Como ajudar o bebê a dormir melhor nas noites quentes

Ventilação, roupa leve, rotina e segurança no berço: o que pode aliviar as noites abafadas

sem abrir mão do básico

Madrugada abafada, bebê acordando pela terceira vez e você tentando descobrir se é o calor, a fase ou os dois. Faz sentido a dúvida. Os dois podem estar juntos. Nos primeiros meses, o sono do bebê ainda está amadurecendo: recém-nascidos alternam períodos curtos de descanso e vigília ao longo de todo o dia e da noite.

Acordar de madrugada faz parte do desenvolvimento e não indica, necessariamente, um problema de saúde. Quantas horas cada bebê precisa varia de um para outro e muda com a idade. O calor entra como peso extra. Ele aumenta o desconforto térmico, o que pode causar despertares mais frequentes e deixar o bebê mais agitado. Segundo as orientações divulgadas pela MAM Baby, quatro cuidados ajudam nessa época.

Ar no quarto, mas não em cima do bebê

Ventilador e ar-condicionado podem ser usados, desde que o fluxo de ar não seja direcionadom para o bebê. A ideia é um quarto fresco, que não chegue a ficar frio demais.

Menos roupa do que parece

O excesso de roupa é uma das principais causas de desconforto térmico. Tecidos leves e respiráveis, escolhidos de acordo com a temperatura real do quarto, ajudam. Um jeito simples de conferir é olhar se há suor na nuca, no peito ou nas dobrinhas. Se houver, vale ajustar a roupa.

A rotina pesa ainda mais

Nos dias quentes, o ritual da hora de dormir faz mais diferença. Baixar o ritmo da casa, reduzir luz e barulho e repetir os mesmos hábitos, como um banho morno e a troca de roupa, avisa ao bebê que a noite chegou. A previsibilidade ajuda o organismo a se acostumar com o horário de descanso.

Refrescar sem abrir mão da segurança

Na vontade de aliviar o calor, improvisos aparecem. As regras de segurança, porém, continuam as mesmas: bebê de barriga para cima, em superfície firme e plana, sem travesseiros, brinquedos, protetores laterais nem mantas desnecessárias. Mudanças improvisadas na estrutura do berço também ficam de fora.

A MAM Baby mantém no site da marca o conteúdo “Interrupção do sono em bebês e crianças pequenas”, para quem quiser se aprofundar. O Blog MAM reúne textos sobre recém-nascidos, desenvolvimento infantil e amamentação, e o Clube MAM envia conteúdos por e-mail para quem se inscreve.

Noite quente com bebê acordado cansa, e ajustar quarto, roupa e rotina é um bom começo. Se o sono do seu bebê te preocupar, vale conversar com o pediatra.

Sobre a MAM Baby

Fundada em 1976, na Áustria, e presente em mais de 60 países, a MAM Baby é referência global em chupetas, mamadeiras, bicos, produtos de cuidado oral e bombas extratoras de leite.