está com dificuldade em lidar com a frustração de não conseguir o que quer, e diante deste sentimento ela precisa descarregá-lo em algum objeto próximo a ela. Seria interessante criar estratégias para ensiná-la no dia a dia a lidar melhor com a frustração, e para isso valeria a pena conversar com um profissional da Psicologia para que a estratégia seja adequada às necessidades dela e ao seu cotidiano.

Pergunta: Quando meu marido sai de casa fico muito ansiosa achando que ele vai me trair. A insegurança em relação ao meu marido pode prejudicar minha família?

Psicólogo responde: Eu não entendi em sua pergunta o que te leva a acreditar que seu marido possa te trair, mas acredito que possamos começar a investigar esta questão a partir desta pergunta. A insegurança em uma relação amorosa pode e normalmente acaba respingando na relação familiar (filhos e outros parentes), na vida profissional e na própria vida do casal. Então precisaremos encarar e superar esta insegurança.

Pergunta: A ansiedade que algumas crianças estão vivendo à medida que voltam para suas atividades presenciais é normal?

Psicólogo responde: Infelizmente muitas crianças estão sofrendo com a ansiedade no retorno às suas atividades presenciais. Os impactos da pandemia e do isolamento social são grandes, e ainda não conseguimos afirmar categoricamente o que é uma reação normal ou não. Por isso tente observar se o nível de ansiedade que a criança está vivendo afeta suas atividades, sua saúde e seu bem estar. Se o impacto da ansiedade estiver gerando problemas consideráveis entre em contato com um profissional da Psicologia para lhes ajudar a superar este momento.

Pergunta: Quando minha filha pede para descansar durante o feriado eu devo obrigá-la a fazer muitas atividades da escola ou de lazer?

Psicólogo responde: O pedido da sua filha para descansar deve ser ouvido, e ao mesmo tempo uma conversa deve ocorrer para entender o porque do cansaço. Pode ser algo pontual por uma semana de provas, ou então o cansaço pode refletir uma sobrecarga de atividades extracurriculares que precisa ser corrigida. E ainda podemos levantar como hipótese um problema em alguma área da vida que pode estar deixando sua filha triste, sem querer fazer nada durante o feriado. Então vamos ouvir o pedido dela, respeitar e conversar para entender os porquês e assim podermos ajudá-la.

Pergunta: Quando meu filho me pergunta os motivos dele precisar ir para a escola eu devo responder o que?

Psicólogo responde: A sua resposta dependerá, em parte, da cultura de sua família e de como você mesma vê o papel da escola na vida do jovem. Eu entendo que a escola tem como papel promover o desenvolvimento biológico, social e psicológico, além de ensinar a criança a ser protagonista na construção do conhecimento e de seu próprio futuro. Obviamente esta minha resposta tem relação com a minha história de vida e meu conhecimento profissional, por isso entendo que além da resposta objetiva sobre os porquês da criança frequentar a escola precisamos pensar no que ela significa para nós, assim nossos filhos terão este modelo para construir suas próprias relações com a instituição de ensino.

Pergunta: Estimular a criança a desenhar, ler e escrever ajuda para o crescimento saudável?

Psicólogo responde: Sem dúvida, tendo em vista que estas atividades permitem a criança expressar seus sentimentos, imaginação e pensamentos. Atividades lúdicas são recomendadas em diversas fases da vida, principalmente na infância pois através delas a criança entra em contato com conteúdos que estimulam o amadurecimento emocional.

Pergunta: Ensinar meu filho a cozinhar é um tabu na minha família, mas eu quero fazer isso por ele. Devo comprar esta briga?

Psicólogo responde: Se você entende que seu filho quer, gostaria de aprender, ao mesmo tempo que para você é importante ensinar seu filho a cozinhar, eu entendo que podemos "comprar esta briga" pelo seu filho e por você mesma. Tente mostrar para a sua família seu ponto de vista, coloque de diferentes formas para facilitar a compreensão, e inicie esta etapa que com certeza irá aproximar mais ainda seu filho e você.

Pergunta: Mesmo com tantos eletrônicos disponíveis você acha que ainda vale a pena dar livros de presente para a minha filha?

Psicólogo responde: Sem a menor dúvida!!! Quando atendo crianças apresento a elas diversos livros para lermos, colorirmos e criarmos diferentes brincadeiras que acabam por lhes ajudar a lidar com diversas questões emocionais. Os livros são importantes como fontes de entretenimento, cultura, desenvolvimento pessoal e também como ponte de comunicação e convívio com nossos filhos. Por favor apresente livros para ela, e você verá que ela irá aproveitar muito esta experiência.

Pergunta: Crianças, atividade física e videogames... relação difícil!!!

Psicólogo responde: Eu entendo sua colocação... Podemos pensar em uma união entre atividade física e videogames através de jogos com realidade aumentada, combinados sobre divisão do tempo para contemplar estas duas realidades, e a participação/modelo da família na busca pelo equilíbrio entre atividades físicas e virtuais. Pense nessa linha e você poderá encontrar boas alternativas para a sua família!!!

Pergunta: Deixar meu filho feliz dizendo sim para tudo ou colocar limites e deixá-lo chateado comigo... Sofro muito com este dilema!!!

Psicólogo responde: Colocar limites é importante dentro do processo de desenvolvimento biopsicossocial do seu filho. Não consigo visualizar um adulto saudável sem que ele tenha vivenciado limites na infância que o prepararam para os limites da vida adulta. Então o melhor para o seu filho seria receber limites, ter regras dentro de casa na infância e adolescência permitindo que ele possa amadurecer emocionalmente para lidar com as dificuldades inerentes à vida. Espero que este raciocínio lhe ajude a tomar a melhor decisão para você e sua família!

Pergunta: Somos um casal homossexual e queremos nos preparar para um processo de adoção. A psicoterapia é importante para casais que estão neste processo?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista é interessante o casal passar por algumas sessões de psicoterapia ao longo do processo de adoção para que possamos fortalecer o diálogo entre as partes; administrar medos, inseguranças e ansiedades; além de tomar consciência de questões emocionais que podem atrapalhar a vivência da espera da criança tão desejada pelo casal.

Pergunta: Minha filha de 16 anos acaba de contar para nós que está grávida... Como devo agir? O que devo falar? Estamos completamente perdidos...

Psicólogo responde: Antes de mais nada respire fundo, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Tente administrar a ansiedade e insegurança que você está sentindo. Neste momento precisamos dar todo o suporte emocional para a sua filha, ouvindo o que ela tem a dizer, respeitando seu tempo para as decisões que serão tomadas e lhe ajudando na etapa da gravidez que ela se encontra. Exames para acompanhar a saúde dela e da criança são necessários. Suporte emocional e prático para ela são imprescindíveis. A família como um todo se unir é muito importante. Estas são algumas sugestões que eu posso lhe dar em um primeiro momento. Contudo, sugiro que vocês procurem um profissional da Psicologia para que ele lhes ajudem a lidar com este momento da forma mais saudável possível para todos.

Pergunta: O quanto preciso estimular meu filho a ter uma vida fora de casa? 

Psicólogo responde: Muito... Estar dentro de casa ao lado da tecnologia é um estímulo enorme para as crianças e adolescentes. Contudo, a tecnologia não proporciona todas as situações sociais e motoras necessárias para o pleno desenvolvimento biopsicossocial dos nossos filhos. Precisamos estimular, tanto com palavras como por atitudes/exemplos, para que eles tenham e curtam uma vida fora de casa, no mundo real. 

Pergunta: Retornar as aulas presenciais ainda estando na pandemia deixa a mim e a minha parceira preocupados com a saúde do nosso filho. 

Psicólogo responde: Eu entendo perfeitamente a sua preocupação. Entendo que vocês poderiam buscar opiniões médicas de profissionais renomados e que vocês tenham uma relação de confiança, podendo esclarecer dúvidas e serem informados sobre quais protocolos de segurança seu filho e a família como um todo devem seguir neste retorno às aulas presenciais.  

Pergunta: Como posso saber se minha filha está se desenvolvendo corretamente? Ela tem três anos...

Psicólogo responde: É muito importante você seguir as orientações de sua/seu pediatra, pois ela/ele fará o acompanhamento do desenvolvimento da sua filha. Ir as consultas regularmente, fazer a pesagem, observar o desenvolvimento motor e de linguagem são checagens importantes que a profissional fará, lhe dando as orientações adequadas para que tudo possa continuar acontecendo da melhor maneira possível.

Pergunta: Existe a hora certa de dizer não?

Psicólogo responde: O momento de dizer não vai depender dos parâmetros de educação que você quer dar ao seu filho, as definições do que é certo e errado. Quando a criança entra na zona do que é errado cabe aos pais intervirem e colocarem um limite nelas, assim o não dito sem violência e desrespeito acaba tendo um papel valioso no desenvolvimento biopsicossocial da criança. 

Pergunta: No Blog você sempre defende a comunicação... você acha mesmo que a comunicação resolve todos os problemas de uma família?

Psicólogo responde: A comunicação aberta, o diálogo resolve todos os problemas não só de uma família como do mundo. Estamos vivendo um momento da nossa história que somos estimulados a buscar pessoas parecidas conosco, com a nossa forma de pensar e ser. As redes sociais e seus algoritmos estimulam isso. Mas justamente porque não nos expormos ao diferente acabamos regredindo na nossa capacidade não só de comunicação como de escuta. Precisamos escutar o diferente, nos colocar no seu ponto de vista e respeitá-lo como ser humano, não desqualificando-o logo de cara por não ser como nós. Comunicação acontece quando escutamos o outro de verdade, entendendo-o e assim podendo construir pontos em comum.

Pergunta: A ansiedade está tomando conta de mim e não consigo parar de usar o celular... Estou desesperada caso um dia ele quebre...

Psicólogo responde: Você estar sentindo ansiedade e não conseguir parar de usar o celular deve ser encarado como um problema que precisamos trabalhar. Você precisa ter válvulas de escape para trabalhar/diminuir a sua ansiedade que não seja só o uso do celular. Digo isso porque me parece que a sua relação com o celular não está positiva... É preciso tentar diversificar as suas atividades, conversar com pessoas, se conectar a elas, além de ler a respeito de formas de lidar com a ansiedade e procurar um profissional da Psicologia que possa lhe ajudar a lidar com esse problema.

Pergunta: Devo ajudar meus filhos com as tarefas de casa?

Psicólogo responde: Eu entendo que os pais precisam acompanhar os filhos em suas atividades acadêmicas, tanto em tarefas, estudos e organização de materiais. Dependendo da idade os pais precisam estar mais presentes, contudo a medida que as crianças crescem e os pais desenvolvem nelas autonomia a presença dos adultos se torna menos necessária. Independente da autonomia, os pais precisam estar próximos, fazendo parte da vida de seus filhos.

Pergunta: Alterar a rotina das crianças pode ser uma solução na pandemia para os problemas de organização?

Psicólogo responde: A rotina é um elemento essencial nas casas que tem crianças e adolescentes. A previsibilidade da rotina confere uma estabilidade emocional para os jovens, uma segurança que permite a eles explorarem com mais força o mundo e suas diversas facetas. Principalmente no contexto da pandemia eu não recomendo alterar mais ainda a rotina, tendo em vista que o isolamento social já nos obriga a diversas alterações e adaptações. Busque dar a eles segurança, estabilidade, previsibilidade. 

Pergunta: Precisamos ter comunicação com nosso maridos para educarmos nossos filhos bem?

Psicólogo responde: Eu entendo que a comunicação saudável com o marido ajuda o casal ou ex-casal a educar seus filhos com mais harmonia. Penso desta forma porque quando o diálogo acontece os objetivos, valores e o formato de se passar as referidas mensagens estão alinhados, aumentando a chance de sucesso e evitando mensagens ambíguas para as crianças.

Pergunta: Eu fico muito irritada quando meu filho me contraria. Ele tem 15 anos e não consigo conversar com ele...

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista teórico entendo que o diálogo é fundamental na criação de nossos filhos, apesar de saber que para construírmos este canal de comunicação enfrentamos dificuldades. Conseguir lidar com o diferente, com provocações, com pontos de vista que nunca pensamos... Entendo perfeitamente as dificuldades, mas ao mesmo tempo precisamos buscar encontrar soluções... Se preparar melhor para lidar com a postura do seu filho, ler diversos materiais, conversar com profissionais da área da Psicologia e Educação. Podemos encontrar bons caminhos para vocês terem ótimas conversas!

Pergunta: Eu sou um pai sozinho, sem amigos, e gosto de conversar sobre qualquer assunto com meus filhos. Fico preocupado se posso de alguma forma prejudicar eles...

Psicólogo responde: Precisamos nutrir o diálogo com nossos filhos, para que assim possamos contribuir e monitorar o desenvolvimento biopsicossocial deles. Contudo, precisamos escolher assuntos coerentes com as faixas etárias para que o diálogo não os sobrecarregue emocionalmente. Faz sentido? Não há como conversar abertamente sobre sua condição financeira ou seu último relacionamento amoroso com crianças de 7 anos, pois precisamos adaptar os temas de acordo com a capacidade de compreensão das crianças. Reflita se os assuntos colocados para os seus filhos por você estão coerentes com o momento de vida deles.

Pergunta: Eu estou totalmente apavorada a espera dos resultados dos primeiros exames do meu bebê após descobrir a gravidez.

Psicólogo responde: Eu entendo seu sentimento, e muitas mulheres e famílias infelizmente passam por isso. Acredito ser muito importante você esclarecer suas dúvidas com seu médico, realizar todos os exames indicados, e se mesmo assim você continuar apavorada sugiro você procurar um psicólogo capacitado para lhe ajudar a entender as bases deste pavor e formas de superá-lo.

Pergunta: Eu não tenho mais ideias de como ajudar meus filhos a se divertirem somente ficando em casa. Isso me frustra muito!

Psicólogo responde: Eu entendo a sua frustração, e ela mostra o quanto você se preocupa com os seus filhos. Parabéns por ter esse vínculo, essa dedicação a eles! Infelizmente o momento em que vivemos tem sérias limitações, e nem sempre conseguiremos encontrar saídas que substituam com 100% de eficácia o que viveríamos se não estivéssemos em isolamento social. Podemos e devemos fazer nosso melhor, buscar opções dentro de nós e sugestões através da internet, mas também precisaremos aceitar a limitação sem nos culparmos. Faz sentido?

Pergunta: O que esperar de aulas online para crianças e adolescentes?

Psicólogo responde: Podemos esperar dificuldades, angústias e necessidade de monitoramento e ajuda de nossa parte. As aulas on-line para crianças e adolescentes são um desafio pois com a perda do contato presencial, dos desafios sociais e consequente amadurecimento, as aulas se tornam menos interessantes para eles, até porque algumas são gravadas e eles tem a liberdade de assistir quando quiserem (o que acaba não acontecendo na maior parte dos casos). A nossa presença através de diálogo, ajuda e acolhimento é extremamente importante para diminuir sentimentos negativos oriundos do modelo virtual, minimizando as perdas emocionais e acadêmicas.

Pergunta: É difícil assumir isso, mas tenho muito medo de estar em um relacionamento abusivo.

Psicólogo responde: É difícil assumir, pois há uma série de estigmas relacionados a este tema. Contudo, se estamos vivendo esta dúvida, este medo, há uma série de materiais na internet capazes de lhe ajudar a entender se você está ou não em um relacionamento abusivo. Obviamente o ideal seria você buscar ajuda especializada de um psicólogo, mas se não for possível ou você não se sentir preparada ainda busque estudar o tema. Já será um grande passo neste momento em que estamos vivendo.

Pergunta: O que seria melhor para promover saúde mental para mim e minha família? Rotina ou ausência dela?

Psicólogo responde: Eu entendo que a rotina é mais interessante para alcançarmos a saúde mental em nossas vidas. Termos hábitos de vida saudáveis, constantes, que possam servir tanto como fonte de alimento como válvulas de escape para o estresse do cotidiano podem proporcionar o que precisamos para termos qualidade de vida. 

Pergunta: Estou com muita raiva sobre estar em casa... Não sei mais o que fazer para ficar em paz com minha família... Socorro!!!

Psicólogo responde: Não é fácil precisarmos ficar em casa para evitar a superlotação dos hospitais... Eu entendo você! Mas ao mesmo tempo deixar esta raiva crescer não resolverá o problema que estamos enfrentando. Tente encontrar válvulas de escape para descarregar esta raiva, usar esta energia para construir algo... Para você, sua família, seu futuro... Vamos produzir para que a produção em si se torne terapêutica para nós, evitando brigas dentro da família. 

Pergunta: É normal meu filho ter medo do primeiro dia de aula?

Psicólogo responde: Acaba sendo algo esperado, pois o primeiro dia de aula envolve diversos sentimentos para a criança e o jovem. Fantasias positivas e negativas, medos, angústias, distanciamento do ambiente doméstico conhecido. Tente acolher seu filho neste momento, permitindo que o diálogo exista para que você o ajude a desconstruir os medos, dando a ele segurança para o primeiro dia de aula. 

Pergunta: Dividir os momentos importantes dos filhos entre pais separados é muito difícil...

Psicólogo responde: Entendo perfeitamente o seu desabafo. Organizar os eventos especiais dos filhos, como aniversário e festas escolares, não é uma tarefa simples entre pais separados. Por isso entendo que podemos tentar construir um diálogo amistoso entre o casal separado para que possamos encontrar a melhor divisão, ou mesmo tentando participar de todos os eventos juntos. Avalie o cenário que deixa ambos minimamente confortáveis, sem esquecer o que seria importante também para as crianças.

Pergunta: Ter um pet em casa pode ajudar minha filha a ter mais responsabilidade?

Psicólogo responde: Eu entendo que sim. Podemos sentar e construir ao lado dela as regras para o cuidado do pet, o que podemos e não podemos fazer, quais tarefas estarão sob responsabilidade dela, etc. Diante desta construção de combinados podemos estimulá-la a ter mais responsabilidades em casa, consequentemente promovendo seu amadurecendo para a vida. 

Pergunta: Estar preocupada com meus filhos voltarem às aulas é positivo para eles?

Psicólogo responde: Depende do grau de preocupação que você está tendo. A volta às aulas é um momento de tensão para crianças e adultos, pois a rotina está sendo retomada e alterada de acordo com o ano de estudo em que seus filhos se encontram. Então estar preocupada, mais presente, atenta em perceber os sinais de desconforto e problemas nas suas crianças é positivo. Contudo, se você está preocupada a ponto de não dormir, chorar desesperadamente quando eles vão para a escola, ou mesmo ter ataques de ansiedade na frente deles pode ser negativo principalmente para você. O sofrimento passa a estar dominando a experiência de volta às aulas, tornando seu dia a dia mais difícil e doloroso. Neste caso precisamos buscar diminuir a preocupação. Faz sentido?

Pergunta: A organização do material para o retorno às aulas é importante?

Psicólogo responde: A organização do material, as conversas sobre o retorno às aulas, a presença dos pais neste momento são importantes tanto do ponto de vista organizacional, da rotina como também para que a criança possa se sentir ouvida, prestigiada, amada pelos pais que estão se importando com ela em um momento onde vários sentimentos são vividos pelos pequenos. Medos, ansiedades, angústias, alegrias... Nada melhor do que ter os pais por perto para lhes ajudar a lidar com tudo isso. Não acha?

Pergunta: Meu marido não acha que devemos dialogar com crianças. Qual a sua opinião?

Psicólogo responde: Eu entendo que o diálogo com crianças é importante pois conseguimos estabelecer um vínculo significativo com elas a partir do diálogo e do respeito, além da construção da autonomia e da responsabilidade a partir desta comunicação. Um ponto que precisamos tomar cuidado é com a adequação do nosso discurso de acordo com a faixa etária das crianças, assim respeitamos os conteúdos emocionais que elas conseguem processar.

Pergunta: É possível ter uma vida social ao mesmo tempo que se tem uma família com filhos pequenos?

Psicólogo responde: Eu entendo que sim, desde que consigamos fazer uma boa gestão do tempo e tenhamos a vontade de viver e ter a vida social ativa. Obviamente os momentos com amigos serão diferentes, mas quando queremos algo podemos nos organizar para alcançar o objetivo.

Pergunta: Eu preciso ter um tempo para mim, mas me sinto culpada... Estou certa ou errada?

Psicólogo responde: Ser um bom pai ou uma boa mãe não precisa envolver se anular, deixar de ter um momento para si. Eu entendo que podemos ter um bom momento para nós mesmos e um excelente momento com nossos filhos, para que posamos ter equilíbrio em nossas vidas. Quando nos esforçamos em construir o equilíbrio em nossas vidas cada experiência passa a ser vivida de uma forma melhor, mais intensa, plena... Então permita-se!!!

Pergunta: Como posso organizar melhor meu tempo neste novo ano?

Psicólogo responde: Existem diferentes técnicas de gestão do tempo disponíveis na internet, tanto gratuitas como pagas através de cursos on-line. Eu sugiro que você faça uma pesquisa e tente escolher a técnica que faça mais sentido para você de acordo com seu jeito de ser, sua personalidade e seus objetivos. 

Pergunta: Quando eu erro com minha filha de 6 anos eu devo pedir desculpas?

Psicólogo responde: Eu entendo que você pode reconhecer seu erro com sua filha pedindo desculpas. Vale lembrar que o principal papel dos pais é fornecer modelos comportamentais para seus filhos, então reconhecer seu erro e pedir desculpas permite a sua filha ter esse modelo a seguir. 

Pergunta: Devo estimular minha filha a acreditar no Papai Noel?

Psicólogo responde: Antes de mais nada é preciso se perguntar se para você e sua família está ok sua filha acreditar no Papai Noel. Se dentro da sua cultura, sua religião e seus valores não há um conflito com a lenda do Papai Noel não vejo nenhum problema em você estimular, ou mesmo permitir que sua filha acredite. Há uma série de mensagens positivas na lenda do Papai Noel que as crianças podem utilizar para se desenvolverem de forma saudável. 

Pergunta: Como poderemos celebrar o Natal com os pequenos dentro desta loucura de pandemia?

Psicólogo responde: Precisaremos adaptar as tradições familiares ao contexto da pandemia, tentando ao máximo proporcionar a eles interações (mesmo que seja virtualmemte), alegria, aspectos lúdicos e muito amor nesta data especial do ano. Precisamos, dentro do possível, manter a nossa rotina adaptando as nossas obrigações, criando protocolos de segurança e mantendo o distanciamento social.

Pergunta: O que posso fazer para ajudar minha filha a abandonar as fraldas?

Psicólogo responde: Você pode encontrar em livros e vídeos pela internet uma série de histórias que ajudam a criança a processar a saída da fralda de uma forma não traumática, através de materiais lúdicos que podem ser reproduzidos pelos pais no dia a dia. É muito importante neste momento conversar com a pediatra para alinhar o melhor momento e a velocidade da retirada da fralda, além é claro de sua observação para sinalizar a ela o que você entende ser a melhor estratégia para esta retirada. Não tenha medo, é uma etapa importante da vida da sua filha que poderá ser maravilhosa a medida que estudamos a respeito e aplicamos a estratégia mais coerente com a nossa dinâmica familiar.

Pergunta: Como posso estabelecer o diálogo com uma pessoa agressiva?

