Amamentação no frio: 10 cuidados que fazem diferença para mãe e bebê

O inverno traz desafios extras para quem está amamentando. As baixas temperaturas, a tendência de beber menos água e os banhos quentes prolongados podem ressecar a pele, aumentar a sensibilidade das mamas e tornar as mamadas mais desconfortáveis. A boa notícia é que ajustes simples na rotina já resolvem boa parte desses problemas.

A médica obstetra Dra. Luiza Drumond, consultora da Lansinoh, reuniu dez orientações práticas para ajudar as mães a atravessarem esse período com mais conforto — e sem abrir mão dos benefícios que só o leite materno oferece.

1. Escolha roupas que facilitem as mamadas

Blusas com abertura frontal ou peças sobrepostas permitem amamentar sem precisar se expor ao frio. Parece detalhe, mas faz diferença na hora H — especialmente de madrugada.

2. Mantenha o corpo aquecido da cintura para baixo

Meias, calças confortáveis e roupas quentes na parte de baixo ajudam a manter a temperatura corporal durante as mamadas, sem atrapalhar o acesso para amamentar.

3. Cuide do ambiente

Correntes de ar durante a mamada incomodam tanto a mãe quanto o bebê. Um ambiente aquecido e aconchegante contribui para que os dois relaxem — e a amamentação flua melhor.

4. Não abandone a hidratação

No frio, a sede diminui, mas a necessidade de líquidos continua a mesma. A desidratação pode aumentar o cansaço e provocar dores de cabeça. Chás e bebidas mornas são ótimas pedidas para manter o consumo em dia.

5. Hidrate os mamilos com mais atenção

O frio e os banhos quentes formam uma combinação traiçoeira para a pele. O ressecamento aumenta a sensibilidade e o risco de fissuras. Lanolina pura ou o próprio leite materno são ótimas opções para hidratar a região após cada mamada.

6. Modere nos banhos quentes

Compreensível a tentação no inverno — mas banhos muito quentes ressecarão ainda mais a pele das mamas. O ideal é usar água morna e não prolongar demais o tempo sob o chuveiro.

7. Invista no contato pele a pele

Além de fortalecer o vínculo e estimular a produção de leite, o contato pele a pele aquece o bebê de forma natural. Uma prática com múltiplos benefícios para os dois.

8. Cuide da sua postura

No frio, é comum tensionar ombros e se contrair sem perceber. Apoio para os braços e costas, aliado a uma almofada de amamentação, ajuda a manter uma posição confortável e reduz o risco de dores.

9. Observe se o bebê está aquecido

Bebês com frio ficam mais irritados e têm dificuldade de se concentrar durante a mamada. Mãos e pés aquecidos fazem diferença no conforto e na disposição deles para mamar.

10. Cuidado com o excesso de roupas no bebê

Agasalhar demais também causa desconforto. A orientação é simples: vista o bebê com apenas uma camada a mais do que você está usando no mesmo ambiente.

Quando procurar ajuda?

Dores intensas, fissuras com sangramento, sensação de agulhadas ou febre não devem ser ignoradas. Esses sinais pedem avaliação profissional. Cada dupla mãe- bebê tem seu próprio ritmo, e contar com suporte especializado faz toda a diferença nessa fase.