Psicólogo responde: Entrar em confronto direto não é o melhor caminho, pelo menos do meu ponto de vista. Podemos tentar acolher a pessoa agressiva, entender seu ponto de vista, e de maneiras educadas e respeitosas mostrarmos o nosso ponto de vista. Devolvermos palavras agressivas com palavras respeitosas, educadas, sem alteração de tom de voz. Mas entendo ser importante pensarmos e observarmos até que ponto a pessoa agressiva está receptiva a estabelecer o diálogo, pois em alguns casos precisamos respeitar o espaço da pessoa até que ela se acalme.

Pergunta: O que posso esperar ao criar uma criança sozinha?

Psicólogo responde: Você não precisa ter medo, porque se você quiser fazer dar certo só poderemos esperar coisas boas!!! É preciso se preparar para criar uma criança sozinha lendo a respeito, vendo vídeos, conversando com pessoas que também tomaram a mesma decisão... Dando estes passos você estará a par de tudo o que precisa saber para criar uma criança!

Pergunta: O grito pode fazer meu filho me respeitar?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista o grito não gera respeito, pois para que seu filho lhe respeite é preciso que você seja uma figura de autoridade para ele. Esta figura é construída através de respeito, coerência entre o que se fala e o que se faz, diálogo aberto e disciplina/regras no dia a dia. Este tipo de ambiente dá à criança estabilidade emocional para que ela cresça e se desenvolva sem traumas significativos. Assim construímos respeito, que é muito diferente de medo.

Pergunta: O que posso fazer para me preparar para a adoção?

Psicólogo responde: Fico muito feliz em responder a uma pergunta sobre adoção! Parabéns por esta linda decisão!!! O que podemos fazer para nos preparar para a adoção, além de preparar a casa e nossas vidas práticas para a chegada do seu filho ou filha, é buscar conversar com pessoas e/ou profissionais que vivem esta realidade. Nestas conversas podemos compartilhar dúvidas, medos, buscar respostas e acolhimento para toda e qualquer questão que você tenha. O próprio processo de adoção já nos oferece esta troca de experiências, mas entendo que quanto mais pessoas buscarmos melhor!

Pergunta: Eu não sei se conseguirei controlar meu medo da segunda onda de Covid diante do meu filho...

Psicólogo responde: É importante você tentar filtrar tanto notícias quanto emoções relacionadas à pandemia. Dependendo da idade do seu filho ele pode não ter condições de processar adequadamente a realidade, podendo ter picos de ansiedade, insegurança, fobias... Vamos tentar conversar sobre seus medos com um psicólogo para que você aprenda técnicas para lidar melhor com seu medo. 

Pergunta: Mangás e animes são boas fontes para ensinar o valor da amizade para a minha filha?

Psicólogo responde: Eu entendo que algumas histórias podem lhe fornecer matéria prima interessante para você trabalhar os conceitos de amizade ao lado de sua filha. Mas sugiro que você assista a história previamente para entender de que forma determinada história aborda o conceito e se está coerente com a mensagem que você quer transmitir.

Pergunta: O que posso dizer para minha filha sobre eu estar desempregado?

Psicólogo responde: Dependerá do que ela já consegue entender sobre trabalho, dinheiro e a sua carreira. Estas questões tem relação com a idade dela e os assuntos que vocês costumam compartilhar. Para você saber o que pode e o que não pode dizer é interessante refletir sobre o nível de diálogo e a compreensão da sua filha sobre estas questões.

Pergunta: Estou com medo de mandar meu filho voltar para a escola por conta do vírus... tenho crises de ansiedade monstruosas!!!

Psicólogo responde: Tente pesquisar sobre o retorno às aulas, os protocolos de segurança, o que nossas autoridades tem a dizer sobre isso. Construa elementos concretos que lhe dêem segurança para acreditar que o retorno à escola pode ser seguro. E sem dúvida busque controlar a ansiedade com exercícos de respiração e relaxamento.

Pergunta: A estabilidade emocional dos pais é importante para a criança construir uma autoestima positiva?

Psicólogo responde: A estabilidade emocional é importante na vida das crianças para que elas possam se sentir seguras, explorar o mundo com mais coragem, além de ter através do olhar dos pais feedbacks sobre elas mesmas. Estes feedbacks as ajudam a construir sua autoestima, então a estabilidade emocional dos pais é fundamental para que elas possam criar uma autoestima positiva.

Pergunta: Confiança é construída com palavras ou com atitudes?

Psicólogo responde: Eu entendo que a confiança precisa e deve ser construída com palavras e atitudes coerentes. Em qualquer tipo de relação precisamos nos preocupar com o que fazemos e como transmitimos o que fazemos às pessoas interessadas. Então se queremos construir confiança precisamos aliar palavras e atitudes para que a relação seja saudável.

Pergunta: Como posso melhorar minha autoimagem dentro do meu namoro?

Psicólogo responde: Você poderia se questionar e entender quais pequenas atitudes você pode adotar no dia a dia para que você se sinta bem, acolhida por você mesma. Cada uma destas atitudes aliadas a pessoas positivas, que te valorizem e lhe dêem a real dimensão das suas qualidades e defeitos podem lhe ajudar a melhorar sua autoimagem para qualquer situação de sua vida.

Pergunta: Eu acho importante ensinarmos as crianças a terem empatia pelos mais necessitados. Você concorda?

Psicólogo responde: Ensinar empatia é uma tarefa muito importante na formação de um cidadão consciente, atuante, além de pensarmos do ponto de vista de humanidade. Encaramos diversos problemas em nossa sociedade que poderiam ser superados sem grandes dificuldades se as pessoas tivessem empatia. Eu concordo com você, precisamos ensinar as crianças a terem empatia pelos mais necessitados e por todos que o cercam. 

Pergunta: Tenho o péssimo hábito de gritar com meus filhos... Sou uma péssima mãe por conta disso!!!

Psicólogo responde: Se eu estou entendendo corretamente você não gosta de gritar com seus filhos, e isso já é um grande passo para consertar este aspecto do seu comportamento que não lhe agrada. Será preciso identificar em quais contextos você grita com eles, quais são os gatilhos e o que você ganha com os gritos. Entendendo melhor os motivos e contexto em que os gritos acontecem podemos criar estratégias para mudar este comportamento. Caso ache muito difícil este exercício procure um psicólogo para lhe orientar.

Pergunta: O que fazer para poder namorar sem prejudicar a relação com os meus filhos?

Psicólogo responde: Quando construímos no dia a dia uma relação de diálogo, troca e respeito com nossos filhos a entrada de uma nova pessoa em nossas vidas pode causar um impacto, porém sem destruir a relação. Cultivamos momentos de qualidade com nossos filhos, momentos de qualidade com a pessoa que estamos namorando, e pouco a pouco apresentamos estes dois mundos para que possamos construir um "nós" que respeite a singularidade de cada um. 

Pergunta: Tem como ensinar meu filho a não gritar sendo que eu e meu marido gritamos sempre?

Psicólogo responde: Eu acho difícil, tendo em vista que as crianças tem em seus pais modelos para diversos comportamentos. Um grande problema que pais encontram na criação de seus filhos é justamente alinhar os valores que eles querem passar com seus próprios comportamentos. Não adianta falar para o seu filho o que ele pode ou não fazer, é preciso fazer o mesmo que se diz para a criança. Ser o modelo no dia a dia. Faz sentido?

Pergunta: Estou apavorada porque minha filha adolescente está grávida com somente 16 anos. Me ajude!!!

Psicólogo responde: Se você está apavorada pela sua filha adolescente estar grávida imagine como ela deve estar se sentindo neste momento. Se coloque no lugar dela para entender minimamente as angústias deste momento de sua vida. Após entendê-la melhor, tente conversar com ela sobre a gravidez, transmitir confiança e que vocês juntas podem passar por isso apesar de estarem com medo. Dialogando vocês podem pensar formas de lidar com a gravidez, estudos, renda familiar... É possível lidar com uma gravidez na adolescência, mas é através da união que podemos passar por isso com amor, serenidade e esperança no que virá.

Pergunta: Eu preciso resolver meu problema de ficar obsessiva em relação a namorados... Há saída?

Psicólogo responde: Mesmo sem saber o todo da sua história, acredito que há saídas para lidar com o comportamento que você apresenta em relação à namorados. Precisaríamos entender os padrões de comportamento envolvidos, os gatilhos que os desencadeiam, e o porque deste comportamento existir até hoje em sua vida. Do meu ponto de vista há diversas psicólogas e psicológos que podem lhe ajudar não só a entender o porque de você apresentar o que você diz ser obsessão como também a controlá-la. Busque ajuda com um profissional da Psicologia.

Pergunta: Tenho muita raiva e ela não me deixa  seguir com a minha vida e deixar o passado para trás. Como alguém pode se livrar da raiva?

Psicólogo responde: A raiva é um sentimento que precisa ser trabalhado, colocado para fora ou transformado. Pelo que entendo do seu relato precisaríamos entender o passado, acolhê-lo e passar a se perdoar pelo que aconteceu. Além disto precisaríamos encontrar algo no presente que possa lhe ajudar a transformar esta raiva em algo positivo, construtivo, e que possa ter uma ligação curativa com o passado que lhe machucou. Espero que este esboço possa lhe mostrar que é possível se livrar da raiva e seguir com a sua vida. Acredite!!!

Pergunta: Há um momento exato para pedir desculpas em relação a erros do meu passado?

Psicólogo responde: Se eu entendi bem a sua pergunta o mais importante não é quando, mas o ato de pedir desculpas. Reconhecer o que foi feito, sua parcela de responsabilidade, e tentar corrigir a partir do ato de pedir desculpas é uma postura madura que precisa ser tomada por todos nós desde erros pequenos até grandes enganos que cometemos ao longo da nossa vida.

Pergunta: Você acha que posso ter um momento com as minhas amigas sem estar com o meu marido?

Psicólogo responde: Acredito ser muito importante para a nossa saúde mental equilibrarmos os momentos com a família, com os relacionamentos amorosos e com os amigos. Não podemos nos privar do convívio com as pessoas que gostamos, muito menos nos culpar por querermos ter estes momentos. Se permita viver um momento com as suas amigas sem culpa!

Pergunta: Dormir pouco pode ser sinal de depressão?

Psicólogo responde: Alterações no sono, sejam elas excesso ou falta, podem ser sinais de que algo não está funcionando corretamente com o nosso corpo e nossa mente. A depressão pode provocar como sintoma alterações no sono, porém outras condições psicológicas e biológicas acabam por produzir o mesmo sintoma. Busque um médico e um psicólogo para que juntos vocês possam entender o que se passa e como regular seu sono!

Pergunta: Podemos fazer terapia por vídeo conferência?

Psicólogo responde: Sim, é possível fazer terapia por vídeo conferência com profissionais capacitados para atender neste tipo de modalidade. Os psicólogos são cadastrados nos Conselhos Regionais de Psicologia e ganham autorização para atender através de plataformas virtuais. Durante ou após a quarentena procure por este tipo de serviço e se permita superar seus problemas!

Pergunta: Os sonhos podem nos ajudar a entender melhor o que as crianças sentem?

Psicólogo responde: Quando a criança nos conta seus sonhos podemos entender o que se passa dentro dela, pois os sonhos delas são ricos em símbolos que nos mostram como está interpretando a realidade. Eu entendo ser importante que a criança seja estimulada a contar seus sonhos, pois assim podemos tanto estimular a expressão de seus pensamentos, sonhos e sentimentos como também podemos conhecer melhor como ela vive e o que sente. 

Pergunta: Como posso tornar uma casa o lar para mim e para meus filhos?

Psicólogo responde: O lar para uma família não depende do tamanho do espaço físico, itens tecnológicos ou vista para o mar, o lar é um lugar onde nos sentimos bem. O lar acaba sendo o lugar que construímos físico e emocionalmente onde nos sentimos acolhidos, onde podemos ser nós mesmos, onde amamos ficar e curtir uma tarde de domingo. Construa sua casa com a sua cara, onde você se sinta bem, amada e protegida. Assim terá um lar.

Pergunta: Sinto falta do contato com minhas amigas durante a pandemia. Isso me deixa mal, e não consigo estar inteira com a minha filha de 13 anos. Eu a estou prejudicando?

Psicólogo responde: Não é fácil viver a quarentena, pois acabamos sentindo falta do contato físico com as pessoas. A falta de previsão do retorno a normalidade também acaba nos afetando. Não estou dizendo que estar dentro de casa com sua filha seja a solução, mas podemos tentar suprir a falta de contato físico com as amigas estreitando os laços com a sua filha. Tentar construir um diálogo maior, mais franco, troca de abraços ou carinho, criar uma rotina onde uma possa ajudar a outra pode lhe ajudar a lidar com a falta de contato físico com as pessoas. Assim vocês se ajudam mutuamente, sem prejudicar ninguém!

Pergunta: A meditação pode me ajudar a lidar com a minha ansiedadde?

Psicólogo responde: Eu acredito que sim, porque a prática da meditação permite que nós controlemos melhor nossos pensamentos e conheçamos melhor nosso próprio corpo. Através da meditação, deste momento onde paramos de pensar no mundo externo e nos nossos problemas e passamos a prestar atenção em nós mesmos, podemos encontrar caminhos saudáveis para manejar melhor qualquer sentimento que estamos vivendo. Experimente, você verá excelentes resultados praticando a meditação!!!

Pergunta: Estou preocupada com o futuro, como as coisas serão após a pandemia.

Psicólogo responde: Eu entendo a sua preocupação, mas uma coisa que podemos aprender com a atual situação que vivemos é que todo o planejamento pode mudar drasticamente a partir de uma nova informação vinda da ciência. Sinceramente eu não consigo imaginar com 100% de certeza como as coisas serão, mas tudo bem pois acredito que a ciência e nossos líderes conseguirão encontrar maneiras para recuperarmos pouco a pouco nossa vida normal. Então acredite que as coisas podem e vão melhorar!!!

Pergunta: Eu preciso muito de ajuda para lidar com a quarentena. Estou surtando cada dia mais... Como posso começar a fazer terapia em quarentema?

Psicólogo responde: O Conselho Federal de Psicologia tem em seu cadastro de profissionais psicólogos e psicólogas que estão habilitados a atender virtualmente, através de video conferência. Procure pela internet, revistas, jornais e através dos sites do Conselho Federal e dos Conselhos Regionais de Psicologia profissionais que possam lhe ajudar a lidar com os sentimentos gerados e vividos durante a quarentena. Peça ajuda, você não está só!!!

Pergunta: Como posso fazer para emagrecer de forma saudável?

Psicólogo responde: Para emagrecer de forma saúdavel é preciso ter o acompanhamento de um ótimo médico, que você tem uma relação de confiança, para lhe orientar do ponto de vista biológico sobre quais dietas podemos adotar sem colocar em risco sua saúde, reeducação alimentar levando a uma dieta rica e equilibrada. Além de um ótimo médico entendo ser interessante você fazer psicoterapia para entender os mecanismos que estão atuando sobre seus hábitos alimentares, conhecer e se for o caso trabalhar a auto imagem e auto estima, além de lidar com sentimentos que podem prejudicar seu processo de emagrecimento. Ter saúde envolve cuidar da mente e do corpo!

Pergunta: Preciso fazer vários cursos durante a quarentena para me sentir bem comigo mesmo?

Psicólogo responde: Definitivamente não! Você precisa primeiro se escutar, entender o que você está sentindo para então perceber o que você precisa fazer para ou mudar o sentimento vivido ou então manter o sentimento atual. Não há fórmulas prontas para nada na vida, pois cada pessoa é singular. Precisamos nos conhecer para descobrir o que precisamos fazer para nos sentir bem!!!

Pergunta: Como posso ensinar minha filha de 9 anos a se proteger do coronavírus?

Psicólogo responde: Temos alguns vídeos de personagens famosos, como exemplo a Turma da Mônica, ensinando os principais cuidados para nos protegermos do coronavírus. Além de um material lúdico precisamos dar o exemplo, seguindo tais cuidados no dia a dia ao lado delas. Acredito também ser importante conversarmos para esclarecer quaisquer dúivdas, dando espaço para ela expressar o que está pensando e sentindo, a acolhendo diante de tantos acontecimentos que modificaram nossas vidas.

Pergunta: Estou angustiada por não saber quando a quarentena vai acabar...

Psicólogo responde: Eu entendo a sua angústia pois o que estamos vivendo é um evento sem precedentes em nossa história. É natural nos sentirmos amedontrados, angustiados, ansiosos, querendo o mais rápido possível recuperar nossas vidas. Tente neste momento ter a certeza de que a quarentena vai acabar, assim como acabou na China. Mesmo que ainda não saibamos exatamente o dia acredite que vai acabar, usando esta crença para diminuir um pouco a angústia que você está vivendo.

Pergunta: Gostaria de ter mais consciência do meu corpo, da minha respiração para diminuir minha ansiedade. Como posso fazer isso?

Psicólogo responde: Podemos encontrar várias técnicas de respiração em vídeos do Youtube que abordam ansiedade e formas de controlá-la. Gosto também de aplicativos para celular que ensinam você a meditar em casa, que são muito úteis para pessoas que ou não tem tempo ou não tem condição financeira de fazer aulas presenciais. Então aproveite o que está disponível através da tecnologia para se conhecer melhor e poder ter contole do seu corpo e da sua mente!

Pergunta: Meu fiho de 6 anos está assustado com as notícias do coronavírus. Não sei como posso acalmá-lo...

Psicólogo responde: Podemos mostrar para ele informações reais, confiáveis sobre a pandemia. Mostrar com o que de fato ele deve se preocupar, e o que ele não precisa ter medo. Podemos traduzir as notícias em uma linguagem simples para que ele entenda, mas acima de tudo como pais devemos dar um modelo de estabilidade para as crianças. Assim como nós, adultos, podemos e devemos estar tranquilos mas conscientes da nossa parcela de responsabilidade na não disseminação do vírus, podemos ajudar os pequenos a ter a mesma mentalidade. Consciência do problema não precisa ser sinônimo de medo.

Pergunta: Como posso estimular meu filho a ter responsabilidades?

Psicólogo responde: Para que seu filho tenha responsabilidades você precisa dar a ele tarefas, fazer combinados para que ele se torne responsável por algo. Tendo uma responsabilidade em mãos e correspondendo ao combinado ele ganhará recompensas, elogios por ser responsável. Desta forma você estará estimulando seu filho a ter responsabilidades e amadurecer com elas.

Pergunta: O incentivo a leitura é importante?

Psicólogo responde: Para que uma criança desenvolva o hábito de ler é muito interessante que os adultos estimulem a leitura desde pequenos. Como podemos estimular? Comprando livros, levando nossos filhos a livrarias e bibliotecas, lendo gibis e livros com eles, e sem dúvida lendo também dentro de casa para que eles percebam este hábito como comum, cotidiano, fazendo parte da família. Sem o incentivo fica menos provável que seu filho desenvolva o hábito de ler ao longo da infância.

Pergunta: Como posso abordar com minha filha o tema menstruação?

Psicólogo responde: Podemos pensar em uma abordagem alinhada com a abordagem que a escola em que ela estuda faz em relação à menstruação e sexualidade. Caso você não saiba como a escola trabalha este tema agende um horário para conversar com a professora ou a coordenadora pedagógica para entender como estes temas são trabalhados, e se já foram abordados. Caso já tenham sido podemos ter uma conversa com um discurso parecido, compartilhando sua experiência como mulher para que ela perceba como você entende o que ela está passando ou vai passar. Assim criamos um canal de comunicação interessante onde vocês podem trocar experiências e nutrir a comuniação e confiança.

Pergunta: Qual o melhor momento para levar meu filho à terapia?

Psicólogo responde: Alguns profissionais da área da  saúde acreditam que a criança e o adolescente devem ser levados à terapia por seus pais quando apresentam algum problema na escola, mudança drástica de peso ou envolvimento com más companhias. Eu entendo que a criança e o adolescente podem começar a fazer terapia diante de toda e qualquer necessidade de ter um espaço para falar, se expressar, e consequentemente se conhecer melhor. Se o jovem é muito tímido, fica muito tempo dentro de casa, não consegue fazer amigos, tem explosões de raiva... Estes são alguns exemplos de comportamentos que podem indicar aos pais a necessidade de procurar um psicólogo.

Pergunta: As fofocas no meu prédio podem se tornar um mau exemplo para as minhas filhas?

Psicólogo responde: Infelizmente sim... Crianças acabam absorvendo, aprendendo vendo o comportamento das pessoas que a cercam. Quando a criança está inserida em um ambiente onde há fofocas ela pode acabar aprendendo que isso é o normal, natural, o certo a se fazer. Não podemos controlar as fofocas vindas dos outros, mas podemos conversar com as crianças para mostrar os motivos de considerarmos as fofocas negativas, ruins para a vida da pessoa. Assim conseguimos dar o nosso exemplo para elas.

Pergunta: Como estimular meus filhos a conviverem com os filhos do meu ex-marido?

Psicólogo responde: Seria necessário investigar se existem motivos ditos ou não ditos pelos seus filhos que evitem ou prejudiquem o convívio com os filhos do seu ex-marido. Além disso seria necessário entender se a família atual do seu ex-marido também quer esta convivência. A partir destas respostas podemos tentar passar aos seus filhos a mensagem de que para você está tudo bem em vê-los conviver todos juntos. Em muitos casos as crianças evitam tal convivência com receio de magoar a mãe.

Pergunta: O que fazer diante da minha culpa pela separação?

Psicólogo responde: A culpa acaba sendo um sentimento presente em algum momento dentro de um processo de separação, afinal ninguém casa para se separar. Temos sonhos, objetivos e precisamos colocar um ponto final neles e recomeçar nossas vidas. Busque analisar o que aconteceu ao longo da relação e o que levou à separação. Entenda os motivos, aceite o que não poderia ter sido diferente, se acolha, peça perdão, mas o mais importante é se permitir seguir em frente.

Pergunta: Minha esposa e eu não conseguimos mais ter um momento de casal após o nascimento da nossa filha. Eu preciso ter medo do meu casamento estar em risco?

Psicólogo responde: Eu não posso afirmar que está em risco, mas podemos considerar que uma peça importante na vida de um casal está faltando. Obviamente o nascimento de uma criança interfere e muito na dinâmica do casal, pois é preciso cuidar da criança 24 horas por dia. Contudo, a medida que a criança cresce podemos deixá-la algumas horas com amigos, familiares ou babás profissionais para que o casal possa ter seus momentos. Deixar uma criança com um adulto responsável para que possamos ter um momento do casal é um investimento na saúde física, mental e psicológica não só do casal mas da família como um todo.

Pergunta: Devo ouvir os pedidos dos meus filhos na compra do material escolar?

Psicólogo responde: Eu entendo que podemos utilizar a compra do material escolar tanto para ouvir nossos filhos e seus desejos como para ensiná-los sobre dinheiro, economia e planejamento financeiro. Podemos ouvir as sugestões, pedidos dos filhos e mostrarmos a eles o que pode ser comprado ou não dentro do planejamento financeiro que você tem. Assim fortalecemos nossa comunicação com eles, ao mesmo tempo que proporcionamos amadurecimento emocional ao darmos o sim e o não diante dos desejos que ouvimos. 

Pergunta: É impressão minha ou as pessoas já voltaram do final do ano estressadas?

Psicólogo responde: Interessante observação, já que algumas pessoas acreditam que a solução dos problemas é viajar, comprar coisas ou simplesmente não trabalhar. Na minha opinião um novo ano não resolve os problemas que temos, porém nos dá uma nova oportunidade de fazer diferente para que então consigamos os resultados que queremos. Vamos pensar nas causas do nosso estresse e estarmos abertos a mudar. Pense nisso!

Pergunta: O que se pode esperar de um novo ano?

Psicólogo responde: Eu gosto de compartilhar com as pessoas que eu atendo a seguinte ideia: o novo ano trará para a sua vida aquilo que você quiser. Para tanto é preciso implementar pequenas mudanças no seu dia a dia para que pouco a pouco você construa um ano novo diferente. Tudo é possível desde que comecemos e tenhamos a disciplina de manter uma construção de objetivo. Nada que é grandioso acontece rapidamente, então precisamos nos disciplinar para que possamos construir nossos objetivos. Faça um 2020 diferente!!!

Pergunta: Tenho muito medo do meu filho viajar com meu ex-marido durante suas férias.

Psicólogo responde: Dependendo da sua história com seu ex é compreensível o medo, mas podemos encarar esta situação da seguinte forma: é importante desenvolver/estimular a autonomia do seu filho. Antes da viagem mostre para seu filho como se cuidar, o que ele pode encontrar no mundo longe dos seus olhos e como ele pode lidar/se proteger dos desafios. Você pode treinar situações perigosas como atravessar a rua, como não falar com estranhos, etc. Ao invés de deixar o medo tomar conta transforme seu medo em algo positivo para você e para seu filho.

Pergunta: Conversar ajuda o adolescente a ter menos raiva da família?

Psicólogo responde: A raiva do jovem na fase da adolescência pode ter diferentes significados, então não é tão simples responder a sua pergunta. O que poderia afirmar é que a conversa com o adolescente, existir o canal de comunicação é fundamental para entendermos o significado da raiva e podermos ajudá-lo a lidar com ela. Por isso defendo que desde a mais tenra infância precisamos criar um canal de comunicação com nossos filhos, para que tenhamos confiança um no outro e possamos falar de tudo abertamente.

Pergunta: Gostaria de proporcionar à minha filha de 9 anos um Natal marcante, mas não conseguirei me reunir com o seu pai pois estamos divorciados. Fico muito triste com isso.

Psicólogo responde: Muitas vezes, leitora do Blog Super Mãe, acreditamos que um Natal só será marcante se ele for exatamente como aquele que imaginamos. Contudo uma festa repleta de amor, cuidado e carinho acaba sendo extremamente marcante na vida de uma criança. Não importa o quanto dinheiro se tenha, se todos poderão estar reunidos, ou se haverá presentes na árvore de natal. O mais importante é o clima de acolhimento, cuidado e carinho que criamos. Pense nisso!


Pergunta: Minhas filhas não gostam de ir para escola e querem que eu as matricule em uma nova. O que será que está acontecendo?

Psicólogo responde: Não podemos ignorar um pedido de mudança de escola vindo de nossos filho. Contudo, precisamos entender o que está motivando a criança ou adolescente a fazer este pedido para que possamos escolher uma nova escola que atenda as necessidades. É preciso conversar bastante com elas antes de tomar a decisão, para entendermos se de fato não há opção a não ser a mudança. Tente dialogar abertamente, sem julgamentos, para que elas se sintam o mais confortável possível e explicitem para você o que está acontecendo. 

Pergunta: Eu não ter planejado uma gravidez pode traumatizar meu filho?

Psicólogo responde: Um dos aspectos mais importantes no desenvolvimento emocional da criança é se sentir amada, acolhida pelos pais e pela família. Independente da gravidez ser planejada ou não tente desejar ter a criança, e não rejeitá-la devido ao fato de não ter sido planejada. A rejeição pode sim traumatizar uma criança, então precisamos tomar cuidado com este sentimento no dia a dia dela. 


Pergunta: Estudar ao lado do meu filho nas provas bimestrais é importante?

Psicólogo responde: Com certeza estar a par das atividades acadêmicas do seu filho é importante, e poder estudar ao lado dele o ajudará a se concentrar, a aprender a gostar de estudar, além de permitir que ele esclareça dúvidas com você. Eu entendo que os pais podem e devem tentar se organizar para acompanhar os filhos em suas vidas acadêmicas pois educar uma criança e lhe dar a educação formal não passa só pela escola, mas principalmente pela casa e pela família. 


Pergunta: A escola do meu filho vai fechar as portas por causa da crise econômica que o país enfrenta. Gostaria de saber como posso encontrar uma boa escola para ele.

Psicólogo responde: Há vários sites e revistas que falam sobre as melhores escolas de algumas cidades, suas notas em avaliações regionais e nacionais, além é claro da indicação de conhecidos seus e de seus familiares. Mas acredito ser muito interessante você, seu filho e sua família conversarem e entenderem qual perfil de escola é interessante para ele a curto, médio e longo prazos. Entendendo isso vocês podem procurar a melhor escola para ele com uma alta probabilidade de vocês serem bem sucedidos nesta tarefa.

Pergunta: Meu filho de 12 anos fica muito irritado quando não consegue organizar as coisas na escrivaninha "do jeito certo". Será que ele tem TOC?

Psicólogo responde: Não poderia afirmar que ele tem transtorno obsessivo compulsivo (TOC) somente por esta cena. Seria preciso realizar uma consulta com um psiquiatra de confiança para que ele possa avaliar o comportamento do seu filho e poder dizer com precisão se ele apresenta TOC ou não. Diante da irritação do seu filho relatada na pergunta eu pensaria neste caminho para respondermos à sua dúvida.

Pergunta: Minhas filhas tem dificuldade em fazer amizades. Você tem alguma sugestão de como posso ajudá-las?

Psicólogo responde: Eu acredito que você pode ajudá-las entendendo quais dificuldades elas encontram através de um diálogo aberto, sem julgamentos e ao mesmo tempo extremamente acolhedor. Independente do motivo que as levam a ter dificuldades, que pode ser desde timidez até o bullying, este tipo de diálogo seria o primeiro passo para proporcionar às suas filhas ajuda adequada. Vale a pena também buscar um psicólogo em sua cidade para lhe proporcinar uma orientação mais precisa, conhecendo de perto você e suas filhas e assim podendo construir ao lado da família a melhor forma de intervenção para resolvermos esta dificuldade.

Pergunta: Como posso ajudar meu filho a superar seus medos?

Psicólogo responde: É interessante conversar com seu filho sobre os medos que ele tem, buscando entender de onde vem e do que exatamente ele tem medo. A medida que entendemos seus medos podemos pensar formas de enfrentar lado a lado cada situação que o afeta. Por exemplo, se ele tem medo do escuro podemos pensar em uma exposição gradativa ao escuro com algum tipo de trabalho lúdico para que ele ganhe coragem e perceba que não há nada de errado. Eu acho válido procurar um psicólogo para que ele oriente você e seu filho a como lidar com os medos, assim teremos uma abordagem mais eficaz e menos agressiva para ele.

Pergunta: Quando minha filha fica doente a manha domina nossa casa. Tem algo que eu possa fazer para diminuir esta manha?

Psicólogo responde: Antes de mais nada precisaríamos descobrir o que sua filha busca, ganha fazendo a manha. Talavez ela se sinta carente por estar doente e a manha feita lhe proporciona a atenção dos adultos. Busque entender o que sua filha precisa e lhe proprocione em outros contextos não associados a manha.

Pergunta: Privacidade, redes sociais e vida em família combinam?

Psicólogo responde: Podem combinar, desde que tenhamos constrúido esta mensagem em nossa rotina familiar. Não precisamos excluir o universo dos jovens da vida familiar, porque aparenta que não estamos interessados ou querendo participar da vida deles. Vale a pena que os pais estejam abertos a conhecer e participar do universo dos filhos, para que eles possam querer e sentir prazer em conhecer a realidade dos pais e fazer parte da vida familiar.


Pergunta: As atitudes dos meus filhos adolescentes me irritam profundamente, e não sei se devo dizer isso a eles. O que você acha?

Psicólogo responde: Toda relação interpessoal envolve sentimentos, e se pensarmos em uma relação saudável podemos dizer e mostrar ao outro como suas atitudes  nos afetam. Dependendo do canal de comunicação que você tem construído com os seus filhos será mais fácil ou mais difícil dizer isso a eles, porém podemos mudar a relação de vocês com esta comunicação franca e, a partir dela,  construção de combinados para que um não magoe ou irrite o outro. 


Pergunta: Eu sempre me culpo quando saio com as minhas amigas e deixo minha filha com minha mãe. Será que devo deixar de sair?

Psicólogo responde: Ter um momento para sair com as amigas, para investir em sua vida profissional e amorosa não pode ser encarado como algo negativo, inimigo do papel de ser mãe. Ao contrário, uma vez que podemos ser mães ao mesmo tempo em que cuidamos da nossa saúde, das nossas relações amorosas e interpessoais, sem esquecer da vida profissional. Busque sempre equilibrar as diversas esferas da sua vida para que você possa ter diferentes fontes de satisfação e ima vida mais complexa e divertida!


Pergunta: Como posso fazer a mediação para que meus filhos de 6 e 4 anos deixem de brigar?

Psicólogo responde: Não é tão simples responder esta pergunta sem uma coleta de dados para entender os reais motivos deles estarem brigando, já que isto pode estar acontecendo devido a ciúmes, falta de carinho dos pais, o código de interação que há entre eles, além de n outras possibilidades. Mas em síntese você precisaria entender os motivos que geram o brigar, conversar com eles para mostrar que eles podem conseguir o que estão buscando através das brigas de diferentes formas, e que adultos e crianças podem se comprometer a criar um ambiente melhor de convivência onde um estimula o outro a agir diferente.

Pergunta: Fico muito preocupada em colocar meu filho de 2 aninhos em uma creche. Devo abrir mão da minha vida profissional para ficar ao lado dele?

Psicólogo responde: Estar em um berçário, creche ou escola são etapas importantes do processo de amadurecimento biopsicossocial de seu filho. Obviamente para a mãe e para a família são momentos difíceis porque não queremos ver nosso filho sofrer, contudo a entrada em cada uma destas instituições gera um crescimento grande e importante para o futuro das crianças. Fora o fato da sua vida não precisar se resumir somente ao papel de mãe, já que você pode ser uma excelente mãe ao mesmo tempo que tem vida profissional, social e amorosa. Com calma podemos alcançar este equilíbrio!!!


Pergunta: Ter vergonha de não saber os assuntos que meu filho adolescente gosta é algo que outras mães sentem?

Psicólogo responde: Infelizmente as mães acabam sentindo diversos tipos de sentimentos diante dos desafios que vivem na fase de adolescência dos seus filhos, e muitos destes sentimentos são negativos. Sentir é algo natural, assumir/tomar consciência é muito importante, mas não podemos esquecer que precisamos transformar este sentimento em uma decisão, atitude para mudar a realidade que nos machuca. Encare a vergonha e a utilize para se motivar a construir o diálogo com o seu filho, entender seus assuntos, mergulhar um pouco em seu mundo. Todo esforço vale a pena para mantermos o vínculo com nossos filhos!!!

Pergunta: Controlar o uso de Youtube é importante em uma criança de 6 anos?

Psicólogo responde: Eu acredito que sim, porque o uso da internet pelas crianças precisa sempre ser monitorado pelos pais. Não podemos negar que a internet tem excelentes materiais para crianças de diferentes idades, porém há muito material inadequado, pessoas agressivas e preconceituosas, além de extremismos de diferentes formas. Tanto o tempo de uso como o material acessado precisam ser monitorados para que a criança possa se desenvolver de forma saudável tendo além do mundo virtual uma gama de opções no mundo real.

Pergunta: Você acha importante todas as pessoas fazerem terapia?

Psicólogo responde: O processo de psicoterapia é uma busca de se conhecer, entender porque fazemos o que fazemos, pensamos o que pensamos e sentimos o que sentimos. Autoconhecimento não precisa ser buscado somente quando temos um problema grave, como depressão ou síndrome do pânico. É justamento buscando se conhecer que podemos evitar problemas maiores, seja em nossa relação amorosa, trabalho ou mesmo na relação consigo próprio. Busque se conhecer durante toda a sua vida, porque mudamos ao longo do tempo ao mesmo tempo em que o mundo muda ao nosso redor.


Pergunta: Meu filho reclama de dores no corpo antes de ir para a escola. Pode ser uma dor emocional?

Psicólogo responde: Qualquer sintoma físico, independente de ser em uma criança ou em um adulto, precisa ser primeiramente investigado do ponto de vista biológico. Acredito ser interessante conversar com o médico que atende seu filho a respeito desta dor no corpo, ou então procurar um médico de confiança para que ele possa lhe orientar sobre o que precisa ser feito de exames clínicos e laboratoriais para termos a certeza de que a dor não é física. Só então poderemos afirmar se é uma dor emocional.

Pergunta: Como fazer minha filha querer conversar com o pai que se  divorciou de mim há cinco anos?

Psicólogo responde: Uma conversa de pai para filha depende muito da relação, do vínculo construído entre as partes. Não tenho informações da presença deste pai na vida da filha, ou o motivo do divórcio, mas seria interessante buscar entender o vínculo que há entre eles para então construírmos um vínculo que permita o diálogo entre pai e filha. Talvez seja interessante buscar um profissional da Psicologia para lhe ajudar a investigar esta relação e pensar ao lado de vocês formas de melhorar a comunicação entre eles.

Pergunta: Você acha bom jogar videogame com as crianças?

Psicólogo responde: Eu acredito que sim, pois pode se tornar mais um momento de união entre pais e filhos. Mas obviamente você não é obrigado a jogar, mas caso goste ou tenha interesse em experimentar para saber como é mostre para seu filho seu interesse. A criança se sente amada, importante e vista quando demonstramos interesse por seus assuntos.


Pergunta: O que podemos encontrar em uma reunião com a professora do nosso filho?

Psicólogo responde: Podemos encontrar informações muito úteis sobre seu comportamento em sala de aula, seu engajamento nas atividades, suas interações sociais e também descobrir através do ponto de vista da professora se nosso filho está se desenvolvendo na direção saudável que queremos. Tente ao máximo não perder as reuniões da escola do seu filho, pois podemos descobrir informações úteis que reforçam o que já estamos fazendo ou então indicam as mudanças de rota que precisamos adotar.

Pergunta: As mudanças frequentes de cidade por causa do meu trabalho podem prejudicar meu filho?

Psicólogo responde: Mudanças frequentes podem dificultar que seu filho crie raízes em um lugar, cultive amizades e tenha experiências de vida ao lado de amigos que são importantes para seu desenvolvimento biopsicossocial. É interessante dialogar bastante com o seu filho e as escolas que ele frequentou e frequenta para debater a criação de vínculos e manutenção de amizades, apesar da necessidade constante de mudanças. 


Pergunta: A angústia enquanto tento engravidar é normal?

Psicólogo responde: Muitas mulheres acabam ficando angustiadas enquanto tentam engravidar justamentente por terem receios quanto a conseguir engravidar ou não. Tanto no que se refere a engravidar naturalmente como engravidar através de fertilização em vitro a angústia pode se fazer presente enquanto a dúvida domina os pensamentos da mulher. Tente buscar conhecimento com especialistas, diálogo com pessoas que lhe tragam segurança em relação ao sucesso em engravidar.

Pergunta: Meu filho parece ficar muito ansioso no período de férias, mas não sei como lidar com isso.

Psicólogo responde: O que você diz parecer com ansiedade pode ser de fato ansiedade, mas também pode ser agitação gerada por ociosidade ou mesmo outros sentimentos que seu filho está expressando da forma como ele consegue. Seria interessante você conversar com o seu filho para que juntos vocês possam entender o que de fato ele está sentindo, e se for o caso procurarem um psicólogo para lhes ajudar neste momento.

Pergunta: As férias escolares chegaram e eu não tenho a mínima ideia do que fazer com meus filhos porque estou sem dinheiro. Você tem alguma sugestão para fazer com que eles fiquem felizes?

Psicólogo responde: Nem sempre precisamos gastar dinheiro para fazer as crianças ficarem felizes, uma vez que podemos pesquisar uma série de atividades de baixo custo a serem feitas em casa ou no parque que são extremamente divertidas. Mas eu acredito que o mais importante é estar 100% com eles durante o período de férias, e quando digo 100% não estou dizendo quantidade de tempo mas qualidade da interação. Não fique ao lado deles mexendo no celular, olhando pela janela ou falando com outras pessoas; esteja COM ELES e PARA ELES. Tenho certeza que eles ficarão muito felizes!!!

Pergunta: Como posso buscar informações sobre educação financeira para ensinar meus filhos a lidar com dinheiro?

Psicólogo responde: Muitas escolas oferecem algum tipo de material ou disciplina sobre este tema, então valeria a pena conversar com a equipe pedagógica da escola dos seus filhos para buscar informações sobre isso. Caso a escola não tenha algum programa sobre este tema, você pode buscar na internet textos e vídeos que lhe mostrarão de maneira muito didática como introduzir a dimensão financeira na vida das crianças. 

Pergunta: Devo deixar meu filho chorando no berço para ele se acostumar com a minha falta?

Psicólogo responde: Eu já ouvi esta idéia de diferentes pessoas, em diferentes contextos. Porém eu não consigo ver desta forma, pois podemos dar uma base emocional ao nosso filho bebê estando ao lado dele nos momentos de dificuldade, demonstrando nosso amor. Nos primeiros meses e anos de vida não é interessante forçar nosso filho a se acostumar com ausências que são desnecessárias, uma vez que a vida moderna já nos obriga a trabalhar e ter vários compromissos que nosso filho não pode nos acompanhar. Aproveite seu bebê estando ao lado dele e lhe dando amor!!!


Pergunta: Brincadeiras tradicionais estimulam o desenvolvimento social e emocional dos nossos filhos?

Psicólogo responde: Tanto as brincadeiras tradicionais como as tecnológicas (videogames, tablets, celulares, etc.) estimulam o desenvolvimento emocional, social e neurológico das crianças. Contudo, como os eletrônicos geram uma super estimulação no cérebro das crianças é preciso monitorar o tipo de jogo, conteúdo visto, e o tempo gasto com a atividade eletrônica. O ideal, do meu ponto de vista, é mesclarmos as brincadeiras analógicas e digitais para que as crianças tenham uma ampla gama de atividades que possam produzir o desenvolvimento biopsicossocial de que elas precisam.

Pergunta: O que esperar de uma gravidez para os meus filhos mais velhos?

Psicólogo responde: Dependerá muito da idade dos seus filhos mais velhos. Para crianças maiores já existe a compreensão do que seja ter um irmão, então a questão que os pais precisam prestar atenção é como mostrar à criança que ela não ficará sem espaço dentro da família. Atitudes e conversas nesta linha ajudam e muito a acalmar os ânimos e o coração das crianças. Já com os mais novos podemos usar algum tipo de material lúdico para abordar essa questão, já que há vários livros e vídeos na internet que abordam a temática de se ter um irmãozinho a caminho de forma bem leve e positiva!

Pergunta: Meu filho não quer de jeito nenhum fazer as lições de casa. Nós sempre brigamos muito sobre isso, até que eu fico exausta e acabo fazendo por ele para não prejudicá-lo na escola. Eu o estou prejudicando muito?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista você está prejudicando sim o seu filho. Ao brigar com ele sobre a lição de casa e depois fazer por ele você acaba desconstruindo seu papel de autoridade diante da criança, pois você diz que ele precisa fazer mas no final não precisa. Além desta desconstrução você desgasta a relação entre mãe e filho, pois há quebra de confiança entre vocês já que é vivida uma diferença entre o que é dito e o que é feito. Não podemos esquecer o prejuízo acadêmico, que é muito grande. Tente enetender os motivos do seu filho não querer fazer a lição de casa e trabalhe encima destes motivos. Mas o mais importante é não fazer em hipótese alguma as tarefas no lugar do seu filho, ele precisa ser responsável ou então responsabilizado por não ter feito.

Pergunta: Como posso superar minha auto sabotagem?

Psicólogo responde: Esta é uma pergunta chave em nossas vidas, pois é justamente superando nossa auto sabotagem que podemos conseguir alcançar nossos objetivos. Podemos ter vivido algumas experiências que nos dizem que não temos força o suficiente, não merecemos, não podemos ter coisas boas em nossas vidas. Estas crenças acabam sendo um freio quando estamos perseguindo nossos maiores objetivos, e precisamos identificá-las e  desconstruí-las para nos libertarmos, nos jogarmos de corpo e alma na busca de nossos desejos. Nos amando, nos perdoando, acreditando em nós mesmos podemos superar a nossa auto sabotagem.

Pergunta: Como posso tirar a chupeta da minha filha?

Psicólogo responde: Simplesmente dizer para a sua filha que ela não pode mais utilizar a chupeta porque já está grande não é o melhor caminho. Precisamos explicar para ela que a chupeta pode ser usada em uma fase, que depois passamos a utilizar coisas mais legais que ficar só usando a chupeta, reduzirmos gradaditavemnte o tempo de uso, e no final fazermos um ritual de despedida para que a criança encerre simbolicamente seu ciclo com a chupeta, sem ficar pensando nela. Como fazemos com o dente embaixo do travesseiro para a fada do Dente vir pegar. Assim podemos ajudar nossos filhos a passar de maneira saudável por essa fase de transição.

Pergunta: Para você qual o principal desafio em criar um filho homem?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista o principal desafio na criação de um menino é ensiná-lo a respeitar não só o outro, mas principalmente as mulheres. É inegável o fato de vivermos em uma sociedade repleta de preconceitos em relação às mulheres, muitos deles reproduzidos e fortalecidos por elas próprias. Precisamos dar o exemplo, sermos um modelo para nosso menino no dia a dia, o ensinando a respeitar o outro em toda e qualquer pequena situação do dia a dia. Valorizando o outro sem esquecer de si mesmo, vivendo em equilíbrio. 


Pergunta: O quanto eu posso reforçar a idéia de que meu filho pode ser aquilo que ele resolver ser?

Psicólogo responde: Reflexão interessante, uma vez que precisamos sim reforçar a auto estima de nossos filhos mostrando a eles que eles podem alcançar seus objetivos, superar adversidades e serem aquilo que eles quiserem ser. Contudo, ao mesmo tempo que realizamos este trabalho precisamos mostrar a eles que há frustrações na vida, momentos em que mesmo dando o nosso melhor não conseguimos alcançar nossos objetivos. Neste caso a frustração, a derrota, precisa ser encarada como um aprendizado para que no próximo desafio tenhamos mais força para alcançar nossos objetivos. O equilíbrio entre estas duas mensagens ajuda nossos filhos a se tornarem adultos saudáveis.

Pergunta: Eu devo estimular a imaginação da minha filha?

Psicólogo responde: Eu não vejo problema algum em estimular a imaginação da sua filha. Podemos utilizar vários materiais, como filmes, desenhos animados, livros e histórias que construimos ao lado dela para lhe passar importantes mensagens de vida. Não desistir diante das dificuldades, como contorlar nossos medos, a importância de amar nossos familiares, são algumas mensagens que podemos transmitir às crianças através de brincadeiras, atividades lúdicas que precisam da criatividade da sua filha para acontecerem. Estimule, deixa sua filha ser criança!!!

Pergunta: Como posso dizer ao meu filho que vou me separar da mãe dele?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista seria interessante você e a mãe dele terem uma conversa em conjunto com o seu filho. Explicando, dentro do universo de compreensão do seu filho (de acordo com a idade) o porque da separação, a não responsabilidade da criança pelo que está ocorrendo, e a presença de ambos na vida do filho em todas as situações. Este é, na minha opinião, os pontos principais desta conversa, sendo que devemos abrir espaço para o filho tirar suas dúvidas e expressar seus sentimentos. Também é interessante, após a conversa dos três, você ter um momento para conversar individualmente com seu fiho, refeorçando as mensagens e abrindo espaço para a construção de um vínculo maior com ele.

Pergunta: Como posso incentivar meus filhos a saírem da frente da tela do computador e praticar alguma atividade física?

Psicólogo responde: Eu entendo que a melhor forma de incentivarmos as crianças e adolescentes a fazerem uma atividade é fazendo nós mesmos o que estivermos sugerindo para eles. Se você não quer que seu filho passe horas na frente de uma tela o que você acha de organizar passeios em parques, museus e jogos esportivos ao ar livre? Assim você pode mostrar para ele como é legar ter esse tipo de programa, ao mesmo tempo em que vocês podem passar um tempo juntos, aprofudando mais o vínculo. Vale a pena tentar!!!

Pergunta: Crianças agressivas merecem ser punidas?

Psicólogo responde: De forma alguma! Crianças agressivas precisam ser ouvidas por nós, adultos, para que possamos entender a origem do comportamento agressivo e consequentemente conseguirmos produzir uma mudança comportamental. Todo comportamento tem uma função, uma finalidade. Muitas vezes a criança pode estar sendo agressiva para chamar a atenção dos pais, expressar um conflito emocional interno significativo, ou mesmo uma forma de lidar com suas próprias emoções enquanto ainda não consegue filtrá-las adequadamente de acordo com os parâmetros sociais. Antes de mais nada analise o comportamento do seu filho para que, entendendo sua função e sua origem, você possa encontrar a melhor forma de lidar com ele.

Pergunta: Como agir diante da boneca Momo?

Psicólogo responde: Eu tenho ouvido de muitos pais e crianças que dentro das escolas se fala muito sobre a boneca Momo. Não só com a mediação dos professores, mas também na hora do intervalo sem a presença de adultos. Eu acho importante respondermos as perguntas das crianças a respeito da Momo, mostrando o que de fato ela é, quem a criou (pessoas mau intencionadas da internet), o fato dela não ser mágica ou super poderosa, e que podemos ao lado delas (crianças) encontrarmos formas de tirar ela das nossas mentes e de nossos sonhos/pesadelos. Podemos desenhar um robo comedor de Momos, podemos pedir ao nosso anjo da guarda proteção, podemos desenhá-la e rasgá-la para que ela não venha nos assustar, etc... Formas simbólicas de tirarmos ela de nossas mentes.

Pergunta: Estou com medo de levar meu filho para a escola. Não sei como conseguirei fazer isso novamente... 

Psicólogo responde: Apesar da triste tragédia que aconteceu na última semana a escola é um lugar seguro, onde profissionais extremamente preparados estão cuidado do desenvolvimento do seu filho. Obviamente ficamos abalados com o ocorrido, mas precisamos tentar manter a normalidade diante do ocorrido, porque justamente quando voltamos paulatinamente a rotina podemos enfrentar nossos medos e desconstruí-los com o acúmulo dos dias em que as coisas dão certo. Com o passar do tempo veremos cada vez mais dias onde tudo dará certo, diminuindo nossos medos e aumentando o sentimento de confiança. Vamos superar esse momento delicado, um passo de cada vez!

Pergunta: Caso minha filha passe por alguma dificuldade em sua escola devo conversar com a coordenadora pedagógica?

Psicólogo responde: Eu entendo que sim, pois é muito importante o canal de comunicação estudante-família-escola estar funcionando bem para todo e qualquer assunto. As dificuldades que sua filha encontrar na escola podem ser conversadas com a coordenadora pedagógica e juntos vocês poderem encontrar uma saída para o problema. Escola deve ser uma extensão da família, onde nos sentimos confiantes e seguros para buscar ajuda e apoio nos momentos de dificuldade.

Pergunta: Perdi minha empresa, meu marido e minha mãe nos últimos anos... Não sei se terei forças para me reconstruir.

Psicólogo responde: Imagino como deve estar sendo difícil para você lidar com tantas perdas nos últimos anos... Só de imaginar já consigo ver também uma força muito grande vindo de você para estar de pé, se questionando se terá forças ou não. O questionamento já evidencia que você ainda pode encontrar motivos para lutar, seja por pessoas queridas de dentro ou de fora da família. Mas antes de pensarmos nos outros podemos e devemos pensar em você. Lutar para reconstruir sua vida por você e por pessoas que lhe amam... ainda há motivos para lutar e ser feliz!!!

Pergunta: Minha filha chora muito quando não consegue ganhar no jogo de videogame. Como devo agir?

Psicólogo responde: É interessante acolhermos a criança quando ela chora compulsivamente, porque o acolhimento emocional (por exemplo: respeitar o choro, não falar frases negativas, abraçar) faz com que a criança se sinta protegida e que possa através do carinho recebido começar a lidar com as suas próprias emoções que fugiram ao controle quando ela perdeu no videogame. Após acolhê-la podemos conversas e explicar que o importante é competir e se divertir, que perder faz parte da vida, que da próxima vez ela pode tentar uma estratégia diferente, pois estes são conceitos interessantes para trabalharmos com as crianças.


Pergunta: O que é certo ou errado na educação de uma criança?

Psicólogo responde: Para mim é difícil dizer o que é certo ou errado na educação de uma criança, pois há um contexto por traz de uma atitude dos pais que acaba explicando o porque de agirem de determinada maneira. O que acredito é que precisamos refletir sobre o que queremos passar para os nossos filhos de valores éticos e morais, e se a forma como estamos transmitindo estas mensagens é eficaz ou não. Buscar a comunicação e a contínua melhora e/ou desenvolvimento dela diante das diferentes fases do desenvolvimento biopsicossocial da criança é o nosso desafio enquanto pais responsáveis.

Pergunta: O que esperar de um começo de ano?

Psicólogo responde: No começo do ano estamos mais esperançosos de que alcançaremos nossas metas, mudaremos aspectos de nossas vidas, encontraremos amor e ganharemos muito dinheiro. E justamente por estarmos animados que precisamos implementar as mudanças necessárias para que esses objetivos sejam alcançados. Vamos analisar o que nos impediu de alcançar nossas metas no ano de 2018 para que possamos fazer diferente neste novo ano. Nossos objetivos não se tornarão realidade só pela mudança de ano, mas sim pela mudança de atitude de nossa parte.

Pergunta: Devo me preocupar com o fato do meu filho só querer ficar em casa jogando videogame nas férias?

Psicólogo responde: Eu gosto de pensar na vida como uma busca de equilíbrio entre as diferentes esferas que compõe nosso dia a dia. O fato do seu filho só ficar em casa jogando videogame para mim mostra que essa esfera da vida (lazer através dos jogos eletrônicos) está exacerbada, impedindo-o de viver outros tipos de experiência. Neste caso conhecer pessoas no parque, ir a uma peça de teatro, show, prática esportiva, roda de amigos vendo a luz do luar acaba não tendo espaço no dia a dia do seu filho. Talvez seja interessante conversar com ele para que vocês possam ampliar o leque de experiências que ele vive.

Pergunta: Devo levar meus filhos para comprar o material escolar?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista sim, pois levando-os para escolher o material escolar que eles utilizarão ao longo do ano podemos ensiná-los também algumas questões importantes, tais como: gastos e conscientização de planejamento financeiro, autocontrole, além do ato escolher e lidar com aquilo que queremos e não podemos ter. Será um momento importante na vida dos seus filhos, então aproveite a oportunidade!!!

Pergunta: Como posso ajudar minha filha de 9 nos a não se envolver em uma relação abusiva?

Psicólogo responde: Pela idade da sua filha eu pensaria em duas frentes para protegê-la de uma relação abusiva futura. São elas: 1) mãe e parentes darem um modelo de relação saudável e não abusiva dentro de casa, na rotina familiar; 2) ajudarem a menina a lidar com situações do seu cotidiano escolar ou mesmo fora da escola onde alguém tenta forçar-la a aceitar uma opinião de forma agressiva, força-la a fazer algo que ela não goste, gritos, empurrões, porque infelizmente relações abusivas começam com pequenas invasões de espaço e nós, adultos, podemos e devemos ajudar as crianças no aprendizado de se proteger deste tipo de situação.

Psicólogo responde: Hoje é a última segunda de 2018 em que escrevo no Blog Super Mãe, então decidi fazer algo um pouco diferente para as leitoras do Blog. Gostaria de agradecer a todos que nos acompanharam ao longo deste e de anos anteriores, contribuindo com perguntas extremamente interessantes, com contatos feitos pelo site do Blog, pelo meu site e redes sociais, e todo o carinho recebido!!! Vocês me motivam a continuar escrevendo por muitos anos, pois cada feedback positivo que  vocês me dão e à toda a equipe do Blog Super Mãe nos levam a marcar um encontro aqui em 2019!!! Até o ano que vem!!!


Pergunta: O que eu posso fazer para ajudar meu filho a respeitar os outros?

Psicólogo responde: A melhor forma de ensinarmos nossos filhos a respeitar os demais é fazermos isso no dia a dia. Darmos o modelo do que é respeitar as gerações mais velhas de nossa família, os vizinhos, os mais próximos, as pessoas que trabalham conosco e que fazem parte do dia a dia permite à criança aprender na prática o que é respeitar os demais. Lembre-se que qualquer coisa que você quiser ensinar ao seu filho passa por fornecer um modelo para ele, ou em outras palavras, faça diante do seu filho o que você quer que ele aprenda. 

Pergunta: Gravidez é sinônimo de distanciamento entre o casal?

Psicólogo responde: Não necessariamente. Alguns casais acabam se afastando durante a gravidez por problemas prévios na relação como falta de diálogo ou de planejamento de uma vida a dois. A gravidez é um período de mudanças tanto para o homem como para a mulher. Mudanças físicas, de rotina, de hormônios, de organização financeira, de dinâmica social... Contudo, apesar de tantas mudanças o casal pode passar por este momento unido quando ambos conversam, compartilham medos e angústias, sonhos, planejamento, desejos, etc. O diálogo mais uma vez é fundamental, então conversem entre si!!!

Pergunta: Nos tempos atuais precisamos fazer as coisas muito rapidamente, e me pego acelerando minha filha de 7 anos a fazer tudo na minha velocidade. O que você acha sobre isso?

Psicólogo responde: Cada ser humano tem o seu tempo, e não há nada de errado nisso. Principalmente quando falamos de crianças é importante respeitar o tempo natural delas para fazer as atividades. Digo isso porque primeiramente elas precisam desenvolver a crença de que elas são boas, de que elas conseguem... Em outras palavras, desenvolver a auto confiança e uma auto imagem positiva. Acelerá-las pode significar passar a elas a mensagem de que não são boas o bastante, ou mesmo gerar ansiedade porque do ponto de vista de auto controle e desenvolvimento psicomotor elas não estão prontas para seguir o nosso ritmo. Acredito ser positivo respeitar o tempo dela para fazer as atividades.

Pergunta: Contar a história de nossos antepassados é positivo para o desenvolvimento das crianças?

Psicólogo responde: No contexto de terapia com crianças sempre estimulo situações em consultório para que a criança conheça melhor suas origens, seus familiares e histórias. A criança tem curiosidade em conhecer melhor os adultos que ama, e quanto mais ela conhece a história de seus familiares maior o vínculo que se cria entre as diferentes gerações. Sempre quando estamos em um relacionamento amoroso novo buscamos conhecer melhor a história da pessoa que está a nossa frente para estreitar os laços, e em outras relações (familiares, pais e filhos) este conhecimento também aprofunda o vínculo.

Pergunta: Fico preocupada com o futuro do meu filho no mercado de trabalho. Não tenho dinheiro para proporcionar a ele todos os cursos que ele precisa, mas queria compensar esta falta. Como posso fazer?

Psicólogo responde: Muitas pessoas não tem condições financeiras de proporcionar todos os cursos e experiências de aprendizagem para seus filhos. Contudo, o mais importante não é o curso, mas o quanto conseguimos transmitir aos nossos filhos sobre a vontade de aprender e para onde ela nos leva. Quando temos fome de aprender acabamos encontrando caminhos, pagos ou gratuitos, para aprender aquilo que queremos. Vamos ensinar nossos filhos a gostarem de aprender!!! Como? Mostrando a eles como a vida se torna maior e melhor aprendendo!!!

Pergunta: Seria interessante apresentar aos meus filhos a meditação?

Psicólogo responde: Eu acredito que a meditação é uma excelente oportunidade para as pessoas, inclusive as crianças, saírem da rotina insana e poderem parar para escutarem a si próprias. Escutar e controlar a própria respiração, os pensamentos e o foco mental são exercícios importantes para podermos lidar com a ansiedade, com o pensamento acelerado, e com dificuldades de atenção. Vale a pena tanto você, leitora do Blog Super Mãe, como seus filhos terem um momento para meditar.

Pergunta: Como posso ajudar meu filho a ter sucesso em sua vida?

Psicólogo responde: Sem duvida quando pensamos em ajudar nossos filhos a serem pessoas bem sucedidas em nossa sociedade, independente do estilo de vida e profissão que eles possam escolher, há diversas mensagens importantes que precisamos transmitir a eles. Contudo, na coluna desta semana gostaria de focar em uma mensagem que sinto falta de ver nas famílias: rotina, disciplina, persistência. Precisamos mostrar às novas gerações a importância da organização externa (ambiente físico que nos cerca) e interna (nossos pensamentos, sentimentos, desejos); a rotina diária como forma de alcançarmos bons rendimentos em qualquer atividade que nos dispusermos a fazer (assim como os atletas em seus treinamentos, onde a repetição leva a excelência); além da persistência como forma de alcançarmos grandes conquistas. Pense nisso, em exemplos de suas vidas no que tangem estes aspectos e tentem transmitir a eles por exemplos do seu passado ou do cotidiano da família.

Pergunta: O que você acha sobre a competição entre as crianças?

Psicólogo responde: Eu entendo que a competição pode ser um elemento interessante e positivo no desenvolvimento de uma criança, adolescente ou adulto. Contudo, a competição entre as pessoas, ou mesmo crianças, não necessariamente gera resultados positivos e saudáveis para o desenvolvimento bio-psico-social. A competição eu comigo mesmo, avaliando o patamar em que me encontro em determinada habilidade e buscando meios para eu me superar e alcançar novos patamares é algo positivo, saudável e uma forma do ser humano buscar se desenvolver sem se perder em comparações com o outro, inveja ou mesmo atitudes desleais.

Pergunta: O que esperar quando descobrimos que seremos pais?

Psicólogo responde: É interessante termos expectativas a respeito de nossos filhos? Sim e não... Alguns pais acabam colocando muitas expectativas em relação aos filhos, seja em torno da vida profissional, afetiva ou social das crianças. Altas expectativas podem acabar se tornando pesos, cobranças muito grandes para as crianças carregarem e conseguirem ser bem sucedidas naquilo que elas estiverem fazendo. Devemos estimular nossos filhos, apoiá-los, ajudá-los, contudo não podemos exigir deles perfeição em tudo o que eles fizerem ou naquilo que queremos. Precisamos ensinar os nossos filhos a buscarem o desenvolvimento, aperfeiçoamento, e não eles serem exatamente aquilo que queremos que eles sejam.

Pergunta: Não quero ver meu filho contaminado com o ódio visto nesse período de eleição. Estou certa?

Psicólogo responde: Neste momento o Brasil passa por um período de polarização, uma "batalha do bem contra o mal" onde brasileiros passam a odiar brasileiros... Não estamos passando por um período econômico fácil, muitas pessoas estão desempregadas, passando fome; mas ao mesmo tempo a diversidade de pensamentos e opiniões deve existir em uma nação saudável e democrática. Não precisamos concordar 100% com o que o outro pensa, mas podemos e devemos respeita-lo pelo ser humano que ele é. O outro pode pensar diferente de mim, mas não preciso odiá-lo por isso. Precisamos refletir sobre a diferença de pensamento e o ódio, pois ambos não podem continuar existindo simultaneamente.

Pergunta: Gritar com as crianças ajuda no processo de educá-las?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista não. Gritar não ajuda a criança a entender o que é certo, errado, o que é esperado para ela fazer e o que não é. Acaba sendo uma agressão, um ato de violência autoritário. Precisamos através do diálogo, respeito, e sendo um modelo daquilo que queremos passar através da educação, construirmos um papel de autoridade perante nossos filhos. Pois sendo uma autoridade nosso filho irá nos respeitar, respeitar as regras que colocamos, sem que para isso precisemos apelar para gritos ou violência física.

Pergunta: O crescimento das crianças e o nosso próprio envelhecimento podem causar grande sofrimento para algumas pessoas?

Psicólogo responde: Sim, leitora do Blog Super Mãe, pois toda e qualquer mudança podem ser vividas positiva ou negativamente. Quando ficamos agarrados, presos a algo (material ou imaterial, como uma idade específica, fase do desenvolvimento, ou a forma física de nossos corpos) acabamos por interromper o fluxo natural das coisas. Acabamos lutando contra a realidade, impedindo que a natureza siga o seu curso. A natureza mostra que as fases se sucedem, e que o novo não precisa ser visto como ruim, mas sim como algo diferente que podemos e devemos aprender a apreciar. Não queira ficar preso a algo, se permita viver o novo! 

Pergunta: Minha filha adolescente está sofrendo muito por seu primeiro amor... Há uma maneira de ajudá-la?

Psicólogo responde: Sofrer no amor não é uma coisa que gostamos, mas acaba nos levando a um crescimento emocional muito grande. Sei que não é fácil ver sua filha sofrer justamente na sua primeira experiência amorosa, que esperamos/idealizamos ser única e maravilhosa em nossas vidas. Mas se sua filha está sofrendo precisamo dar suporte a aula, conversar quando ela estiver disposta a conversar, entendê-la e se for o caso proporcionar experiências para que ela possa superar esse sofrimento. Quando escrevo experiências quero dizer livros, vídeos ou mesmo a ajuda de um profissional de Psicologia para ajudá-la a entender seu sofrimento e poder transformar isso em um crescimento para a sua vida.

Pergunta: Como faço para me amar mais, gostar do meu corpo e de mim mesma?

Psicólogo responde: Muito se fala sobre amor próprio, e algumas pessoas acabam achando que esse sentimento pode surgir da noite para o dia. O amor próprio é fruto de uma série de atitudes que podemos tomar no dia a dia no sentido de se cuidar bem, não se colocar em situações de risco, se proporcionar situações que lhe tragam prazer e bem estar, além de respeito por si próprio. Estas atitudes fazem com que o amor próprio comece a ser construído, pois quando nos proporcionamos coisas boas passamos a gostar mais do que somos, respeitando nossas características, nosso jeito de ser, rompendo em parte com a pressão das expectativas sociais que nos afastam de nós mesmos.

Pergunta: Estou grávida e meu filho pequeno (3 anos) está diferente depois de saber que terá um irmãozinho. Isso pode acontecer?

Psicólogo responde: Sim, leitora do Blog Super Mãe. Muitas crianças se sentem abandonadas, rejeitadas pelos pais quando descobrem que terão ou acabam de ter um irmãozinho ou irmãzinha. Os cuidados que o recém nascido requer acabam colaborando com esse sentimento. Para minimizar os efeitos da chegada de uma nova criança à família precisamos conversar com nosso filho mostrando que o amamos muito, e que ele terá um papel importante na vida da família a partir do nascimento (tarefas e papel de modelo, por exemplo), além de dedicarmos um tempo dentro da nossa rotina exclusivamente para ele. Evidenciamos assim nosso sentimento por ele, e que a chegada do recém nascido não significará ele perder os momentos positivos com os pais.

Pergunta: Eu tenho medo de me tornar pai... Não sei o que dizer para a minha companheira.

Psicólogo responde: Ter medo faz parte da natureza humana, e é um mecanismo que nos ajudou a sobreviver a diversas ameaças ao longo da nossa história. Se você está tendo medo quando pensa em ser pai é porque esta decisão, ou mesmo o filho, estão soando para você como algo ameaçador. Busque entender o que exatamente lhe causa medo, e se você de fato não é capaz de lidar com o papel de pai. Para tanto se escute, se respeite, se acolhe, e compartilhe com a sua companheira suas dúvidas e receios para que juntos vocês possam superar esse sentimento tão difícil.

Pergunta: Como posso ajudar meu filho adolescente a encontrar seu caminho na vida?

Psicólogo responde: Se eu entender sua colocação de "caminho na vida" como carreira profissional, podemos pensar em profissionais da área da Psicologia para realizar com seu filho um processo chamado de orientação profissional. Este processo consiste na utilização de métodos e técnicas cientificamente comprovadas para investigar os interesses, aptidões e características de personalidade do seu filho para que ele se conheça melhor, entendendo em quais áreas/profissões ele teria um melhor desempenho. Se eu entender sua colocação de "caminho na vida" como sucesso pessoal, vale a pena também pensar em um profissional da Psicologia para que ele ajude seu filho a se conhecer melhor, mas não podemos esquecer do papel dos pais e da família como um todo no diálogo e orientação do jovem para que ele possa encarar o mundo e se sentir bem com ele mesmo.

Pergunta: As crianças precisam ter convívio com os avós?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista o verbo precisar neste caso acaba sendo um tanto forte. Em casos onde as crianças tem avós vivos é interessante proporcionar contato com eles. A criança acaba aprendendo muito com os avós, além de ter o amor e o carinho deles. Em países do Oriente, como o Japão, os idosos/avós acabam sendo muito importantes para as crianças porque transmitem valores morais, éticos e outros diversos ensinamentos. Se há a oportunidade, por que não proporcionar este contato?

Pergunta: É importante os pais terem uma boa comunicação com a escola/sua equipe de profissionais?

Psicólogo responde: Sem dúvida! Em diversas semanas eu cito em minhas respostas a importância dos pais terem um bom canal de comunicação com os seus filhos, e aproveito esta pergunta da leitora do Blog Super Mãe para ressaltar a importância da comunicação dos pais com o corpo docente da escola. Na vida da criança e do adolescente muitas questões emocionais se fazem presentes dentro do ambiente escolar, tendo origem dentro ou fora da escola. Por exemplo, um problema pessoal dos nosso filhos que acontece em casa pode repercutir em alterações comportamentais dentro da escola, e vice versa. Quanto mais conversamos e trocamos informações com a escola melhores e maiores são as chances tanto dos educadores como de nós, pais, entendermos e podermos atuar rapidamente diante de qualquer questão emocional e prática que nossos filhos estejam vivendo.

Pergunta: Proibir seu filho adolescente de sair de casa é uma boa forma de educar?

Psicólogo responde: Leitora do Blog Super Mãe, eu não consigo ver desta forma. Simplesmente proibir não é a melhor forma de educar uma criança ou um adolescente, mas sim estabelecer um canal de comunicação com seu filho desde pequeno explicitando regras, combinados, e não simplesmente proibindo seu filho de fazer algo. Ao estabelecer regras estipulamos o que esperamos dos nossos filhos, que já é a base dos valores que queremos transmitir a eles. Ao mesmo tempo em que estabelecemos as regras estipulamos as consequências por segui-las ou não. Dialogando podemos mostrar aos nossos filhos o que é certo e errado sem sermos autoritários, mas sim figuras de autoridade. 

Pergunta: Uma criança assistir tv aberta é indicado, ou seria melhor os canais pagos voltados para as crianças?

Psicólogo responde: Independente de assistir um canal pago ou a televisão aberta, é muito importante nos atentarmos para a classificação indicativa de cada programa. Há uma lei no Brasil que obriga os canais a mostrarem a idade indicativa de cada programa exibido, o que facilita para os pais entenderem se determinado programa é permitido, ou melhor, indicado para seu filho de acordo com sua faixa etária. Assim podemos preservar nosso filho de assistir conteúdos impróprios, que podem gerar um prejuízo emocional ou um trauma de fato.

Pergunta: Os filhos podem usar a internet livremente?

Psicólogo responde: Dependerá da idade do seu filho. Para crianças menores há vários recursos no computador e na internet para filtrar sites impróprios para menores. Contudo, além deste recurso eletrônico acho interessante cultivarmos com nossos filhos o hábito de conversar sobre a internet, sobre os amigos e sobre as conversas em aplicativos de bate papo e redes sociais. Conversando, criando o hábito de usar a internet sem segredos para com os pais, podemos ter um uso saudável e seguro da internet. Afinal de contas a rede é uma ferramenta de aprendizado muito valiosa não só para a criança, mas para toda a família.


Pergunta: Devo cobrar minha filha de 11 anos para estudar durante as férias?

Psicólogo responde: Na minha opinião as férias são o momento onde as crianças e os adolescentes devem descansar, se distrair e se divertir. Seja para começar um novo ano de estudo bem ou então para descansar em relação ao primeiro semestre do ano, ganhando fôlego para o restante do ano. Tudo tem o seu momento, então cobre sua filha de estudar dentro da rotina de estudos que vocês juntas vão estipular para o dia a dia do semestre acadêmico, e não durante as férias.

Pergunta: Chegaram as férias escolares e as dúvidas do que fazer com o meu filho para ele ter um bom período ao meu lado. O que me sugere? 

Psicólogo responde: O período de férias ser bom ou ruim não tem tanta relação com a sua vida financeira e viagens como você pode pensar. Sem dúvida uma viagem é interessante para uma criança, dependendo obviamente do destino. Mas o que pode ser um divisor de águas entre férias legais e férias chatas é a forma como você irá interagir com seu filho neste mês de julho. Tente ao máximo participar do universo dele, das brincadeiras e das conversas... Se esforce na comunicação para que a partir dela vocês possam descobrir programas legais e atividades para vocês fazerem juntos. Use sua imaginação, não fique presa a modelos sociais/fórmulas do que fazer e de quanto você deve gastar para seu filho estar feliz neste mês.

Pergunta: É importante na criação de uma criança conhecer a história de seus antepassados?

Psicólogo responde: Quando eu era criança um professor dizia que o motivo de estudar História é porque estudando o passado podemos entender melhor o presente e planejar melhor o futuro. Concordava na época com essa ideia, e hoje a aplico também nas histórias familiares. É importante para as crianças conhecerem seus antepassados, suas histórias de sucesso e de sofrimento, não só como valorização do respeito aos mais velhos e a família, mas como uma forma de utilizar as experiências dos nossos antepassados como ponto de partida para as novas conquistas. A cultura oriental valoriza muito a história, precisamos aprender a fazer o mesmo desde o núcleo familiar até a história de nosso país.

Pergunta: Devo estimular as amizades do meu filho de 14 anos? 

Psicólogo responde: Amizades são parte importante do desenvolvimento biopsicossocial de nossos filhos. Não podemos negar esse elemento para que eles cresçam e se tornem adultos hábeis a lidar com as diferentes demandas do mundo. Contudo, precisamos reforçar em nossos filhos amizades que são positivas para sua saúde, e condizentes com os valores morais e éticos que cultivamos dentro de nossa família. Caso exista alguma amizade nociva para a sua saúde precisamos alertá-lo através da comunicação que já temos cultivado dentro da relação pais e filhos ao longo da vida criança.

Pergunta: Regras e permitir que a criança aja livremente são positivos para a evolução de nossos filhos? 

Psicólogo responde: A leitora do Blog Super Mãe deve se lembrar de outras perguntas feitas à nossa coluna sobre a importância das regras no desenvolvimento de maturidade emocional, autonomia e responsabilidade. Sem dúvida a regra é importante para o desenvolvimento de nossos filhos, e sem esquecer ou minimizar a importância da expressão livre de seus pensamentos e sentimentos. Devemos proporcionar às crianças  momentos do dia, de sua rotina, onde ela possa seguir regras e momentos onde ela possa se expressar livremente, assim a criança aprende a ser ela mesma ao mesmo tempo em que consegue viver em sociedade e estar de igual para igual em um grupo.

Pergunta: Estimular uma criança a expressar seus sentimentos é importante?

Psicólogo responde: Não só estimular a  expressar, mas também a identificar e nomear seus sentimentos.  criança precisa ter um ambiente seguro, confiável para expressar seus sentimentos. Quando ela os expressa nós a ajudamos, acolhemos a manifestação de seus sentimentos e a ensinamos a dar nome e lidar com eles. Como exemplo: "minha filha, parece que você está assim porque perdeu no jogo para a sua amiguinha... parece que você está triste. O que você acha de conversar com a mamãe a respeito?". Desta forma podemos ajudar a criança a expressar, identificar e lidar com seus sentimentos, levando este aprendizado para toda a sua vida.

Pergunta: Eu sempre fico com muito medo quando algo novo vai acontecer na minha vida. Eu não quero mais sentir isso, mas não consigo evitar!

Psicólogo responde: Novidades em nossas vidas geram um pouco de ansiedade, afinal de contas ainda não conhecemos ou controlamos o que está por vir. Contudo, quando sofremos muito diante do novo (picos ou crises de ansiedade, síndrome do pânico, angústia, desespero, medo, etc.) precisamos identificar quais crenças relacionadas ao novo estão causando estes sentimentos negativos em nossas vidas. Após identificar tais crenças, precisaremos desconstruí-las para experimentar o novo e poder criar um novo significado para ele, um significado positivo que para futuras situações de novidade em nossas vidas nos ajude a curtir o novo, e não sofrer com ele.

Pergunta: Ainda não sei se é hora de dar o primeiro beijo. Tenho quinze anos, mas todas as minhas amigas já beijaram...

Psicólogo responde: O tempo certo, ou melhor, o momento certo de dar o primeiro beijo depende do tempo interno da pessoa. Ou seja, devemos dar o primeiro beijo quando nos sentimos minimamente preparados para isso, seguros e com vontade de beijar uma pessoa. Algumas pessoas querem dar o primeiro beijo em qualquer um, outras esperam encontrar a pessoa ideal. Leitora do Blog Super Mãe, eu sugiro que você reflita sobre como seria melhor para você dar o primeiro beijo, sem se comparar com suas amigas ou com modelos sociais. O primeiro beijo é seu, e é você quem tem de se sentir bem com ele.

Pergunta: Saber dizer não é importante para as nossas vidas?

Psicólogo responde: Sem dúvida, leitora do blog! É extremamente importante sabermos e conseguirmos dizer não quando não gostamos ou não queremos algo. As pessoas que não conseguem dizer não infelizmente sofrem dentro das relações, porque o outro acaba invadindo seu espaço com ações ou pedidos que podem agredir a pessoa que não consegue dizer não. Inclusive temos relacionamentos abusivos dentro das relações pessoais e profissionais onde o não conseguir dizer não acaba sendo a primeira etapa para que a relação abusiva aconteça. Precisamos trabalhar nossa auto estima para conseguirmos dizer não quando isto for necessário.

Pergunta: Por que a adolescência é um período tão difícil para os jovens?

Psicólogo responde: Na adolescência o jovem encara mudanças físicas, hormonais, ganho de liberdade quando comparado com a fase de criança (pode sair mais, não convive somente com a família mas também com amigos e amigos de amigos), além de mudanças em sua rotina (formato do ambiente acadêmico, pressões em relação à definições sobre seu futuro) e a busca por sua própria identidade. É um período muito turbulento, e por isso sempre enfatizo para aos pais a importância do diálogo desde a infância até a idade adulta para ajudar nossos filhos nas diferentes fases e desafios de suas vidas.

Pergunta: Onde posso receber atendimento psicológico gratuito?

Psicólogo responde: Leitora do Blog Super Mãe, dentro do SUS (Sistema Único de Saúde) há atendimento psicológico. Você precisaria se informar na UBS de seu bairro ou nos hospitais e clínicas públicas para saber como proceder para agendar seu atendimento. Outra opção são as clínicas-escolas, vinculadas a instituições de ensino de Psicologia. Procure no Google se há uma clínica-escola de Psicologia na sua cidade ou bairro.

Pergunta: Eu posso conseguir superar a minha timidez na escola?

Psicólogo responde: Claro que pode! A timidez acaba sendo uma série de crenças e sentimentos que acabam limitando a forma como exploramos o mundo ao nosso redor, incluindo as relações sociais. Para superá-la precisamos entender quais crenças estão atuando em nosso comportamento, construindo crenças positivas que nos estimulem a explorar tudo o que nos cerca. Acredito ser interessante você buscar uma orientação psicológica para lhe ajudar nesse processo de superação da timidez, porque o profissional de Psicologia conhece diversas técnicas que tornam esse processo menos doloroso para a pessoa.

Pergunta: É possível criar um filho sem a presença do pai?

Psicólogo responde: Tudo é possível, leitora ou leitor do Blog Super Mãe. Contudo, precisaremos estar muito atentos para desempenhar todos os papéis que uma criança precisa para se desenvolver de uma maneira saudável. Precisaremos acolher ao mesmo tempo que colocamos limites, nos desdobrar com os compromissos familiares e profissionais, construir um espaço de comunicação sincera e positiva, etc. É possível, sem dúvida, mas você precisa se questionar sobre sua capacidade de desempenhar todos estes papéis, pois não terá um pai ao lado para dividir as responsabilidades.

Pergunta: Me sinto muito culpada em sair e deixar meus filhos em casa com minha mãe. Será que não devo sair de casa para me divertir?

Psicólogo responde: Você ter um momento para você, seja para descansar ou para sair e se divertir, é um direito que toda mãe e pai tem. E de forma alguma os pais que que tem um momento para si mesmos deixam de ser bons pais por isso. É necessário para todo o ser humano ter um momento para si, justamente para recarregar suas energias e poder se dedicar 100% a suas atividades do cotidiano. Se você quer ser uma boa mãe ou pai é preciso ter este momento para poder estar leve e feliz, usufruindo do tempo que temos ao lado dos nosso filhos.

Pergunta: Quero ficar bem sem estar em um relacionamento. Estou pensando da forma correta ou estou maluca?

Psicólogo responde: Leitora do Blog Super Mãe, você está certa! Não é loucura pensar desta forma porque precisamos estar bem com nós mesmos para conseguirmos entrar em uma relação e construir um dia a dia saudável. Somente quando eu estou bem comigo mesmo consigo ter uma relação com alguém onde não deposito na pessoa a razão do meu existir. Quando isso acontece a pessoa passa a ser muito importante na minha vida, mas eu consigo viver bem sem ela. Tenho momentos de divertimento, prazer individualmente e com a pessoa que escolhi. Neste cenário eu posso escolher uma pessoa boa para estar comigo, não aceitando qualquer coisa por ter medo de ficar sozinho.

Pergunta: Ter um curso superior é importante para a carreira?

Psicólogo responde: O mercado de trabalho está cada vez mais competitivo e exigente, e não podemos deixar de investir em nossa formação em nenhum momento. Independente se somos casados, solteiros, pais, homens ou mulheres, precisamos ter planos de carreira. O que quero dizer com isso é que precisamos ter objetivos de crescimento profissional, e para alcançar este crescimento precisamos investir em conhecimento para chegarmos lá.

Pergunta: Por que é importante ter um propósito na vida?

Psicólogo responde: Para nos motivar a acordar todos os dias, a fazer nossas tarefas com prazer, para sabermos aonde ir dentro das tomadas de decisão do dia a dia precisamos ter um ou alguns propósitos em nossa vida. Pense em um projeto, um trabalho de escola ou faculdade, onde precisamos ter de chegar a um destino... Chegar a este destino nos orienta nas tomadas de decisão, no que precisamos focar ou deixar de lado... A vida funciona da mesma forma, pois dependendo dos nossos propósitos experimentamos ou não uma série de vivências. Precisamos ter propósito em nossas vidas para podermos aproveitá-la.

Pergunta: Acabei de descobrir que não posso ser mãe... Estou arrasada! Como será minha vida de agora em diante?

Psicólogo responde: Não sei exatamente o que está acontecendo com você, mas acredito ser muito importante você buscar uma segunda e terceira opiniões para entender o que de fato está acontecendo com você. Não havendo a possibilidade de uma gravidez natural, você pode levar em consideração fertilização in vitro, adoção... Entendo perfeitamente que não são opções iguais a gravidez natural, cada uma delas tem seus pontos positivos e negativos, mas quando encontramos uma dificuldade na vida precisamos respirar fundo e buscar identificar caminhos possíveis para superar a dificuldade, antes de deixarmos o desespero tomar conta e desistirmos.

Pergunta: Devo me preocupar com o fato de após ter filhos eu e meu marido não estarmos tendo uma vida sexual ativa?

Psicólogo responde: Para mim não é uma questão de dever ou não se preocupar, mas sim do casal querer esta realidade para a sua vida. É natural e saudável um casal ter relações sexuais, mas quando as crianças nascem há uma mudança drástica na rotina do casal. Quando esta mudança acontece muitas vezes a relação íntima acaba sendo colocada em segundo plano ou mesmo esquecida. É importante o casal buscar reconstruir sua rotina contemplando o papel de pais e o papel do casal, o que inclui momentos em comum sem as crianças e a relação sexual em si.

Pergunta: Diante de um abuso sexual a psicoterapia é eficaz ou indicada?

Psicólogo responde: Sem dúvida, pois a psicoterapia é uma ciência que estuda há muitas décadas as consequências emocionais de um abuso sexual e como podemos ajudar a pessoa a superar essa horrível experiência e poder viver sua vida plenamente. A Psicologia não é simplesmente uma conversa com a pessoa que procura terapia, é uma construção teórica com colocações e reflexões adequadas para proporcionar a pessoa caminhos de superação do trauma vivido. Caso algum leitor ou leitora do Blog Super Mãe tenha sido vítima de abuso sexual procure um profissional formado em Psicologia com experiência em casos de abuso para lhe ajudar. Você tem total direito de superar essa horrível situação vivida!

Pergunta: Como posso aproveitar o Carnaval com toda a minha família?

Psicólogo responde: Em diferentes cidades podemos encontrar uma vasta programação, tanto para a semana de Carnaval como para os dias anteriores e posteriores a este evento. Vale a pena você buscar a programação da sua cidade, dos clubes e escolas que funcionam perto de você, assim poderá descobrir a programação adequada a seus valores, crenças e a faixa etária dos membros de sua família.

Pergunta: Meu filho de 18 anos fez tatuagem e não sei como lidar com ele...

Psicólogo responde: Seu filho já é maior de idade, então do ponto de vista legal não há problema nele fazer uma tatuagem. Entendo que dentro da sua mentalidade, da cultura familiar e social onde você cresceu e viveu pode não ser tão natural ou ok ter uma tatuagem, mas é muito importante buscarmos entender a mentalidade e cultura do nosso filho, mesmo quando ele já é maior de idade. Penso isso porque independente da idade precisamos manter uma conexão, um vínculo com nossos filhos, e para que isso aconteça precisamos conversar e entender o outro lado mesmo ele sendo bem diferente do que somos ou pensamos.

Pergunta: O que podemos fazer com a nossa agressividade?

Psicólogo responde: É muito importante sabermos que a agressividade faz parte da natureza humana, e que não podemos extirpar a mesma de nossas vidas. O que podemos, precisamos e devemos fazer para termos saúde é canalizar a nossa agressividade para canais que nos façam crescer, desenvolver, ter equilíbrio. Exemplos são artes marciais, caminhar, correr, jogar bola, pois são atividades que nos fazem extravasar nossa energia, sem que para isso eu me prejudique ou prejudique outra pessoa.

Pergunta: Preciso mudar alguns hábitos financeiros negativos. Como devo fazer?

Psicólogo responde: Você começou identificando bem o problema. Para algumas pessoas a vida financeira é um bicho de sete cabeças, mas na verdade ela nada mais é que uma série de hábitos aprendidos ao longo da nossa vida e que podem ser mudados. Primeiramente precisamos identificar quais hábitos são nocivos à nossa vida financeira saudável, identificar o porque deles existirem e construir uma recompensa para que alcancemos a mudança. Este último tópico é muito importante, porque só tendo uma recompensa muito positiva conseguiremos nos engajar em uma mudança de hábito de anos. A recompensa pode ser uma viagem, trocar de carro, ou qualquer coisa que seja muito significativa na vida da pessoa.

Pergunta: O que devo esperar de 2018?

Psicólogo responde: Nós podemos esperar de 2018 o que resolvermos fazer dele. É muito importante termos uma postura ativa em todos os aspectos de nossa vida, e não ficarmos parados esperando as coisas acontecerem. Se queremos um 2018 melhor, repleto de coisas boas, precisamos plantar as sementes, construir no dia a dia um ano novo melhor. Pense no que você quer que melhore em 2018, e como você pode construir essa melhora no dia a dia. 

Pergunta: Devo forçar meu filho a agradecer os presentes ganhos no Natal, mesmo ele não tendo vontade de agradecer?

Psicólogo responde: Depende dos conceitos de educação e civilidade que você quer transmitir ao seu filho. Se para você agradecer um presente é algo natural ou obrigatório é preciso explicar para seu filho que este gesto faz parte de um manual de condutas em sociedade que você e ele devem seguir. Explique para ele como você aprendeu esse manual, as vantagens de segui-lo e como você ficará orgulhosa vendo-o agir desta forma. Tenho certeza que a partir desta conversa ele seguirá essa conduta.

Pergunta: Natal com pais separados é um problema para as crianças?

Psicólogo responde: Não precisa ser um problema, desde que os pais possam e queiram conversar com seus filhos a respeito. Nestas datas festivas a Justiça e/ou os pais dividem as datas (Natal e Ano Novo) para que cada um possa compartilhar este momento com seu filho em suas respectivas casas e famílias. Para que a criança não seja pega de surpresa, ou fique triste achando que fez algo errado e por isso não passará uma das datas com o papai ou a mamãe. Os pais podem conversar com as crianças explicando o que acontecerá, os motivos e que a pessoa que não passará com a criança estará bem e feliz, sem estar triste pela ausência do filho. Assim a criança não se culpa e não se cobra por nada, podendo aproveitar a data especial.

Pergunta: O que você acha do filme "Beleza oculta"?

Psicólogo responde: Eu acho este filme muito interessante, pois coloca o público em contato com três dimensões da nossa vida, a saber - tempo, amor e morte. Ao longo da narrativa uma personagem que perdeu sua filha devido a uma doença precisa entrar em contato com estas três dimensões para poder elaborar sua perda e poder escolher entre seguir ou não com a sua vida. Independente se você, leitor, viveu uma perda e esteja passando pelo processo de luto, eu recomendo este filme para que todos nós possamos conhecer melhor a nossa existência a partir desta narrativa.

Pergunta: O que devo esperar da gravidez?

Psicólogo responde: Leitora do Blog Super Mãe, a gravidez é um momento único na vida da mulher e na vida da sua família. Há diversas expectativas, desejos, medos, além é claro das mudanças corporais e na dinâmica do dia a dia. Então o que posso responder diante da sua pergunta é: esteja aberta a vivenciar todo e qualquer tipo de experiência, buscando curtir cada momento e descobrir o que é ser mãe dentro da sua natureza.

Pergunta: Devo respeitar as restrições de idade dos filmes com o meu filho?

Psicólogo responde: Sem dúvida, pois as restrições indicam aos pais ou responsáveis até que ponto os conteúdos expostos no filme são compatíveis com a capacidade do seu filho em processar tais conteúdos. A restrição de idade é elaborada por especialistas para indicar se seu filho tem maturidade emocional e biológica para lidar com determinado conteúdo. Por isso é muito importante respeitarmos tais indicações.

Pergunta: Como fazer com que meus filhos se gostem?

Psicólogo responde: Esta é uma pergunta complexa, porque o gostar não depende exclusivamente da nossa atuação. Gostar ou não gostar do irmão passa pela postura dos pais, e pela própria natureza das crianças envolvidas (se há uma compatibilidade de personalidade ou não). O que os pais podem fazer para colaborar com o bom relacionamento entre os irmãos é saber dividir seu tempo igualmente com cada irmão, dando escuta a eles, e dando a cada um o mesmo tratamento. Quando os pais tratam os filhos de forma igual há um ambiente propícia para o bom relacionamento entre os irmãos.

Pergunta: Colocar a criança no berçário é prejudicial ao seu desenvolvimento emocional?

Psicólogo responde: Os pais se cobram em estar presentes na vida de seus filhos praticamente 24 horas por dia, principalmente nos primeiros anos de vida. Contudo, são poucas as pessoas que tem estrutura familiar e financeira para isso. Diante da necessidade de colocar seu filho em um berçário, estude todas as opções disponíveis, busque referências, veja o perfil da instituição e dos profissionais que lá trabalham, veja com calma se o berçário atende as suas expectativas e se a cultura do local se parece com a sua cultura familiar. Colocar seu filho em um bom berçário pode ser uma excelente experiência de ampliação de mundo para ele, com novos desafios motores, sociais e emocionais.

Pergunta: O que é felicidade?

Psicólogo responde: A felicidade é um conceito subjetivo, porque o que é felicidade para mim pode ser totalmente diferente do que seja felicidade para você. A felicidade é um conjunto de sensações, pensamentos e sentimentos gerados por determinado momento ou momentos de vida. Eu posso estar feliz, me sentindo feliz quando estou vendo o por do sol, lendo um bom livro ou mesmo viajando de avião. Já para outras pessoas a felicidade é vivenciada quando se pratica esportes radicais, uma oração ou mesmo estando cercado de pessoas. Para buscarmos nossa felicidade precisamos entender a nós mesmos e buscar aquilo que nos completa, que nos faz bem, que nos motiva a viver o dia a dia.

Pergunta: Estou recém separada e não sei como começar a reconstruir minha vida. Por onde devo começar?

Psicólogo responde: Não sei qual o contexto da sua separação, mas nunca é fácil terminar um relacionamento. Ficamos de certa forma perdidos, sem referência e muitas vezes sem vontade de recomeçar nossas vidas. Neste momento precisamos nos reconectar com a nossa natureza, entender do que gostamos e do que precisamos em nossas vidas para sermos felizes. Quando entendemos o que é importante para nós podemos começar a construir na prática estes objetivos. Sua vida agora é um quadro em branco onde você pode desenhar o que quiser, mas reflita e coloque neste quadro o que realmente é importante para a sua pessoa.

Pergunta: Como acabamos entrando em um relacionamento abusivo?

Psicólogo responde: Nunca há um cartaz pendurado no pescoço da pessoa nos alertando de que ela quer ter conosco um relacionamento abusivo, e por isso não podemos nos responsabilizar por ter nos apaixonado ou amado uma pessoa que estabeleceu conosco um relacionamento abusivo. Conhecemos a pessoa e ela começa, pouco a pouco, a invadir nosso espaço individual, nos depreciar, fazer chantagem emocional, agressões verbais e físicas. Apesar do sentimento que temos pelo outro, precisamos estar atentos a pequenos sinais que nos mostram que a pessoa ao nosso lado não quer ter uma relação de igual para igual, mas uma relação onde ela esteja acima de nós, superior e ditando quando nos sentimos bem ou mal. Diante dos pequenos sinais precisamos nos proteger, e muitas vezes a proteção é acabar a relação e impedir o relacionamento abusivo independente do estágio em que esteja.

Pergunta: Criança precisa ter regras?

Psicólogo responde: Sem dúvida!!! Toda criança precisa ter regras claras, pois as regras fazem parte da nossa sociedade. Os pais precisam colocar regras dentro de casa para ajudar seus filhos no desenvolvimento psicológico, amadurecimento emocional e sociabilização. Regras dentro de casa preparam a criança para as regras do mundo, tornando seu filho melhor preparado para a famosa selva de pedras.

Pergunta: Como posso falar de abuso sexual para meus filhos de 7 e 9 anos?

Psicólogo responde: Eu costumo abordar este conteúdo através de uma boa conversa e de algum material lúdico. Podemos começar a falar com nossos filhos sobre os cuidados que eles precisam ter com outras pessoas, a saber dizer não, e introduzir a questão do contato físico inapropriado. Se você pesquisar na internet verá diversos vídeos, animações sobre o tema que nos fornecem matéria prima para falar sobre esta realidade que precisa ser discutida com as crianças. Informação gera proteção, evitando o pior para os nosso filhos!

Pergunta: Como posso ajudar minha filha de 15 anos que sofreu abuso sexual de um colega em uma festa?

Psicólogo responde: Sinto muito por sua filha ter passado por essa terrível experiência. É horrível sabermos que uma moça tenha passado por isso, mas infelizmente este tipo de situação acaba acontecendo ao nosso redor com uma frequência alta. É muito importante neste momento darmos todo tipo de suporte para a sua filha, ouvindo o que ela tem a nos dizer, respeitando seu tempo e sua vontade sobre o que fazer neste caso. Há muitas páginas do Instagram sobre mulheres que passaram por situações de abuso, relatando suas experiências, além de entidades não governamentais e grupos de suporte para mulheres que passam por abuso sexual. Consultar estes materiais é um ótimo primeiro passo, mas eu sugeriria que a família e a moça em questão conversassem com um profissional da Psicologia para que ele os orientasse a superar este trauma.

Pergunta: Eu sou uma pessoa muito ansiosa, e muitas vezes acabo me prejudicando por causa disso. É normal?

Psicólogo responde: A ansiedade é um sentimento que pode causar muito sofrimento, porque não permite que nos conectemos, que vivamos o presente. Nossos pensamentos acabam ficando focados em situações futuras, como a apresentação do trabalho na próxima semana ou a viagem em família daqui a um mês. Quando nossos pensamentos estão focados no futuro acabamos perdendo a vivência do presente, não conseguindo aproveitar o futuro quando ele chega. A ansiedade também acompanha sintomas físicos, como perda de sono, diminuição ou aumento de apetite, sudorese, e reações fisiológicas desagradáveis. É preciso buscar controlar a ansiedade para você ter qualidade de vida. Busque um profissional para lhe ajudar a lidar com este sentimento.

Pergunta: Como tratar pensamentos suicidas?

Psicólogo responde: O pensamento suicida é um indicativo de que a pessoa está passando por um momento de vida delicado. Eles significam um caminho para a pessoa se livrar do seu sofrimento, já que parece não haver outra saída para seus problemas além da morte. Quando os pensamentos suicidas começam a pairar na cabeça da pessoa o nível de sofrimento dela já está em um grau elevado, o que torna urgente as pessoas próximas e a própria pessoa encararem esta questão de frente. É importantíssimo buscar ajuda de um psicólogo o quanto antes para iniciar o processo de psicoterapia para aliviar o sofrimento da pessoa e encontrar novas formas de lidar com sua dor, que não os pensamentos suicidas. Encontrar saídas para resolver os dilemas que estão produzindo esse tipo de pensamento.

Pergunta: Drogas é um assunto que devo conversar com meu filho adolescente?

Psicólogo responde: Claro que sim! Precisamos abordar o assunto drogas com nossos filhos ao mesmo tempo que a escola aborda este tema. Há muito material produzido na internet, em livros e revistas sobre o universo das drogas que nossos filhos estão expostos hoje em dia. Precisamos saber o que existe, como as drogas chegam a eles, para que munidos deste conhecimento possamos dialogar, transmitir o conhecimento que temos e poder dar a eles a oportunidade de escolher conscientemente como lidar com esta dura realidade.

Pergunta: Eu e minha esposa temos medo de ter um filho e nossa vida sexual desaparecer, como acontece com colegas nossos. Isso realmente acontece? 

Psicólogo responde: Para alguns casais isso acontece, contudo é algo que podemos evitar. Infelizmente alguns casais, quando tem filhos, se esquecem de viver os papéis homem e mulher e passam a viver única e exclusivamente os papéis de pai e mãe. Quando a criança nasce obviamente precisamos dar a atenção a ela, mas podemos conseguir um tempo para o nosso parceiro ou nossa parceira. Um jantar juntos, assistir um filme (mesmo que seja e casa) sem a presença do bebê, são formas de vivermos a vida de casal, a vida homem e mulher sem deixar de lado os papéis de pai e mãe. Dá certo, só precisamos criar o hábito de sermos pais e sermos marido e mulher simultaneamente.

Pergunta: Não posso ter filhos e estou entre o procedimento de fertilização in vitro e a adoção. O que seria melhor para mim? 

Psicólogo responde: Esta é uma pergunta delicada, porque envolve diversos fatores. Escolher entre FIV (fertilização in vitro) e adoção é um processo de amadurecimento de várias questões em nossas vidas. Ambos processos tem suas dificuldades, mas para escolher o que faz mais sentido para cada pessoa é preciso buscar o maior número de informações possíveis sobre os dois caminhos. Eu sugiro que você pesquise na internet textos e vídeos sobre FIV e adoção, conversando com as pessoas que estão ao seu lado. Nesta troca de experiências com os materiais encontrados na internet, com as pessoas próximas e com você mesma tenho certeza que o melhor caminho será descoberto para a sua vida.

Pergunta: A diversidade de pensamentos dentro de uma família é positivo? 

Psicólogo responde: A diversidade é interessante porque permite a criação de coisas novas, ideias novas a partir da mescla de diferentes pontos de vista. Eu acredito que o grande problema é desmerecer, estar fechado ao diferente. Justamente quando estamos abertos ao outro que pensa diferente de nós podemos crescer enquanto pessoas, porque passamos a nos colocar em diferentes pontos de vista, ampliando nossa compreensão sobre o mundo que nos cerca.

Pergunta: Devo procurar uma orientação vocacional para meu filho que tem 17 anos? 

Psicólogo responde: Eu entendo que o adolescente precisa de informações de diversas fontes para poder entender e escolher o futuro profissional que ele quer. O processo de orientação vocacional é uma etapa interessante, porque ao lado de um profissional competente seu filho entenderá para quais áreas ele tem mais afinidade, podendo buscar mais informações sobre elas. Estas informações podem ser buscadas na internet, em manuais sobre escolha profissional, e em boas conversas com profissionais já estabelecidos nas áreas de interesse de seu filho. Reflexão e informação são palavras chave nesta etapa da vida de seu filho.

Pergunta: Eu não sei o que fazer para meu filho se alimentar direito.

Psicólogo responde: Quando temos um filho é importante pensarmos em modelos... Para seu filho se alimentar bem, comer alimentos saudáveis, é imprescindível você fazer o mesmo desde que ele é pequeno. Precisamos criar o hábito de se alimentar nos horários corretos, de escolher alimentos saudáveis, de terminar o prato, de comer legumes, etc. Quando há o hábito, a criança aprende a gostar por fazer parte de sua vida e pelas pessoas que ela admira e ama também gostarem. Reflita no modelo que esta dando para seu filho e comece a implementar uma nova rotina alimentar para todos dentro de casa, mudança esta pautada no diálogo entre todas as partes envolvidas. A criança precisa entender o porque da mudança e que todos farão o mesmo, que será uma regra da casa.

Pergunta: Estou em dúvida se quero ou não ser mãe.

Psicólogo responde: Ter ou não ter filhos é uma decisão de cada pessoa, e não deve ser influenciada pela sociedade ou pelos familiares. Cada um precisa refletir sobre os seus planos de vida, suas expectativas pessoais e profissionais, avaliando o que poderá oferecer a criança. Não é justo colocar uma criança no mundo sem pensar no que faremos com ela. Faz sentido? Ser mãe e pai envolve diversas responsabilidades que precisam ser assumidas, e que quando não são causam inúmeros sofrimentos e traumas para a criança. Reflita sobre o que você pode oferecer, a nível material e emocional, para a criança e veja se isso será o suficiente para criar um ser humano saudável e feliz.

Pergunta: O que seria um relacionamento amoroso saudável?

Psicólogo responde: Para mim o relacionamento amoroso saudável é aquele onde duas pessoas conseguem se colocar no lugar uma da outra, respeitando o espaço do outro e suas características positivas e negativas. Não existe alguém igual a nós em tudo, então em algum momento uma característica, atitude ou simplesmente uma palavra do outro vão me frustrar, quebrar minha expectativa. Nessas horas precisamos entender quem está a nossa frente e respeitar tanto o espaço e características do outro como os nossos. Este exercício coloca ambos no mesmo patamar de importância dentro da relação, existindo assim um eu, um outro e o nós, que nada mais é que a vida em casal sem que as diferenças e individualidades sejam anuladas.

Pergunta: Por que as pessoas mentem nas relações amorosas?

Psicólogo responde: Esta é uma pergunta difícil de responder, porque a função de uma mentira pode variar muito de pessoa para pessoa. Algumas pessoas mentem para compensar um sentimento de inferioridade, outras para se sentirem superiores em relação aos demais. A mentira pode ter a função de anteparo, defesa para uma fraqueza minha, ou mesmo uma foma de tirar proveito do outro. A mentira é uma questão delicada em nossa sociedade, principalmente no momento político do Brasil. Entender os motivos do nosso parceiro ou parceira mentir é importante para construirmos uma intimidade maior, conhecendo quem está a nossa frente e podendo escolher o que toleramos e o que não toleramos. 


Pergunta: Uma vida saudável é possível?

Psicólogo responde: Uma vida saudável é perfeitamente possível, basta nos dedicarmos a ela. É muito fácil vivermos imersos na correria do dia a dia, nos esquecendo de cuidar do nosso corpo, da nossa mente e dos nossos objetivos (materiais ou não). Precisamos nos esforçar par sair do piloto automático gerado pela intensidade de informações e correria do nosso cotidiano, para então pensarmos no que realmente gostamos de fazer, pensar e sentir. Assim podemos dedicar parte do nosso dia para estas situações que acabam nos alimentando, equilibrando nosso ser diante do mundo em que vivemos.  


Pergunta: Como posso me concentrar mais no meu trabalho?

Psicólogo responde: Esta pergunta é difícil de responder, pois precisaríamos entender quais variáveis podem ser manipuladas no seu ambiente de trabalho para aumentar a sua concentração. Muitas vezes podemos usar fones de ouvido, fazer uma escala da atividade mais prazerosa para a menos prazerosa (estimulando nossa concentração fazendo atividades instigantes) ou até mesmo mudança física do ambiente (colocar sua cadeira em um lugar mais silencioso do ambiente de trabalho). Observe o que você pode fazer de diferente, inclusive atividades de lazer ou de meditação fora do ambiente de trabalho para que você chegue melhor, mais disposto para trabalhar.

Pergunta: Às vezes fico pensando se não devo aceitar qualquer um em minha vida para ter um namorado...

Psicólogo responde: O papel de namorado não deve ser ocupado por qualquer um, pois cada um de nós tem certas expectativas em relação à pessoa que estará neste papel que precisam ser preenchidas. Obviamente precisamos estar de bem com nós mesmos para não depositarmos no namorado expectativas que devem ser preenchidas por nós mesmos, contudo algumas pessoas sofrem por não conseguirem encontrar facilmente um namorado. Entendo como muitas vezes estar sozinho não é agradável, mas precisamos estar bem sozinhos para podermos selecionar e encontrar a pessoa certa para estar ao nosso lado, a pessoa que corresponda aquilo que queremos. Nunca aceite qualquer um para estar ao seu lado, aceite somente aquela pessoa que lhe faz bem.

Pergunta: Devo terminar com meu namorado porque ele me trai?

Psicólogo responde: Chegar a conclusão de que devemos terminar nosso relacionamento amoroso não é uma tarefa simples, muito menos indolor. Precisamos ter clareza daquilo que esperamos da pessoa que está a nossa frente, para que munidos desta consciência possamos comparar o que esperamos da pessoa e o que de fato ela pode nos oferecer. Somente assim poderemos tomar uma decisão equilibrada, levando em consideração aspectos racionais e emocionais que existem dentro das nossas relações. Se a pessoa não lhe oferece o mínimo esperado dentro do seu conceito de relação, acredito que valha a pena terminar com ele.

Pergunta: Sou muito ansiosa e não sei como posso me tranquilizar.

Psicólogo responde: Na internet, mais precisamente no youtube, você encontra vários vídeos sobre técnicas de relaxamento para diminuir a ansiedade, além de materiais informativos para você conhecer melhor o que você sente e caminhos para lidar com esse sentimento. Conhecendo melhor o que você está vivendo poderá escolher o melhor caminho de tratamento para você. Converse também com um psicólogo competente para entender a origem e os gatilhos da sua ansiedade, assim ao lado dele você poderá construir caminhos de superação da ansiedade aliando a terapia com as técnicas que você aprender com ele e pela internet.

Pergunta: Devo ou não tomar a medicação que meu psiquiatra prescreveu?

Psicólogo responde: Eu entendo que algumas pessoas apresentam certa resistência em tomar a medicação que um psiquiatra prescreve. Contudo, se ele prescreveu é porque há uma necessidade do seu organismo tomar as medicações para que você possa, do ponto de vista química, começar a se recuperar do problema que o motivou a buscar o psiquiatra. Vamos tentar derrubar essas resistências e tomar a medicação, seguir o tratamento que o psiquiatra acredita ser o melhor para você.

Pergunta: Onde posso conseguir informações seguras sobre câncer?

Psicólogo responde: Na internet podemos encontrar diversas informações sobre câncer, mas concordo com a sua preocupação sobre a segurança, a veracidade das informações. Meu site preferido para buscar informações e www.oncoguia.org.br, uma ONG que fez um portal interativo e informativo voltado para a qualidade de vida do paciente com câncer, seus familiares e público em geral. Dê uma olhada e veja como eles fizeram um portal bacana!

Pergunta: Tentei fazer inseminação artificial e não deu certo. Estou acabada e não sei se devo adotar um filho ou não.

Psicólogo responde: O processo de escolher fazer inseminação artificial não é nada fácil, porque envolve um custo emocional e financeiro muito grande. A pessoa precisa se organizar, buscando todas as informações necessárias para entrar em um tratamento que envolve a utilização de medicação que altera o funcionamento natural do organismo da mulher. Quando a inseminação artificial não dá certo a mulher sofre não só por não ter dado certo, mas pela quebra ou mesmo morte de um sonho, de expectativas, de ideias e investimentos emocionais. Você precisará viver o processo de luto pela inseminação que não deu certo, buscando reestruturar sua vida a partir desta triste notícia. Com sua vida reestruturada você poderá refletir e encontrar a resposta para a pergunta sobre adoção. Sugiro que procure um psicólogo competente que possa lhe ajudar a elaborar este processo de luto e a construção desta resposta.

Pergunta: A vida faz sentido com tantas coisas ruins acontecendo a nossa volta?

Psicólogo responde: A vida tem o sentido que queremos e damos a ela. Não é fácil estar no mundo com todos os problemas que nos cercam... Há problemas de ordem prática e problemas de ordem moral e ética. Realmente as notícias que recebemos dos diversos meios de comunicação não nos mostram um mundo alegre, cheio de vida, mas na verdade o mundo é uma tela em branco onde podemos pintar o que desejarmos. Vamos fazer de tudo para não focarmos nas notícias negativas, mas na nossa capacidade de superar os obstáculos.

Pergunta: Devo esconder do meu filho de 13 anos as notícias sobre o jogo Baleia Azul?

Psicólogo responde: Eu entendo que não. É extremamente importante os pais e os filhos encararem essa triste realidade que assombra famílias de diversas partes do mundo. Precisamos entender o que de fato acontece no jogo Baleia Azul, ouvir opiniões de especialistas e aprender tudo o que podemos sobre o jogo e sobre a depressão e o suicídio. Assim podemos conversar com nossos filhos, discutindo um tema delicado e prevenindo para que não ocorra algo parecido dentro da nossa casa.

Pergunta: Devemos colocar as crianças de castigo?

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista não podemos focar em castigos quando pensamos em educar nossos filhos, pois precisamos pensar nas consequências dos seus comportamentos. Na natureza cada ação de um ser vivo tem uma consequência, e é desta forma que precisamos pensar a educação das crianças. Quando elas fazem o que esperamos, ou alcançam um determinado patamar que era seu objetivo, precisamos ressaltar a importância destas conquistas, reforçando o comportamento adequado da criança. Quando ela não alcança um objetivo ou faz algo que não queremos não precisamos bater no filho, mas sim conversar e de forma alguma premiar o que não queremos. Se a criança bateu no coleguinha da escola na sexta-feira ela não ganhará um presente no final de semana. Faz sentido?

Pergunta: O que é interessante ensinar aos nosso filhos no feriado de Páscoa?

Psicólogo responde: Os símbolos ligados à Pascoa podem ou não ser ensinados aos seus filhos, dependendo da educação, cultura e valores que você deseja passar para eles. O feriado de Páscoa, além de aspectos religiosos, acaba sendo relacionado a momentos de união entre família, com brincadeiras para as crianças pequenas e com confraternização entre as crianças maiores e os adultos. Independente da decisão do que ensinar para eles é importante valorizarmos esses momentos de união, construindo em nossos filhos um sentimento de família enquanto porto seguro, que será muito útil nas questões de comunicação, auto imagem e auto estima das crianças.

Pergunta: Devo dar ritalina para meu filho ficar mais calmo?

Psicólogo responde: Essa é uma questão muito polêmica, porque temos muitas opiniões a favor e contra a medicalização em crianças por causa de agitação ou mesmo por causa do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). A maioria das crianças é agitada por natureza, ou seja, nem toda a criança agitada tem TDAH. Para sabermos se o melhor para o nosso filho é tomar ritalina ou não precisamos ter um médico de extrema confiança, capacitado para diagnosticar o TDAH discriminando com precisão o que é o transtorno e o que é a agitação natural das crianças. Assim, se o seu filho tiver o diagnóstico de TDAH e receber a prescrição médica para tomar ritalina acredito que o melhor a fazer é seguir a orientação médica.

Pergunta: Descobri que minha filha de 16 anos está grávida. Como lidar com essa situação, sendo que eu e meu marido não queremos deixá-la desamparada.

Psicólogo responde: Sem dúvida a situação é delicada, porque sua filha ainda é menor de idade e muito provavelmente não está 100% preparada emocionalmente e financeiramente para ser mãe. Como você e seu marido não querem desampará-la vamos começar a encarar essa situação dando todo suporte emocional, acolhimento para ela, apoiando o nascimento do bebê e mostrando que vocês estarão ao lado dela e da criança para todos os desafios de ser mãe tão jovem. Após esse acolhimento você e seu marido precisarão entender quem é o pai e se terão o apoio dele na criação deste filho. Sem esquecer que vocês não poderão fazer tudo no lugar da sua filha, pois ser mãe é uma responsabilidade dela que precisará ser conciliada com todo o restante da vida (estudos, vida amorosa e profissional).

Pergunta: O que fazer quando um adolescente de 15 anos não escuta os pais?

Psicólogo responde: Não adianta gritar, espernear, bater ou trancar seu filho adolescente em casa. Por algum motivo seu filho adolescente não quer ouvir vocês, pais, e talvez não seja fácil descobrir o real motivo disto estar acontecendo. O que podemos fazer para recuperar a comunicação com nosso filho é escutar, respeitar, acolher e mostrar a ele que o apoiamos, que estamos com ele. Este apoio não significa passar a mão na cabeça, concordar com tudo o que ele faz. Significa estar com a pessoa, com o adolescente, deixando claro para ele que não concorda com determinada atitude ou linha de pensamento, mas sem dar as costas e abandonar o jovem ou puni-lo. Diálogo é a base da relação saudável com os filhos de qualquer idade, por isso precisamos, no seu caso, recuperar a comunicação entre vocês o quanto antes.

Pergunta: Terminei um casamento de 15 anos e não consigo me conformar com o término. Será que devo tentar voltar?

Psicólogo responde: É difícil responder essa pergunta, porque há muitas variáveis a serem analisadas para escolhermos tentar voltar ou não. Não sei exatamente os motivos que levaram ao término do seu casamento, mas tente avaliar de forma objetiva o que seu casamento teve de bom e de ruim. Sei que é difícil fazer isso, porque quando uma relação termina acabamos enaltecendo mais os momentos positivos que os negativos. Mas tente!!! Após essa avaliação reflita sobre o que você quer para a sua vida, e o que espera de uma relação. Se o seu casamento era próximo do que você quer para a sua vida e para uma relação amorosa acredito que valha a pena tentar.

Pergunta: Tenho muito medo de que meu bebê morra. Fico muito angustiada quando ele está doente.

Psicólogo responde: Em um primeiro momento até parece fácil ser mãe e pai, mas no dia a dia acabamos percebendo que não precisamos nos preocupar apenas com questões materiais e práticas, mas também com as emoções do nosso filho e as nossas. Não é uma tarefa fácil... Mas é possível administrar nossos sentimentos para que eles não nos dominem. Vale a pena ter uma conversa com um bom psicólogo para que vocês juntos possam entender as origens desta angústia e como você poderá lidar com ela para ficar mais tranquila, menos preocupada com a vida do seu filho.

Pergunta: Posso ficar tranquila em deixar minha filha de 13 anos aproveitar o Carnaval?

Psicólogo responde: Ao contrário do que algumas pessoas acreditam, o Carnaval não está relacionado somente a sexo, vulgaridades, drogas e bebidas. Há atrações direcionadas a diferentes públicos, tanto no que tange idade como a tribo que a pessoa pertence. Verifique ao lado de sua filha atrações que ela possa participar, respeitando os interesses da jovem e o que você enquanto mãe entende ser o adequado para a idade dela. Dialogar sempre para estreitar o vínculo com o seu filho, sem que para manter o vínculo precisemos dizer sim a tudo.

Pergunta: Crises de ansiedade tem tratamento?

Psicólogo responde: Todas as crises de ansiedade tem tratamento, e há várias comprovações científicas disso. As crises de ansiedade são causadas por motivos diversos, e o tratamento passa por controlar os sintomas da crise para que eles não prejudiquem a vida normal da pessoa, além de entendermos as causas da crise (origem, gatilhos, etc.) para trabalharmos em direção à cura. Em alguns casos o tratamento das crises de ansiedade também envolve o uso de alguma medicação para amenizar os sintomas. Caso você ou algum conhecido tenha crises de ansiedade procure um médico ou um psicólogo para poder tratar dessa terrível e angustiante condição.

Pergunta: Como posso aprender a educar minha filha de 3 anos?

Psicólogo responde: Temos uma diversidade muito grande de materiais para pais sobre educação, tanto impressos (livros) como vídeos (programas de televisão, canais no Youtube, etc). O que considero importante é você, mãe, buscar conhecer diversas formas e técnicas de educação, pois quanto mais você conhece mais fácil será entender para qual direção você gostará de conduzir a educação da sua filha, e quais técnicas gostará/se sentirá a vontade para aplicar. Tente dedicar uma ou duas horas diariamente para estudar sobre o tema, assim em pouco tempo você se sentirá melhor preparada para a tarefa de ser mãe.

Pergunta: Será que terapia de casal pode salvar meu casamento? Eu e meu marido estamos enfrentando problemas há 2 anos.

Psicólogo responde: A terapia de casal pode ser uma ferramenta útil para casais que estão enfrentado problemas. Ter um espaço onde o casal possa colocar seus problemas, ter um mediador para explicitar os pontos que precisam ser melhorados e como serem melhorados, além de se recriar nesse espaço a comunicação são algumas das funções da terapia de casal. Contudo, leitora do Blog Super Mãe, para a terapia dar certo as pessoas precisam estar abertas, quererem mudar e fazer diferente. Quando há essa disponibilidade de ambos podemos sim superar os problemas de uma relação.

Pergunta: Meu filho tem 7 anos e não consegue ficar parado. Será que ele tem hiperatividade?

Psicólogo responde: A maioria das crianças tem muita energia, principalmente na faixa etária do seu filho. Ter muita energia significa correr, brincar, não conseguir ficar parado... O que não necessariamente culmina com o diagnóstico de hiperatividade. O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é um quadro com características específicas, e seu diagnóstico é feito por médicos. Caso você tenha essa dúvida, se seu filho é cheio de energia ou se apresenta hiperatividade, converse com um médico competente para ele poder observar seu filho e entender o que de fato ele tem.

Pergunta: O que fazer quando nada mais faz sentido?

Psicólogo responde: Se você está com este sentimento estamos em um momento muito delicado da sua vida. Não é positivo uma pessoa, independente da idade ou do gênero, não ver sentido em nada. Você pode estar passando por um processo de luto, depressão, perda amorosa... Mas independente do que você esteja passando saiba que você pode superar esse momento e voltar a ver sentido nas coisas que te cercam. Procure conversar com um profissional da área da Psicologia porque ele lhe ajudará a encontrar e construir novamente sentido nas coisas. Tenha certeza disso, e não fique mais nenhum dia passando por isso sem procurar ajuda especializada.

Pergunta: É possível amar alguém que me faz mal?

Psicólogo responde: Infelizmente é possível, leitora do Blog Super Mãe. O ser humano, sua mente e seus sentimentos são muito complexos e muitas vezes, por várias questões emocionais que não há espaço suficiente nesta coluna para descrever, podemos amar alguém que nos faz terrivelmente mal. Nestes casos é muito difícil rompermos esse tipo de relação, porque há uma espécie de simbiose com a pessoa que nos faz mal, como se não conseguíssemos viver sem ela. Nestes casos eu sugiro que a pessoa busque se entender melhor, seja através de um processo terapêutico ou de uma reflexão profunda sobre si mesma, para conseguir tomar a melhor decisão sobre o que fazer com este amor.

Pergunta: É ruim ter inveja das conquistas dos outros?

Psicólogo responde: Inveja é um sentimento que faz parte do ser humano, ou seja, é uma vivência que precisamos aprender a lidar. Existe um sentimento de inveja que nos motiva, nos inspira, que nos faz buscar alcançar novos patamares a partir da observação da conquista alheia. Essa inveja é positiva para todos nós. Contudo existe uma inveja do bom que motiva a pessoa a destruir o que o outro tem, estragando, falando mal, roubando... Essa inveja é muito negativa, e precisamos nos afastar dela porque de forma alguma ela é inspiradora para nos tornarmos um ser humano melhor. Assim sendo, a inveja pode ser benéfica ou maléfica para nós, dependendo da forma como lidamos com o sucesso alheio. Nossa postura diante do outro determinará se é uma inveja positiva ou negativa.

Pergunta: O que posso esperar de diferente em minha vida para 2017?

Psicólogo responde: Feliz ou infelizmente o ano de 2017 será para você aquilo que você se esforçar e se dedicar a fazer. Claro que a virada de ano nos traz ânimo, motivação, esperança de que as coisas podem e se tornarão diferentes. Contudo, se não fizermos por onde, se não trabalharmos duramente para mudar o que nos incomodou tanto em 2016 ou em anos anteriores tudo tenderá a ser igual. Reflita sobre o que você quer de novo, de diferente para 2017, e no dia a dia comece a adotar posturas, ter atitudes que construam os seus objetivos a médio e longo prazo. 2017 será tudo aquilo que você desejar e fizer por onde!!!

Pergunta: Sou divorciada e estou namorando há três meses. Gostaria de apresentar meu namorado para meu filho da melhor forma possível para que ele não fique mal. Você teria alguma sugestão?

Psicólogo responde: Estar em uma nova relação após a separação é algo extremamente saudável, e tenho certeza que seu filho irá aceitar essa sua decisão. Contudo, precisamos tomar certos cuidados, como não apresentar qualquer namorado para o seu filho. Tente introduzir na rotina de vocês dois o namorado que já estiver tendo com você uma relação mais estável, ao mesmo tempo que deixamos claro para ele que o pai sempre teve e sempre terá espaço especial na vida de vocês. Não há um substituto para o pai, então o namorado será uma nova pessoa na vida de vocês dois. Dialogando bastante com o seu filho, evidenciando o papel de cada um em sua vida, tenho certeza que essa transição do estar divorciada para seu filho e estar namorando será muito bem sucedida!

Pergunta: Estou desempregada e não tenho dinheiro para comprar um presente de Natal para o meu filho. Não sei como dizer isso a ele sem magoá-lo. Como posso fazer isso?

Psicólogo responde: Não se crucifique tanto... Infelizmente passamos por um período em nosso país onde diversas pessoas estão com o dinheiro contado ou mesmo faltando para as mais básicas necessidades. Neste tipo de situação eu entendo que o melhor a fazer é contar para o seu filho a realidade, evidenciando através de exemplos concretos como a vida de vocês e de outras pessoas está difícil (cortes de despesas, perda de algo importante do cotidiano, etc.). Dizer a verdade para o nosso filho o ajuda a entender melhor a situação pela qual passamos, criando nele um senso de realidade, mostrando como a vida de fato é.

Pergunta: Sou pai, minha esposa faleceu há um ano e nosso filho tem 7 anos. Não sei se estou fazendo um bom trabalho na criação dele, mas muitas vezes me sinto exausto e sem vontade de fazer nada. Consigo realizar todas as minhas obrigações, mas continuo sentindo esta exaustão. Será que esto com depressão?

Psicólogo responde: Primeiramente sinto muitíssimo pela sua perda!!! As pessoas acreditam que depressão sempre está relacionada a passividade, não conseguir fazer as coisas ou mesmo ficar chorando sem parar. A depressão pode estar presente em pessoas que conseguem cumprir todas as suas obrigações, apesar de sentirem tristeza profunda, ou mesmo exaustão. Depressão é uma doença reconhecida pelas entidades competentes, e médicos e profissionais da saúde sérios sabem que não devemos subestimá-la. Seus sintomas se assemelham à depressão, e por isso acredito que você deva agendar uma consulta com um psiquiatra para que ele possa fazer um diagnóstico e responder se você está de fato com depressão e qual tratamento seria adequado.

Pergunta: Meu marido, após a separação, não quer visitar nosso filho. Há alguma coisa que eu possa fazer para que meu filho não cresça sem a presença do pai?

Psicólogo responde: Esta situação é bem complicada, leitora do Blog. Precisamos entender os reais motivos que levam seu ex-marido a não querer estar presente na vida do filho. Talvez seja difícil que ele diga a você os reais motivos, mas vale a pena tentar através de uma conversa franca, honesta. Entendendo os reais motivos podemos tentar equacionar esta situação, porque é importante uma criança crescer ao lado de seus pais, mesmo que estes estejam separados. Vamos fazer de tudo para aproximar pai e filho!

Pergunta: Devo levar minha filha de 4 anos para ver o Papai Noel no shopping?

Psicólogo responde: Não vejo um problema em você levar sua filha para ver o Papai Noel no shopping. Querendo ou não esta personagem faz parte da infância, e está presente em nossa sociedade representando diferentes significados. Alguns o vêem como um símbolo ligado ao consumismo, outros o vêem ligado a comportamento positivo ao longo do ano, boa conduta, sem mencionar os aspectos lúdicos ligados à personagem. Se para você não há nada contra o símbolo do Papai Noel, leve sua filha para ver a personagem e se encantar com os enfeites natalinos.

Pergunta: Sofro muito por não querer decepcionar meus filhos em nada. O que devo fazer? 

Psicólogo responde: Eu imagino que você deve ter os seus motivos para não querer decepcionar de forma algumas os seus filhos. Acredito que você deve estar querendo fazer o melhor para a vida deles. Me preocupo um pouco pois em algum momento da vida deles, em algum setor (pessoal ou profissional) seus filhos se depararão com situações que irão decepcioná-los. Será que eles estarão preparados para lidar com a decepção tendo em vista o ambiente familiar onde eles cresceram que não tinha uma única decepção? Decepção, frustração, inevitavelmente fazem parte da vida dos seres humanos. Nenhum pai ou mão deve decepcionar gratuitamente seus filhos, mas eles precisam ser humanos com eles, acertando e errando... Buscando fazer o melhor, aceitando que nada é perfeito. Pense nisso e avalie até que ponto você prepara seus filhos para as frustrações inerentes de crescer e viver.

Pergunta: É positivo colocar meu filho de 13 anos ara fazer alguma arte marcial?

Psicólogo responde: É muito positivo colocar seu filho para praticar alguma atividade esportiva, principalmente artes marciais. Alguns mestres ajudam os jovens a trabalhar disciplina, valores morais e éticos, além de evidenciar para eles que o verdadeiro atleta ou lutador não usa drogas ou substâncias que agridam seu corpo. Antes de mais nada converse com o profissional do local onde seu filho vai praticar a arte marcial, conheça bem o espaço e os frequentadores, para termos certeza de que seu filho estará cercado de pessoas que vão ajudar seu filho a crescer e se tornar um ser humano melhor.

Pergunta: Meu filho grita comigo toda vez que digo não para ele, e ele tem apenas 4 anos. Como posso fazer isso parar?

Psicólogo responde: Muitas pessoas podem dizer para você que o melhor caminho é dar umas palmadas no seu filho. Em primeiro lugar a violência física, como palmadas, não é uma forma positiva de fazer esse comportamento do seu filho parar. Educar não significa agredir ou causar medo nos outros. O caminho mais interessante e mais eficaz é o diálogo e a colocação de limites/combinados. Se o seu filho está gritando com você é porque este comportamento produz para ele um resultado positivo, em outras palavras ele ganha algo gritando. Tente identificar o que ele ganha ao gritar e faça um combinado com ele para ele ganhar a mesma coisa de outra forma. Muitas vezes crianças pequenas gritam para chamar atenção dos pais ou transformar o não dos adultos em um sim. Dialogando com ele e impondo limites que o grito não vai derrubar podemos em pouco tempo desconstruir este comportamento de gritar do seu filho diante dos seus limites.

Pergunta: Minha filha disse que é homossexual. Não sei o que fazer.

Psicólogo responde: Há muitas teorias prontas de como lidar com a notícia de que seu filho ou filha é homossexual. O que entendo ser importante neste momento é o acolhimento, o diálogo e o respeito pela orientação sexual de toda e qualquer pessoa. Agora que sua filha compartilhou esta notícia com você é preciso conversar mais para entender quando ela descobriu sua orientação, se ela precisa de sua ajuda para algo, e o que ela espera de você neste momento. Apesar de poder ser difícil para uma mãe descobrir a orientação sexual de sua filha não precisamos pensar em mudanças na relação com ela, pois a orientação sexual não muda em nada o sentimento que uma tem pela outra. Converse com ela e mostre que você a apoiará. Vai dar certo!!!

Pergunta: Meu filho tem 2 anos e meio, está estudando em uma escolinha particular e amava a escolinha. De repente ele não quer mais ir, já conversei com a direção da escola se houve algo e disseram que ele se comporta muito bem, mas em casa quando falo que vamos tomar banho para ir para a escola ele se desespera, chora demais e fala que não quer ir. Estou com medo de continuar mandando e piorar a situação. O que devo fazer? Por favor me ajude!

Psicólogo responde: Pelo que você está descrevendo parece que temos alguma questão significativa na vida de seu filho neste momento. Não podemos afirmar que seja a escola, tendo em vista o relato dos profissionais envolvidos e este comportamento poder estar relacionado com outras questões, como medo de ficar longe dos pais ou mesmo insegurança. Acredito que valha a apena marcar um horário com um psicólogo competente para avaliar o que de fato está acontecendo com seu filho, lhe orientando melhor sobre qual postura deva ser adotada neste momento.

Pergunta: Sou pai, tenho 25 anos, e não tenho a menor ideia de como educar meu filho.

Psicólogo responde: Você não precisa se desesperar, afinal de contas somente o fato de você ter enviado esta pergunta ao Blog Super Mãe já demonstra que você tem vontade de aprender como educar seu filho. Há vários materiais disponíveis em livrarias e na própria internet sobre maneiras de educar seu filho. Atualmente há diversas linhas de pensamento sobre educação de crianças, e a escolha de qual linha vamos utilizar depende do que querermos para nossos filhos, nossa vida e para a nossa família. Eu sugiro que você comece com uma pesquisa genérica para que você vá se familiarizando com as diversas linhas, para então poder escolher qual faz mais sentido para você.

Pergunta: Eu não sei como posso sair da depressão. Sou mulher, mãe, desempregada e tenho 34 anos.

Psicólogo responde: Depressão não é algo que devemos menosprezar, leitora do Blog Super Mãe. O que você sente, estes sentimentos negativos e depreciativos, são vividos por diversas pessoas ao redor do mundo. Segundo os órgãos internacionais competentes, é uma doença que necessita de tratamento e atenção tanto dos profissionais envolvidos quanto dos familiares que cercam a pessoa que está vivendo a depressão. Por essa razão nossa família também precisa estudar e compreender o que seja depressão, assim eles estarão ao nosso lado nessa jornada. É importante procurar seu médico para conversar sobre o que você está sentindo, para que ele possa fazer os encaminhamentos necessários tendo em vista você poder se tratar e se curar da depressão. Normalmente as pessoas superam a depressão fazendo uso de tratamento medicamentoso e psicoterápico. Depressão tem cura,  e tenho certeza que você poderá se curar dela!

Pergunta: Tenho ciúmes da minha filha de 5 anos com o meu marido. Os dois fazem tudo juntos e eu fico jogada de lado.

Psicólogo responde: Precisamos tentar resolver esta situação, porque estou entendendo pela sua dúvida que seu marido e sua filha fazem programas juntos enquanto você fica sem a companhia deles. Não é positivo termos um casamento onde o casal não faz programas juntos, mesmo quando há filhos. É preciso equilibrar momentos em família, momentos em casal e momentos individuais (eu comigo mesmo). Pela idade da sua filha é natural ela querer fazer muitas coisas com o pai, mas é preciso conversar com o seu marido para que ele coloque certos limites na filha ("papai não pode fazer isso com você, mas a mamãe pode e está ansiosa para fazer com você") e para que ele e você juntos possam construir momentos do casal. Vamos dialogar com o seu marido para construir estes momentos. Vai dar certo!!!

Pergunta: Como devo introduzir o uso das redes sociais na vida da minha filha? Ela tem 11 anos.

Psicólogo responde: Desculpe a sinceridade, mas as redes sociais já fazem parte da vida da sua filha de alguma forma, mesmo que ela ainda não tenha um perfil. Na televisão, nos círculos sociais dentro e fora da escola, ou mesmo na própria internet as redes sociais dominam a maior parte das conversas, e as principais notícias do Brasil e do mundo circulam por elas. A decisão que precisamos tomar quando somos pais é quando introduzir oficialmente (através da criação de um perfil) e como vamos acompanhar o uso delas por parte da criança. Além de acompanhar o uso precisamos sentar e conversar com nossa filha sobre os perigos da internet e das redes sociais, para que ela esteja preparada para lidar com todo o potencial positivo e negativo. O primeiro passo é decidir ao lado de seus familiares quando será o melhor momento de criar o perfil e como iremos abordar os perigos e potenciais do uso das redes sociais.

Pergunta: Como devo educar meu filho pequeno se não posso lhe dar palmadas?

Psicólogo responde: Durante muitos anos, tanto no Brasil como no exterior, educar era sinônimo de dar tapas, palmadas, etc. Muitas pesquisas e intervenções foram feitas e ficou comprovado que dar palmadas, ou melhor, educar através de contato físico violento não é o método mais eficaz. Para a Psicologia educar vai muito além do contato físico violento, pois educar envolve comunicação de igual para igual, combinados, limites, regras claras, e coerência dos adultos em sempre agir da mesma forma diante dos combinados estabelecidos. Sem esquecer um aspecto importante da educação - acolhimento. Sem acolhimento, respeito pela criança nenhuma técnica será eficaz.

Pergunta: Quando a terapia infantil é indicada?

Psicólogo responde: A terapia infantil é indicada em diversos casos, desde problemas no desenvolvimento psicomotor, traumas, comportamento disruptivo e mau relacionamento com parentes, colegas ou pessoas do cotidiano. Crianças que eram muito comunicativas e de um dia para o outro se tornaram caladas, episódios de choro ou agressividade sem motivo aparente, dificuldade de comunicação verbal ou mesmo de sentimentos são razões para que os pais procurem um terapeuta infantil para fazer uma avaliação.

Pergunta: Estou em dúvida em relação à nova escola para a minha filha.

Psicólogo responde: Escolher uma nova escola para a sua filha será um processo interessante... É importante escolher, ao lado dos familiares, qual a linha pedagógica que mais se encaixa nas características de aprendizagem da sua filha. Nesta etapa é importante conversarmos com a escola atual para entendermos melhor o que a menina precisará deste ano em diante. O segundo aspecto é pensarmos em uma escola que tenha valores, forma de pensar compatíveis com a sua filha e com a sua família. O terceiro aspecto a ser pensado é a estrutura física da escola, e localização geográfica para que estes pontos não criem problemas de transporte, ou mesmo uma escola onde o ambiente físico seja agressivo à sua filha (muito apertado, muito amplo, etc.). Um quarto aspecto é o valor das mensalidades, material didático... Pois precisamos levar em consideração nosso planejamento financeiro. O quinto, mas não menos importante, é a sua filha estar a par destes aspectos anteriores e gostar da escola que vocês, familiares, escolherem. Levando em consideração todos estes aspectos acredito que vocês encontrarão uma ótima escola para a sua vida. Boa sorte!!!

Pergunta: Acredito que meu filho é gay. Como devo agir?

Psicólogo responde: Você deve agir com ele normalmente, afinal de contas a orientação sexual dele deve ser encarada com naturalidade. Cada um de nós tem uma orientação sexual, e não precisamos ou devemos ter preconceitos em relação a isso. Acredito que você pode, caso não tenha ainda, construir um canal de comunicação com seu filho onde ele se sinta seguro para compartilhar com você aspectos íntimos de sua pessoa. Assim vocês poderão conversar sobre todo e qualquer assunto, ajudando um ao outro a compreender melhor o dia a dia e o mundo ao nosso redor.

Pergunta: Sou um pai de 42 anos e trabalho das 8:00 as 18:00. Me sinto exausto, sem motivação para nada. Quando chego em casa não consigo brincar com meu filho. Eu posso estar doente?

Psicólogo responde: Antes de mais nada precisamos investigar se você está sofrendo de algum problema físico, como anemia ou outro tipo de doença. Após fazer uma avaliação médica completa, e caso não seja constatado nada, é necessário investigar possíveis problemas psicológicos, como depressão ou a síndrome do esgotamento profissional. Procure um médico e um psicólogo de sua confiança para poder solucionar esta condição desagradável que você está vivendo.


Pergunta: Sinto muita ansiedade quando minha filha de 7 anos vai para a escola. Tenho muito medo que algo ruim aconteça com ela. Não estou conseguindo controlar esse desespero.

Psicólogo responde: Parece que este sentimento de angústia está relacionado a crenças negativas que você carrega a respeito da segurança de sua filha. Provavelmente alguns episódios da sua vida te levaram a construir estas crenças. Seria importante neste momento você conversar com um psicólogo competente para que ele a ajude na desconstrução destas crenças, assim você se verá livre deste sentimento tão ruim que tira completamente a nossa paz.

Pergunta: Meu padrasto abusa sexualmente de mim desde os 8 anos... Tenho 13... Não sei como fazer ele parar!

Psicólogo responde: Sinto muito você estar passando por isso! Imagino como você deve estar se sentindo após tantos anos passando por isso. O que seu padrasto está fazendo com você é um crime, e é preciso contar este triste acontecimento para algum adulto da sua família. Pode ser sua mãe, avó, tio ou tia... Apesar de saber que não será fácil para você contar isso para alguém é preciso, pois após contar para um adulto vocês precisarão decidir o que fazer. Normalmente eu sugiro que a pessoa vítima de abuso sexual, ao lado de um adulto, se dirija a uma delegacia para prestar queixa do crime. Na delegacia vocês receberão as orientações legais e poderão agir da melhor forma possível para colocar um fim nisto. Eu também sugiro apoio médico (normalmente ginecologista) e psicológico, recebendo destes profissionais as melhores orientações para poder lidar e superar esta situação.

Pergunta: Eu sofri um acidente de carro e fiquei afastada do meu trabalho durante 6 meses. Agora que minha licença está terminando estou tendo ataques de ansiedade e de pânico. Preciso procurar um médico ou um psicólogo?

Psicólogo responde: Em casos de crise de ansiedade e/ou pânico eu entendo que não importa se procuramos primeiro o psicólogo ou o psiquiatra, pois o simples fato de procurar ajuda já é o primeiro passo que precisamos dar. Há diversos estudos comprovando que os tratamentos mais eficazes para síndrome do pânico e de ansiedade é a combinação de tratamento medicamentoso mais o tratamento psicoterapêutico. Procure o quanto antes um médico ou um psicólogo de sua confiança para iniciar o tratamento, pois esses sintomas que você está vivendo são muito difíceis, dolorosos, e não há necessidade de você continuar sofrendo sendo que há tratamento para eles.

Pergunta: Acabamos de nos mudar para um novo estado e minha filha está com dificuldades em fazer novas amizades. Ela tem 13 anos. Como posso ajudar?

Psicólogo responde: Quando nos mudamos de cidade, estado, precisamos reconstruir nossa rotina dentro do novo contexto em que estamos inseridos. Se a sua filha é uma adolescente que gosta de dançar, nadar, ir a concertos, é importante em sua nova cidade proporcionar novamente estas atividades a ela. Estando inserida em situações prazerosas, sua filha naturalmente vai conhecer pessoas com gostos semelhantes. Assim, ela terá oportunidades para fazer novas amizades. Contudo, ter dificuldades neste assunto pode não se resumir apenas a falta de situações para conhecer novas pessoas, sendo neste caso interessante conversar para entender sua real dificuldade e poder ajudá-la.

Pergunta: A família do meu marido tem muito preconceito com os gostos do meu filho adolescente... Fico preocupada com os efeitos do preconceito no meu filho. 

Psicólogo responde: Infelizmente o preconceito é um mal que existe em nossa sociedade, e precisamos aceitar que mesmo dentro de casa, em nossas famílias, o preconceito não só pode com de fato existe. Tente dialogar com o seu filho sobre os preconceitos que ele vive com os familiares, evidencie seu acolhimento e aceitação em relação aos gostos dele, sem deixar de mostrar que no mundo há diversos tipos de pessoas. As que acolhem e as que rejeitam, e que precisamos nos proteger daquelas nos rejeitam e nos alimentar do amor e do carinho daquelas que nos aceitam. Não é fácil lidar com a situação vivida dentro de casa, mas podemos aproveitar esta situação para preparar seu filho para o mundo como de fato ele é... Ao mesmo tempo acolhedor e excludente.

Pergunta: Não sei o que fazer para meu filho dormir na cama dele. Todas as noites ele insiste em dormir na minha cama. Como posso convencê-lo a dormir na própria cama?

Psicólogo responde: Antes de mais nada respire fundo, porque precisaremos ter paciência com o seu filho. Precisamos entender o motivo dele querer dormir na sua cama. A partir da compreensão do motivo, que pode ser medo de dormir sozinho, não querer dormir em uma cama que ele não conhece, ou mesmo um pesadelo que ele teve, é preciso pensar em uma atividade lúdica para mostrar a ele quão legal é dormir sozinho. Há vários livros infantis abordando o tema que podem ser usados neste momento, mas na minha opinião nada substitui um bom diálogo pais e filho neste momento, com muito acolhimento e paciência.

Pergunta: Tenho dúvidas sobre a orientação sexual do meu filho e não sei como abordar o assunto.

Psicólogo responde: Tudo dependerá da forma como você já se comunica com o seu filho normalmente. Se há um diálogo franco, aberto, acredito que podemos abordar o assunto como você abordaria outros assuntos da intimidade do seu filho (como masturbação, primeiro beijo, etc.). Caso você e seu filho não tenham esse nível de comunicação seria importante você construir este espaço de diálogo sem críticas, mas com acolhimento. Quando seu filho sentir no seu tom de voz, no seu olhar e nas suas palavras que há espaço para o assunto orientação sexual vocês conseguirão estabelecer esta conversa. Com muita calma e respeito à intimidade do seu filho.

Pergunta: Meu filho adolescente manda indiretas a mim pelo Facebook. Como devo agir?

Psicólogo responde: Muitas pessoas hoje em dia, de diferentes faixas etárias, estão tendo conversas sérias, significativas ou mesmo uma simples troca de ofensas pelas redes sociais. Independente se é certo ou errado, pela questão de exposição pública de questões pessoais, o importante é conseguirmos agir nesta situação de maneira calma e privada. Busque seu filho no mundo real para ter uma conversa olho no olho, buscando entender o que está se passando com ele e o que ele quer dizer a você. Nada como um bom diálogo para apararmos as arestas de nossas relações!

Pergunta: Após o nascimento do nosso filho, há seis meses atrás, não sinto mais atração pelo meu marido. O que devo fazer?

Psicólogo responde: Apesar de vermos em livros, vídeos e muitos documentários, a experiência de ser mãe não necessariamente é uma experiência tranquila para a mulher. Há diversos relatos de mulheres que sofreram muito após o nascimento do seu filho, entrando em um quadro denominado depressão pós parto. É possível que você não esteja sentindo atração pelo seu marido devido a algum problema hormonal, depressão pós parto, ou por alguma situação vivida com ele durante a gravidez ou após o parto. Antes de tomar qualquer decisão sobre o futuro da sua relação vale a pena conversar com um profissional da área da Psicologia que poderá lhe ajudar a descobrir o que de fato está acontecendo.

Pergunta: Meu filho tem 11 anos e gostaria de saber qual é a forma saudável dele se divertir usando o vídeo game e o computador, sem que se torne um vício.

Psicólogo responde: Excelente pergunta! Utilizar o vídeo game e o computador não são hábitos ruins, desde que estejamos atentos à frequência com que a criança e o adolescente os utiliza e o tipo de conteúdo acessado. Dentro da rotina de seu filho é importante termos o momento das obrigações (conteúdos acadêmicos e outros compromissos assumidos pelos nossos filhos) e o momento da diversão dentro de casa (dentre as atividades possíveis, computador e vídeo game) e fora dela (ir ao cinema, lanchonete, parque, etc). Mantendo o equilíbrio entre as atividades obrigatórias e recreativas, e respeitando os conteúdos indicados para a faixa etária do seu filho, não teremos um uso negativo do computador e do vídeo game.

Pergunta: Eu me omito em relação às amizades do meu filho. Sei que não são boas companhias, mas não tenho coragem de falar com ele sobre o assunto.

Psicólogo responde: Não sei exatamente os motivos que a levam a se omitir em relação às amizades do seu filho, mas acredito ser muito importante você buscar entender (sozinha ou conversando com alguém - profissional ou não, fica a seu critério) o porque de se omitir. Independente da idade do seu filho, é saudável termos um canal de comunicação aberto para que possamos expressar a ele nossa opinião sobre diversos assuntos. Tente estabelecer uma comunicação com seu filho a respeito das suas amizades, começando por superar o bloqueio que a leva a se omitir.

Pergunta: Minha filha chega em casa da escola e se diz muito sozinha. Devo me preocupar?

Psicólogo responde: Na minha opinião devemos nos preocupar em entender o que sua filha quer de fato nos dizer com essa fala. Ela se sente muito sozinha por causa de algum problema na escola ou há mudanças significativas dentro de casa, na sua família? Há situações onde a perda de alguma colega que muda de escola pode produzir este sentimento em uma criança, ou até mesmo a triste experiência do bullying pode gerar esse tipo de fala em nossos filhos. Tente conversar com sua filha, acolher esta manifestação e buscar entender o que de fato sua filha está passando. Assim saberemos qual o melhor caminho para ajudar sua filha a superar este sentimento de solidão.

Pergunta: Tenho um filho de três anos, e todos os momentos que tenho livre gosto de passar com o meu filho. Meu marido está se queixando, enciumado. Como posso lidar com isso?

Psicólogo responde: Um dos grandes desafios em ter filhos, na minha opinião, é equilibrar os diferentes papéis que temos em nossas vidas antes mesmo de sermos pais e mães. Temos o papel profissional, social (amigos), familiar (dentro da família que nascemos e crescemos), e amoroso (a relação amorosa que cultivamos). Muitas mães acabam focando muito da sua energia e tempo no papel de mãe, o que na minha opinião é perfeitamente normal. Mas com o tempo não só o homem, marido, mas a mulher também começa a sentir falta dos outros papéis em sua vida. Precisamos tentar equilibrar os diferentes papéis, tendo momentos específicos para cuidar de nós mesmos, nos distrairmos e, obviamente nos divertirmos com a pessoa que amamos.

Pergunta: Devo ou não devo deixar meu filho de 16 anos chegar tarde em casa?

Psicólogo responde: Infelizmente ou não os adolescentes atualmente estão com o hábito de chegar tarde em casa, e quando digo tarde estou falando após as 23:00. Não há uma fórmula pronta que nos diga se devemos ou não deixar nosso filho chegar tão tarde em casa. Tudo vai depender da relação que você estabeleceu com seu filho ao longo dos anos, os limites colocados, os combinados estabelecidos e o que seu filho anda fazendo na rua. Para descobrirmos se devemos ou não precisamos dialogar com ele, entender com quem anda, o que está fazendo, se está seguro fazendo isso ou está fazendo em busca de aprovação de um grupo... Esta é uma questão complexa, mas que para mim necessita de muita paciência por parte dos pais e vontade de entender o filho, e não simplesmente proibi-lo ou reprimi-lo.

Pergunta: Como posso ser mãe e pagar as contas da casa? Eu não vou conseguir!!!

Psicólogo responde: Claro que você pode conseguir ser mãe e pagar as contas da casa. Quando olhamos para este desafio podemos ficar com medo, desesperados, com vontade de desistir... Mas é normal sentir isso diante de um desafio tão grande. Porém, este desafio grande não é intransponível!!! Precisamos respirar fundo, pensar nas alternativas profissionais que temos, e organizar nossa rotina para podermos dar conta da rotina de mãe e de mulher profissional. Eu lhe garanto que com calma, planejamento e dedicação você vai conseguir!

Pergunta: Meu marido não cuida do nosso filho... Quero me separar dele por causa disso!

Psicólogo responde: Antes de tomar uma decisão tão significativa quanto essa, de se separar, acredito que valha a pena ter uma conversa séria com ele. É importante expressarmos ao nosso companheiro o que sentimos, o que esperamos e o que precisamos, além é claro de estarmos preparados para ouvir o mesmo por parte dele. Neste diálogo franco e sério podemos entender melhor o outro, e a partir desta compreensão podemos criar formas de ambos se unirem para se proporcionarem o que é necessário para que o casal fique bem.

Pergunta: Mesmo com a minha família ao lado me sinto muito sozinha na tarefa de ser mãe. O que posso fazer para me sentir melhor?

Psicólogo responde: A maternidade é uma tarefa positiva e negativa, porque ao mesmo tempo em que a mulher desfruta de excelentes momentos ao lado de seu filho, a cobrança interna e externa é muito grande. Muitas mães se sentem sozinhas nesta tarefa de cuidar e educar seus filhos porque se cobram muito, ou até tem dificuldades em pedir ajuda aos seus familiares. Um primeiro passo para amenizar este sentimento de solidão é pedir ajuda e dialogar com as pessoas que lhe cercam, para sentir nelas o suporte necessário para você se viver o acolhimento, e não a solidão.

Pergunta: Minha filha está com 13 anos e sempre grita comigo. Não consigo mais conversar com ela.

Psicólogo responde: Quando nossos filhos começam a entrar ou já estão na adolescência o diálogo pode se tornar complicado, ou mesmo deixar de existir. Nessas horas começamos a nos preocupar, e muitas vezes perdemos o controle e começamos a brigar com eles. Sempre precisamos acolher os nossos filhos, independente da fase em que eles se encontram ou do problema que eles enfrentam. Não digo que precisamos concordar com tudo o que eles dizem, mas escutar sem julgamentos, buscando construir uma reflexão... Unir nosso ponto de vista com o ponto de vista deles. Sem imposições, mas através do diálogo, acolhimento e demonstração de afeto.

Pergunta: Meu filho de 6 anos agrediu fisicamente a avó. O que devo fazer?

Psicólogo responde: Nesta situação desagradável é preciso ter uma conversa com seu filho para esclarecer a ele que essa atitude não é certa. Ajoelhar-se para falar com ele é importante para não ter uma linguagem corporal de intimidação, mas de conversa de igual para igual. Evidenciar que essa atitude é errada, que ele pode machucar seriamente a avó ou outra pessoa agindo desta forma, além de tirar algo que ele goste por ter agido desta forma são atitudes importante para impor limites. Não se esqueça de falar com ele em um tom de voz firme, sem gritar ou se exaltar.

Pergunta: Tenho muitas culpas na criação do meu filho... Estas culpas estão me dilacerando...

Psicólogo responde: Eu entendo este sentimento... A culpa é um sentimento que vai nos corroendo por dentro, tirando nossa alegria e criando uma proibição de viver, de ser feliz. Há culpas que tem relação com algum episódio real em nossas vidas, outras que acreditamos ter mas que na prática não fizemos nada de errado. Seria interessante separar as culpas que realmente temos daquelas que simplesmente acreditamos ter, para que possamos nos perdoar ou pedir perdão a alguém. Buscando assim uma libertação... Converse com um profissional para que ele possa lhe ajudar nessa jornada.

Pergunta: Meu filho está se vestindo de forma diferente, pintando o cabelo e usando piercing. O que devo fazer? 

Psicólogo responde: Criticar seu filho por ele estar usando uma roupa que você não gosta, proibi-lo de pintar o cabelo ou ridicularizar seu visual não são formas construtivas de estreitar a relação pais e filho. Mesmo quando não gostamos de algo que nossos filhos estão fazendo precisamos nos forçar a dialogar, e não simplesmente criticar. É através do diálogo que entenderemos o que nosso filho quer dizer com esses novos hábitos, que tanto pode ser uma expressão de sua identidade como um pedido implícito de ajuda ou atenção. Lembre-se, devemos dialogar e não criticar.

Pergunta: Há pouco tempo meu filho passou a ter um irmão do segundo casamento do pai dele. Como posso ajudá-lo a ter uma relação saudável com o novo irmão? 

Psicólogo responde: O primeiro passo seria você conversar com o seu filho para entender como ele está se sentindo, como ele recebeu a notícia de que seu pai tem um novo filho. Algumas crianças sofrem com essa notícia, porque se sentem menos amadas pelo pai ou mesmo substituídas. Entendendo como seu filho se sente, podemos construir um diálogo para encontrarmos formas dele se sentir melhor, sem mencionar entendermos as necessidades do seu filho neste momento. Se ele precisa conversar com o pai ao seu lado, se ele quer conversar com o pai sozinho, se ele quer conhecer o irmão agora, se ele quer conversar com um profissional a respeito. O diálogo é essencial neste momento.

Pergunta: Meu marido e eu temos religiões diferentes. Como podemos educar nossa filha com esta diferença?

Psicólogo responde: Independente se é uma diferença religiosa, cultural ou social, sempre encontramos na criação de nossos filhos diferenças que parecem ser intransponíveis. Contudo, as diferenças só são um problema quando não estamos dispostos a dialogar e encontrar um ponto em comum. Podemos sentar e dialogar com o outro em quais pontos concordamos, em quais não concordamos, e justamente nestes pontos discordantes o que cada um pode ceder para encontrarmos um ponto em comum. A chave para superar o problema que você e seu marido estão vivendo é o diálogo franco, aberto.

Pergunta: Me sinto incapaz de criar meu filho. Estou apavorada... Será que eu vou conseguir? 

Psicólogo responde: Eu imagino como você deve estar sofrendo, e esta preocupação deve estar consumindo você no dia a dia. Ninguém nasce sabendo tudo, e você não tem como acertar sempre. Enquanto mãe precisamos buscar as informações necessárias para aprendermos como criar nossos filhos. Podemos buscar estas informações em livros, vídeos, em sites, blogs... As fontes de informação são inesgotáveis. Fique calma, você pode e vai conseguir criar seu filho. E o que você não souber ou tiver dúvidas não se sinta inferiorizada, busque as informações necessárias com os profissionais adequados. Com calma, estudando e confiando mais em você as tarefas e desafios diários fluirão melhor. Vai dar tudo certo!

Pergunta: Meu filho de seis anos fala o tempo todo em namorar. O que eu faço? 

Psicólogo responde: Antes de mais nada não podemos punir, muito menos reforçar esse tipo de fala do seu filho. Precisamos entender a função desta fala na vida dele. No consultório observamos que muitas vezes uma criança pequena, independente de ser menino ou menina, acaba falando muito sobre namorar porque alguém da família acaba reforçando essa fala. Ou seja, a criança não está falando em namorar porque ela quer isso, mas porque alguém dá risadas, incentiva, dá atenção, etc. Entendendo o seu filho, porque ele está falando tanto em namorar, podemos conversar francamente com ele orientado-o da melhor forma possível.

Pergunta: Timidez é um problema? 

Psicólogo responde: Depende da intensidade da timidez. Ser retraído, introvertido, ou mesmo tímido muitas vezes são características naturais da pessoa. Existem pessoas extrovertidas e introvertidas, e nossa sociedade precisa destes dois tipos de pessoa. O único problema é quando a timidez se torna uma trava, uma amarra que impede a pessoa de falar com os outros, trabalhar, estudar, etc. Quando isso ocorre, quando a timidez passa a gerar problemas práticos na vida da pessoa ou sentimentos negativos, é preciso pensar uma forma de superar essa timidez. Caso sua timidez tenha se tornado um problema procure um psicólogo para conversar a respeito.

Pergunta: Minha mulher faleceu há alguns meses, e estou preocupado em criar minha filha de 7 anos sozinho. O que devo fazer?

Psicólogo responde: Sinto muitíssimo pela sua perda! Nunca é fácil perder alguém que amamos, principalmente sendo nossa esposa. Eu imagino os medos, dúvidas e angústias que você deve estar sentindo, tanto pela perda de sua mulher como em relação à criação de sua filha. É preciso manter a calma nesta hora, e organizar a rotina da casa e da sua filha conciliando com a sua rotina pré existente. Adequar os horários para ter momentos com sua filha, momentos você com você mesmo, e momentos onde você estará trabalhando. Existindo esta adequação precisaremos pensar em como trabalhar o luto pela perda da sua mulher, tanto o seu luto como o luto da sua filha. Dialogar será importante para vocês se aproximarem mais e poderem descobrir, através deste diálogo, a necessidade ou não de um trabalho psicológico. Fique calmo, esta é uma fase muto difícil mas que através de amor e união vocês dois poderão superar!

Pergunta: Minha filha tem muito medo do escuro. O que eu posso fazer para ajuda-la a lidar com este medo?

Psicólogo responde: Acredito que o primeiro passo é não menosprezar o medo que sua filha sente. Este medo provavelmente está causando muito sofrimento para ela, e simplesmente fingir que nada está acontecendo para ver se ela se acalma e esquece este medo não é a melhor saída. Precisamos ouvi-la, entender o que de fato ela está sentindo e o que este medo representa na vida da sua filha. A partir desta compreensão podemos trabalhar de forma lúdica este medo para que ela possa superá-lo. Caso você não consiga sozinha, ou continua com dúvidas, consulte um psicólogo para que ele possa orientá-la de forma mais precisa.

Pergunta: Minha filha nasceu há um mês e meio e desde então tenho vários medos que me deixam apavorada. Tenho sentido também muita angústia e tristeza. O que pode ser?  

Psicólogo responde: Os sintomas que você está relatando são mais comuns do que a maioria das pessoas possa imaginar. A cada 1.000 nascimentos 1 mulher acaba desenvolvendo o que os médicos chamam de depressão pós-parto, que é caracterizada por tristeza e irritação que dura mais de alguns dias após o retorno da mãe e do bebê para casa. O período pós-parto é marcado por uma deficiência hormonal que normalmente é a geradora desse quadro. Contudo, vale a pena consultar seu médico para receber a orientação adequada de como lidar com esses sintomas, seja através de tratamento medicamentoso, terapia, ou ambos; dependendo do quadro e da intensidade dos sintomas.

Pergunta: Meus filhos brigam muito entre si. Isso é normal? 

Psicólogo responde: Do meu ponto de vista não existe o normal e anormal, mas sim o que é positivo e o que é negativo para uma família. Irmãos brigarem entre si é algo comum em diversas famílias, desde a época dos nossos avós. Contudo, não precisamos tolerar ou incentivar esse comportamento negativo em nossos filhos. O primeiro passo é entender a função deste comportamento, o porque deles brigarem entre si. Pode ser uma forma de chamar a sua atenção, tomar posse de algo, ou mesmo uma forma de compensação de baixa estima. A partir da compreensão da função deste comportamento podemos pensar formas de intervir, seja utilizando aspectos lúdicos (jogos) ou mesmo através de conversas e combinados para diminuir a frequência das brigas. Vale a pena, para alcançar uma vida familiar saudável, conseguirmos superar essas brigas para termos um convívio mais harmonioso.

Pergunta: O que eu faço quando o meu filho de 4 anos começa a gritar comigo?

Psicólogo responde: O mais importante nessa hora é mantermos a calma, pois se começarmos a gritar com a criança ou mesmo aceitar os gritos dela sem fazer nada a respeito estaremos fortalecendo esse comportamento que é extremamente negativo tanto no presente como no futuro de nosso filho. Precisamos nos aproximar de nosso filho, abaixar para estar na mesma altura da criança, olhar olho no olho e explicar para ele que é feio e errado gritar com um adulto. Caso ele continue fazendo isso perderá algo que ele gosta (por exemplo videogame, um brinquedo que ele goste, um passeio que ele queira fazer). Caso ele persista, ele perderá o que foi combinado nesta conversa olho no olho. Não se esqueça que o mais importante nessa estratégia é o adulto demonstrar serenidade, firmeza e cumprir o que prometeu ao filho.

Pergunta: Eu me sinto muito culpada por trabalhar até tarde e quase não estar com os meus filhos. Estou sendo uma péssima mãe?

Psicólogo responde: Infelizmente vivemos um momento em nossa sociedade onde precisamos trabalhar muito para poder pagar as contas de casa. Temos várias responsabilidades profissionais, horário para entrar sem horário fixo para sair do trabalho e ir para casa. Nessa realidade precisamos aceitar que não passaremos o tempo que gostaríamos com nossos filhos, e essa situação não se deve a uma falta de capacidade ou competência de nossa parte, mas a uma realidade externa que se impõe a nós. Não se culpe por não poder estar ao lado dos seus filhos o tempo que você gostaria, pois a culpa vai lhe atrapalhar nos momentos que você está ao lado deles. Faça esse tempo valer a pena, se livrando da culpa e se entregando plenamente aos momentos onde vocês estão juntos. 

Pergunta: Tenho muito medo do meu filho gostar mais da babá do que de mim, porque fico fora de casa a maior parte do dia a trabalho. Isso pode acontecer?

Psicólogo responde: Tanto as mães como os pais acabam tendo o medo de que se não passarem a maior parte do dia ao lado dos seus filhos eles não vão amá-los. Isso não é verdade, tendo em vista a qualidade do tempo que passamos com as crianças. Você pode trabalhar a maior parte do dia, deixando seu filho ou com uma babá, na escola ou mesmo aos cuidados de um parente. Isso não significa que a pessoa que está cuidando do seu filho passa a ser a mãe. Os pais são pessoas únicas, e a forma como elas se relacionam com os filhos é o que constrói o vínculo entre eles. Ao chegar em casa busque se dedicar ao seu filho, viver intensamente ao lado dele o tempo que vocês podem compartilhar. Brinquem, se abracem, se beijem, demonstrem aos pequenos o amor e o carinho que você tem com eles. Desta forma construímos e fortalecemos o vínculo mãe e pai a partir do amor, carinho e dedicação que nenhuma outra pessoa terá com nossos filhos.